Anstatt planlos in den Tag zu starten, habe ich mir über die Jahre kleine Routinen aufgebaut, die mir wirklich gut tun.

Dinge, die mir helfen, bewusster zu starten und ruhiger zu bleiben, egal wie chaotisch der Tag wird.

In dieser Folge teile ich, was für mich funktioniert und warum der Morgen oft mehr Einfluss hat, als wir denken.

Vielleicht ist auch etwas für dich dabei.

🫁 Lieblings-Breathwork

🤸 Morning Mobility

❄️ Wim Hof über kaltes Duschen

Folge mir auf Instagram :)

In dieser Folge erzähle ich von meinen drei großen Verletzungen und OPs.

Davon, wie schwer es jedes Mal war, wieder anzufangen, körperlich und mental und warum ich gelernt habe, weiterzumachen auch wenn ich innerlich aufgeben wollte. ❤️‍🩹

In dieser Folge denke ich laut über Bedeutung nach.

Über Arbeit, die Frage nach Sinn im Job und im Leben und darüber, was passiert, wenn man merkt, dass man vielleicht nie „ankommt“.

Keine Antworten. Nur Gedanken aus dem Prozess. 💭

In dieser Folge rede ich darüber, warum echtes Authentischsein oft ziemlich chaotisch ist - voller Zweifel, Veränderungen und Widersprüche.

Über Momente, in denen man merkt, dass man sich verstellt und was passiert, wenn man damit aufhört.

Keine Antworten, kein Ratgeber. Nur ehrliche Gedanken aus dem Prozess.

In dieser ersten Folge spreche ich darüber, warum ich so lange gezögert habe zu starten - über Angst, Selbsterlaubnis und warum ich trotzdem den Schritt gegangen bin.

Ich freue mich über jeden, der bei dieser Reise dabei ist. 🤍