Folge 02: Ko-Regulation

In diesem Podcast sprechen wir über die Möglichkeiten der Ko-Regulation durch Bewusstes Atmen. Wir sammeln Ideen, darüber wie der Atem ein „gemeinsames Feld“ öffnet und wie man gezielt dieses verbindende Element nutzen kann.

2:09 Atem-Praxis: Kohärentes Atmen

9:03 Den Bewussten Atem gezielt einsetzen

- Anfang und Ende einer Sitzung
- Re-Fokussieren ins Jetzt
- Den gemeinsamen Raum öffnen
- Eine Verbindung schaffen im Miteinander

13:45 Ko-Regulation

- Zwei Faktoren: Bedrohung/Verletzung oder Trennung
- Mensch als Soziales Wesen, eingebettet in Systeme
- Halt und Ko-Regulation

Thomas Harms, Dipl. Psych.
Zentrum für Primäre Prävention & Körperpsychotherapie (ZePP)
Buch: Emotionelle Erste Hilfe
http://thomasharms.org/

17:15 Der gemeinsame Raum

- schafft Sicherheit
- fördert Kreativität
- hier kann Neues entstehen

18:07 Trennung-Erfahrungen wiederholen sich

- Man fühlt sich allein
- Das Stress-Level steigt

19:27 Gefühle wahrnehmen

- Mit dem Atem bewusst Emotionen erleben
- Konditionierung
- Reaktionen im Körper beobachten lernen ist schon eine Regulation
- Stärkung des Selbstwertgefühls
- Erwachsen handeln können

26:04 Ko-Regulation und Bindung

- Kinder sind davon existenziell abhängig
- Eingebunden sein in Systeme und Felder
- Still faces Studie
- Keine Selbstwahrnehmung oder Mangel an Spiegelung = Trennung
- Stress ermöglicht mir wahrzunehmen ich existiere

36:00 Ko-Regulation und Begleitung

- Begleitung in der Therapie
- Begleitung bei Eltern und Kindern
- Selbstregulation, Leuchtturm sein
- In Kontakt zu Haustieren

Du kannst uns über die folgenden Kanäle erreichen:

Gabriele Frosch
Kunst | Beratung | Coaching

E-Mail – frosch@gabrielefrosch.de
IG – instagram.com/reunite_with_your_wholeness
Website - www.reunion.vision

Sandra Heuschmann
Praxis DEINRAUM – Atem | Körper | Klang

E-Mail – info@sandraheuschmann.de
IG – instagram.com/praxis.deinraum/
Website - www.sandraheuschmann.de