Viele Menschen fragen sich, ob sie überhaupt beziehungsfähig sind oder ob mit ihnen etwas nicht stimmt, wenn Nähe schwerfällt oder Selbstzweifel laut werden.

In dieser Folge spreche ich mit Dr. Sandra Bank, psychologische Psychotherapeutin, Psychoanalytikerin und bekannt aus „Hochzeit auf den ersten Blick“, darüber, was Beziehungsfähigkeit wirklich bedeutet.

Wir sprechen darüber, warum so viele glauben, nicht gut genug für eine Beziehung zu sein, wie man die eigene Beziehungsfähigkeit stärken kann und ob Beziehungen selbst ein Entwicklungsfeld sein dürfen.

Dabei teilen wir auch ehrliche Einblicke aus unseren eigenen Partnerschaften und zeigen, warum echte Verbindungen nicht perfekt sein müssen, um gesund zu sein.

In Liebe, Stella ❤️

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Website: https://doctorsandra.com

Instagram: drsandratherapy

Buch: Das Paar in dir muss Liebe finden: Das maßgeschneiderte Konzept für ein glückliches Leben zu zweit

"Hochzeit auf den ersten Blick"-Bewerbung: bewerbung.redseven.de

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In dieser Sonderfolge findest du 30 tiefenpsychologisch wirksame Affirmationen, die dir dabei helfen, dein Nervensystem zu beruhigen, innere Ruhe zu spüren und wieder ganz bei dir anzukommen.

Diese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl hast, dass das Außen an dir zieht, dass du dich schnell verlierst oder wenn dein System oft überlastet und angespannt ist.

Die Affirmationen unterstützen dich dabei,

🩷 Stress aus deinem Körper zu lösen

🩷 wieder in deinem eigenen Tempo zu sein

🩷 dich zu erden und präsenter zu werden

🩷 innere Sicherheit aufzubauen

🩷 deine Selbstregulation zu stärken

🩷 in dir selbst anzukommen, statt im Außen Halt zu suchen

Du kannst diese Meditation täglich hören, am Morgen, um dich zu zentrieren, am Abend, um dein System herunterzufahren, oder immer dann, wenn du wieder in deine Mitte finden möchtest.

Diese Sätze sind sanft, stabilisierend und liebevoll formuliert,
damit sie dein Inneres beruhigen und dich daran erinnern,
dass du jederzeit zu dir zurückkehren kannst.

Was dich erwartet:

🩷 tiefe Selbstberuhigung

🩷 innere Stärke und Stabilisierung

🩷 psychologisch fundierte Affirmationen

🩷 Verbindung zu deinem Körper

🩷 Momente von Ruhe, Halt und Sicherheit

Wenn dir diese Folge gutgetan hat, teile sie gerne mit Menschen, die ebenfalls ein wenig Ruhe gebrauchen können.

Ich freue mich, wenn diese Folge dich ein Stück näher zu dir bringt.

Wenn du noch tiefer tauchen möchtest, hol dir gern meine Innere-Kind-Meditation für null Euro.

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Nicht für alle ist Weihnachten die schönste Zeit im Jahr. Vielleicht fühlst du dich allein, überfordert oder hast das Gefühl, funktionieren zu müssen.

In dieser Folge spreche ich mit Bestseller-Autorin und Rauhnächte-Expertin Christine Dohler darüber, wie du die Zeit zwischen den Jahren ganz bewusst für dich nutzen kannst: als Auszeit, als Raum für Rückzug und als Einladung, dich wieder mit deiner weiblichen Energie zu verbinden.

Du erfährst, was die Rauhnächte wirklich sind, wie sie dich in deiner persönlichen Entwicklung unterstützen können und warum es gerade jetzt nicht um Leistung, sondern um Loslassen, Stille und Selbstfürsorge geht. Eine Folge voller Wärme, Intuition und ganz praktischer Ideen für dein Jahresende.

In Liebe, Stella ❤️

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Bücher: Christine Dohler

Rauhnächte-Onlinekurs: 12 Rauhnächte- Meditationen &

Journaling-Impulse

Website: https://christinedohler.de

Instagram: @christinedohler

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Was steckt wirklich hinter dem Impuls zu essen, obwohl man gar keinen Hunger hat?

