Von 20 Jahren im Banking hin zur Schlafexpertin - Nina erzählt offen, wie sie den schleichenden Weg in die Erschöpfung erlebt hat und warum Schlaf der am meisten unterschätzte Hebel für nachhaltige Leistungsfähigkeit ist.

Sie teilt ihren persönlichen Wendepunkt und gibt konkrete Methoden an die Hand, mit denen du heute Nacht besser schlafen kannst.

Außerdem: Warum Schlaf mit über 170 Krankheiten in Verbindung steht, was zwischen 2 und 4 Uhr nachts in deinem Körper passiert und warum du nach einer schlechten Nacht schlechtere Entscheidungen triffst.

Zur Website von Nina Kapp: www.ninakapp.de

In dieser Folge spricht Lea mit dem angehenden Arzt und High-Performance-Coach Johannes Bambas über eine zentrale Frage:

Warum greift unsere Medizin oft erst ein, wenn es eigentlich schon zu spät ist?

Johannes teilt offen seine eigene Geschichte – von einer schweren Essstörung mit Intensivaufenthalt bis hin zum radikalen Mindset-Shift, der ihn heute antreibt. Eine Erfahrung, die seinen Blick auf Gesundheit, Prävention und Leistungsfähigkeit fundamental verändert hat.

Im Gespräch geht es unter anderem um:

• Warum 80–90 % der Erkrankungen lebensstilbedingt sind

• Weshalb das aktuelle Medizinsystem Symptome behandelt – aber selten Ursachen

• Warum Prävention kein „Nice-to-have“, sondern ein Performance-Faktor ist

• Wie Schlaf, Ernährung, Bewegung und Stressmanagement zusammenspielen

• Wieso Gesundheit die Basis für Karriere, Status und Erfolg ist

Diese Folge ist kein Klinik-Bashing – sondern ein konstruktiver Blick darauf, wie Medizin moderner, individueller und leistungsorientierter gedacht werden kann.

Für Unternehmer, Selbstständige und ambitionierte Menschen, die verstehen wollen:

👉 Warum dein Körper nicht nur mitspielen muss – sondern dein stärkster Performance-Hebel sein kann.

Hier findest du Johannes Bambas:

Instagram: @docbambas

Website: www.docbambas.de

In dieser Folge des Jetzt Performance Podcasts spricht Lea mit Sebastian Auer über seinen Weg vom Leistungssport und Polizeidienst ins Unternehmertum – und darüber, wie er seine Leistungsfähigkeit heute bewusst steuert und stabil hält.

Im Fokus steht nicht Motivation oder Disziplin, sondern Struktur:
Sebastian beschreibt, wie feste Routinen für Schlaf, Bewegung und Ernährung dafür sorgen, dass er im Alltag konstant leistungsfähig bleibt und über lange Zeit auf hohem Niveau arbeiten kann.

Themen der Folge sind unter anderem:

• wie ihn Leistungssport und Polizeiarbeit bis heute prägen

• warum Schlaf sein wichtigster Performance-Faktor ist

• wie Meal Prep, Training und Spaziergänge seinen Arbeitstag unterstützen

• weshalb einfache, wiederholbare Routinen langfristig effektiver sind als kurzfristige Intensität

Diese Episode zeigt, wie Leistung nicht erzwungen, sondern systematisch aufgebaut wird – durch klare Entscheidungen im Alltag und ein Umfeld, das Performance unterstützt.

Eine Folge für Unternehmer:innen und Selbstständige, die ihre Leistungsfähigkeit steigern, stabilisieren und gezielt nutzen wollen.

Hier findest du Sebastian Auer:

Website: www.verkaufenmitwerten.de

LinkedIN: linkedin.com/in/verkaufenmitwerten