LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät Titelbild

LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät

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Von: Julia Sahm - Abnehmcoach Autorin Life Coach Heilpraktikerin für Psychotherapie
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Über diesen Titel

 Dein Podcast rund um die Themen: persönliche Weiterentwicklung, körperliches Wohlbefinden und Selbstliebe. Was wir tun müssen, um abzunehmen, wissen wir wahrscheinlich alle, oder? Weniger essen und mehr Bewegung. Warum tun wir das dann nicht einfach? Das verrate ich Dir hier in diesem Podcast. Übergewicht ist weder das Resultat von Unwissenheit, Faulheit oder Willensschwäche. Vielmehr ist es ein Symptom Deines Körpers, der Dir signalisiert: Etwas stimmt nicht! Eine Diät ist deshalb lediglich eine Symptombekämpfung und keine dauerhafte Lösung. Aus diesem Grund gehen wir in diesem Podcast zusammen auf Entdeckungsreise und erkunden die individuelle Ursache Deines Gewichtsproblems. Viel wichtiger ist jedoch, dass wir gemeinsam nach einer Lösung suchen, und zwar dort, wo Du bisher noch nicht geschaut hast. Denn die Lösung befindet sich weder im Kühlschrank noch auf dem Laufband – sondern in Deinem Kopf. Lifestyle schlank verbindet Wissen und Inspiration rund um das Thema persönliche Weiterentwicklung, körperliches Wohlbefinden und Selbstliebe. Es erwarten Dich Life-Coaching-Tipps, Interviews, Mentalübungen (Hypnose/Meditation) und jede Menge Motivation. 🗓 Jeden Dienstag erwartet Dich eine neue Folge 😊 👉 Besuch mich auch auf Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ 🌐 Besuch mich auch auf meiner Webseite: https://www.shinecoaching.de/Julia Sahm Shine Coaching Alternative & Komplementäre Medizin Hygiene & gesundes Leben Seelische & Geistige Gesundheit
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  • 322 Manifestationshack: Was du heute tun kannst, um dir die Zukunft zu erschaffen, von der du träumst

    322 Manifestationshack: Was du heute tun kannst, um dir die Zukunft zu erschaffen, von der du träumst
    May 13 2025
    In der heutigen Folge von Lifestyle Schlank teile ich einen persönlichen Manifestationshack, den ich selbst nutze, um meine Zukunft so zu gestalten, wie ich es mir wünsche. Ich erkläre nicht nur, warum und wie Manifestation funktioniert, sondern gebe dir auch drei Übungen an die Hand, die du sofort machen kannst, um heute schon den Samen für deine Traumzukunft zu säen. Eine dieser Übungen ist eine transformierende Meditation, die du am Ende der Folge findest. Jetzt wünsche ich dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕 Links zu mir: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ Webinar Wunder-Workshop: https://shinecoaching.de/nur-fuer-dich/wunder-workshop/ ➡️ Manifestationsformel: https://shinecoaching.de/manifestationsformel-zum-abnehmen/ ➡️Ausbildung Shine Coach: https://shinecoaching.de/ausbildung-shine-coach/ Weitere Podcastfolgen rund um das Thema Manifestation: ➡️ Folge 313: https://shinecoaching.de/p/313-7-universellen-gesetze-helfen-wunschgewicht-manifestieren/ ➡️ Folge 289: https://shinecoaching.de/p/289-4-neurowissenschaftliche-methoden-gehrin-erfolg-programmieren/ ➡️ Folge 235: https://shinecoaching.de/p/235-die-2-haeufigsten-blockaden-beim-manifestieren-und-wie-du-sie-aufloest/ ➡️ Folge 220: https://shinecoaching.de/p/220-teil-2-mit-diesen-uebungen-manifestierst-du-dein-neues-selbst/ ➡️ Folge 216: https://shinecoaching.de/p/216-manifestations-meditation-so-manifestierst-du-dein-traumleben/ ➡️ Folge 215: https://shinecoaching.de/p/215-wie-du-dir-das-leben-deiner-traeume-manifestierst/ ➡️ Folge 43: https://shinecoaching.de/p/43-wie-manifestieren-beim-abnehmen-hilft/
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  • 321 “Dick” und diskriminiert: Warum du nicht schlank sein musst, um deine Träume zu leben – Interview Diana

