Si ya escuchaste la primera parte, sabes que el hambre no es solo física 🍽️

En este episodio te llevo más allá: hablamos de los otros tipos de hambre según Jan Chozen Bays, la mami del Mindful Eating,
y también del décimo tipo que yo misma descubrí en consulta (y que nadie te cuenta).

👉 Hambre de tacto
👉 Hambre celular
👉 Hambre mental
👉 Hambre del corazón
👉 y la extra: hambre de descanso 😴

Vas a entender por qué a veces no necesitas comer, sino parar, respirar, sentirte vista o darte un abrazo.

🔬 Con neurociencia por encima,
💬 historias reales de mis clientas,
😂 y un toque de humor porque, seamos sinceras, a veces lo que necesitamos no es un batido verde… sino una siesta.

💫 Recuerda: cuando escuchas tu hambre, sanas tu relación con la comida.

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Lola pasó años intentando controlarlo todo: la comida, el cuerpo, el vino… 🍷
Y como suele pasar, cuanto más intentaba prohibírselo, más lo deseaba.
Hasta que aprendió a mirar hacia dentro y descubrió que el problema no era el vino, sino la lucha con ella misma.
En este episodio hablamos de equilibrio, autoconocimiento y del poder de ponerle nombre a esa voz interna (la suya se llama Alfredo 😅).
Un episodio que te hará reír, pensar y entender que la verdadera libertad no está en decir “no puedo”, sino en poder elegir sin culpa. 💫

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Si alguna vez has abierto la nevera solo por mirar…
o has dicho “no tengo hambre, pero me apetece algo rico”,
este episodio es para ti 🍫🥐

Hoy te hablo de los 5 primeros tipos de hambre según Jan Chozen Bays, la mami del Mindful Eating.

👉 Hambre visual,
👉 Hambre de olfato,
👉 Hambre de oído,
👉 Hambre de boca,
👉 y, por supuesto, la única física: la hambre real.

Vas a entender por qué comes cuando no lo necesitas, cómo el cerebro te engaña con dopamina, olores y sonidos, y qué puedes hacer para volver a escuchar de verdad lo que tu cuerpo necesita.

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