In dieser Folge spreche ich mit der Expertin Julia Sahm über emotionales Essen, alte Muster aus der Kindheit und warum viele Menschen Essen als Ventil für Stress, Überforderung oder Einsamkeit nutzen.

Julia erklärt, wie es dazu kommt, dass wir unsere Gefühle nicht mehr richtig spüren, welche Rolle Perfektionismus und People Pleasing dabei spielen und warum der Weg zu einem entspannten Essverhalten viel tiefer geht als die nächste Diät.

Gerade jetzt, vor den Feiertagen, ist dieses Thema für viele besonders präsent. Du bekommst konkrete Ideen, wie du mit typischen Familiendynamiken, innerem Druck und äußeren Versuchungen umgehen kannst. Und du erfährst, warum die Verbindung zu dir selbst dabei der wichtigste Schlüssel ist.

In Liebe, Stella ❤️

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Kostenfreier Workshop: Wunder Workshop

Podcast: LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät

Buch: Die Wunderwoche: Manifestieren statt verzichten

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Verwandle Begegnungen in Beziehungen: ⁠⁠Date me UP!-Webinar⁠⁠

Er hat sich fünf Tage nicht gemeldet. Kein Lebenszeichen. Keine Nachricht. Kein „Hey, wie geht’s dir?“. Und du wartest. Erst hoffst du. Dann zweifelst du. Irgendwann tut es einfach nur noch weh.

In dieser Folge spreche ich mit dir über die Funkstille, die so viele von uns aus dem Gleichgewicht bringt. Über die Grübeleien, die dich nachts wachhalten. Und über diesen einen Moment, in dem du glaubst, dass mit dir etwas nicht stimmt.

Ich zeige dir die fünf ehrlichen Gründe, warum sich jemand nach einem intensiven Date nicht mehr meldet. Auch wenn sie wehtun. Und ich gebe dir Werkzeuge mit, die dir helfen können, wieder zurück in deine Kraft zu kommen.

Wenn dein Bauch längst spürt, dass etwas nicht stimmt, aber dein Herz noch hofft, dann ist diese Folge für dich.

In Liebe, Stella ❤️

Verwandle Begegnungen in Beziehungen: ⁠Date me UP!-Webinar⁠

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Zum Herzheilungs-Bundle: ⁠Nur noch am 1.12.25 erhältlich!⁠

In dieser Folge hörst du eine Geschichte, die so viele Frauen kennen, aber kaum jemand laut ausspricht.

Steffi war jahrelang in einer heimlichen Affäre gefangen.

Emotional abhängig, voller Hoffnung, voller Schmerz. Immer in der Hoffnung, dass er sich irgendwann für sie entscheidet. Und gleichzeitig in einem Kreislauf, aus dem sie allein nicht herauskam.

In unserem Gespräch erzählt sie offen:

– warum sie sich ausgerechnet in einen vergebenen Mann verliebte
– welche unbewussten Muster sie in der Affäre festhielten
– wie toxisch die Mischung aus Hoffnung, Nähe und Verbotenem wirklich war
– warum Loslassen so schwer ist, selbst wenn man rational weiß, dass es keine Zukunft gibt
– und was der Wendepunkt war, an dem sie endlich die Kraft fand, die Affäre zu beenden

Steffi spricht darüber, wie sich No Contact wirklich anfühlt, warum Heilung nicht linear war und wie sie nach der inneren Aufarbeitung plötzlich bereit war für eine völlig neue, sichere, reife Liebe.

Heute lebt sie die Beziehung, die sie sich ihr ganzes Leben gewünscht hat, nur anders als erwartet.
Eine Liebe ohne Drama. Ohne heimliche Treffen. Ohne Angst.
Eine Liebe, die bleibt.

Diese Folge ist für dich, wenn du:

– in einer Affäre feststeckst
– immer wieder an ungebundene oder unerreichbare Menschen gerätst
– jemanden nicht loslassen kannst, obwohl du leidest
– Angst vor konsequentem No Contact hast
– oder wissen willst, wie echte Heilung nach einer Affäre möglich ist

Steffis Geschichte zeigt:
Heilung beginnt in dem Moment, in dem du aufhörst, auf jemanden zu warten und anfängst, dich für dich selbst zu entscheiden.

Zum Herzheilungs-Bundle: Nur noch am 1.12.25 erhältlich!

In Liebe, Stella ❤️

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