    321 “Dick” und diskriminiert: Warum du nicht schlank sein musst, um deine Träume zu leben – Interview Diana
    May 6 2025
    In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Diana (@shineagaincoach), einer ehemaligen Teilnehmerin meines 10-wöchigen Online-Coachingprogramms Lifestyle Schlank und mittlerweile zertifizierten Coachin für emotionales Essen, über ihre Rebellion gegen die Diskriminierung „dicker“ Menschen. 20 Jahre lang hat Diana jede erdenkliche Diät ausprobiert, doch der langfristige Erfolg blieb aus. Immer wieder sabotierte sie sich selbst – ohne zu verstehen, warum. Etwas in ihr leistete unbewusst Widerstand gegen die Abnahme. Durch mein Programm erkannte sie schließlich den wahren Grund: Tief in ihrem Inneren spürte sie, dass eine Gewichtsabnahme für sie bedeuten würde, sich den falschen gesellschaftlichen Schönheitsidealen anzupassen – und damit zu bestätigen, dass sie so, wie sie ist, nicht gut genug sei. Gleichzeitig wurde ihr bewusst, dass diese Form der Rebellion letztlich nur ihr eigenes Wohlbefinden und ihre Gesundheit beeinträchtigte, ohne tatsächlich etwas in der Gesellschaft zu verändern Also beschließt sie, ihren inneren Rebellen auf ihre Seite zu ziehen und aus Selbstliebe abzunehmen, während sie gleichzeitig gegen gesellschaftliche Vorurteile und Diskriminierung rebelliert. Sie tut dies, indem sie sich erlaubt, bereits als Aquafitness-Trainerin und Coach für emotionales Essen zu arbeiten, noch bevor sie ihr Abnehmziel erreicht hat. Das führt dazu, dass sie, wie sie selbst sagt, noch nie so glücklich war wie heute – und die Kilos (mittlerweile 15 kg) ganz nebenbei, ohne Disziplin und Zwang, purzeln. Ein wirklich inspirierendes Interview, das dazu ermutigt, seine Träume nicht länger aufzuschieben, sondern sich – unabhängig vom Gewicht – zu erlauben, das Leben seiner Träume zu leben. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕 Links zu Diana: Webseite: http://www.shine-again-coach.de/ Instagram: https://www.instagram.com/shineagaincoach?igsh=N2l1cmxrY2dvY3M2&utm_source=qr Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61574225316272&locale=de_DE E-Mail: info@shine-again-coach.com Links zu mir: ➡️ Ausbildung: https://shinecoaching.de/ausbildung-shine-coach/ ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/
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    54 Min.
  • 320 Gefühle zulassen statt wegessen: Wie du deine Emotionen endlich fühlst, statt zu verdrängen – mit Lukas Klaschinski

    320 Gefühle zulassen statt wegessen: Wie du deine Emotionen endlich fühlst, statt zu verdrängen – mit Lukas Klaschinski
    Apr 29 2025
    In der heutigen Folge spreche ich mit Psychologen, Podcaster und Bestsellerautor Lukas Klaschinski über sein Buch Fühl dich ganz: Was wir gewinnen, wenn wir unsere Emotionen verstehen und zulassen. Wir sprechen darüber, warum der Schlüssel zu einem glücklichen Leben darin besteht, auch die unangenehmen Gefühle wirklich zuzulassen und zu durchfühlen. Da das gar nicht so einfach ist, wenn man das entweder nie gelernt hat oder jahrelang Verdrängungsstrategien wie z. B. das Essen angewendet hat, gibt Lukas uns wertvolle Tipps, wie wir einen besseren Zugang zu unseren Gefühlen bekommen können. Ein sehr spannendes Interview, das viele wertvolle Denkanstöße und persönliche Einblicke in Lukas' Leben bietet und uns zugleich einen tieferen Blick in die Gefühlswelt der Männer gewährt. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕 Links zu Lukas: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/lukas.klaschinski/ ➡️ Website: https://lukasklaschinski.de/ ➡️ Buch: https://lukasklaschinski.de/buch-trance/ ➡️ Podcast: https://lukasklaschinski.de/podcasts/ Links zu mir: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ Ausbildung: https://shinecoaching.de/ausbildung-shine-coach/
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Profile Image for N.

Der beste Podcast auf dem Markt zum Thema Selbstliebe und abnehmen...

Die gesamte Thematik interessiert mich sehr. Derzeit absolviere ich bei Julia das Shinecoaching Programm. Die Podcasts sind für sich schon gut, zum Programm aber nochmal eine tolle Ergänzung. Bei mir hat sie damit einen Nerv getroffen. Statt der 100. Diät mal die Ursachen für zu hohes Gewicht zu beleuchten und zu bearbeiten, das ist doch schon ein Ansatz, den die Diätindustrie wahrscheinlich am liebsten gar nicht sehen möchte, da ihr so die gut zahlende Kundschaft ausgeht. Julia, mach gerne weiter so!

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Profile Image for OnlyHope1990

Man lernt nie aus

Ich höre immer sehr gerne zu und freue mich immer etwas neues zu schon bekanntem Wissen hinzufügen zu können. Die angenehme und ruhige Stimme überzeugen mich jedes Mal aufs Neue. Frau Sahm geht behutsam und mit einer schönen Art auf diverse Themen ein und erklärt die Dinge immer auf einfachste Weise. Mit Achtsamkeit und Selbstliebe starte ich oft meinen Tag

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Profile Image for Anonymer Hörer

Meine Podcast-Alltags-Bibel..

Julia ist authentisch und gibt ihr Wissen mit einer lockeren Leichtigkeit weiter, die mir bereits etliche Aha-Erlebnisse entlocken konnte. Ich habe mit ihrem neuen Buch meine Reise gestartet und es nach dem Beenden, direkt noch einmal gestartet. Parallel habe ich die App gekauft und den Podcast gestartet. es sind soooo spannende Themen dabei, ich freue mich tierisch sie "gefunden" zu haben.

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Profile Image for Katharina

Sehr fundiert

Angenehme Sprechstimme und sie hat einfach unheimlich umfangreiches und fundiertes Wissen. Top! Ich hab ganz neue Perspektiven auf das elendige Abnehmthema bekommen, die mir allesamt unheimlich helfen ❤️

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Profile Image for Grit Kolodziej

Sehr wertvoll

Ich höre regelmäßig rein und finde die angesprochenen Themen sehr hilfreich. Das Wissen wird sehr verständlich vermittelt. Julias Stimme ist sehr angenehm und sympathisch.

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Profile Image for Bettina Kourde

Dieser Podcast verhilft zu mehr Selbstliebe

Julia Sahm nennt ihren Podcast zwar "Lifestyle schlank", sie könnte ihn aber auch "Wie kann ich ein glücklicheres, freieres und erfüllteres Leben führen" nennen. Ich bin sehr begeistert von ihren Beiträgen, die einem konkrete Tipps im Alltag an die Hand geben, wie man tatsächlich mehr Selbstliebe und Leichtigkeit im Leben verspüren kann. Ihre Aussagen sind fundiert, spaßig und verständlich formuliert, und helfen so sehr weiter was Persönlichkeitsentwicklung betrifft. Als Nebenwirkung kann man auch noch leichter abnehmen wenn man das will. Ich empfehle den Podcast aber auch eh schon schlanken Menschen, aus besagten Gründen.

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Profile Image for Wioleta

Endlich ein praktikables Hörbuch zum Thema!

Es holt mich genau da ab, wo ich gerade stehe. Vielen Dank für dieses tolle Hörbuch. Inhaltlich gut verständlich und alltagstauglich.

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Profile Image for Anja K.

Abnehmen ist ein Akt der Selbstliebe

Ich bin so dankbar diesen Podcast gefunden zu haben. Lange ist mir schon klar dass mein Essverhalten eine Art Suchtverhalten ist. Es kam mir nur immer so schwer vor dies zu heilen. Julias Ansatz macht mir Hoffnung nach so langer Zeit eine gute Beziehung zu mir und meinem Körper zu entwickeln. Danke!!

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