En este episodio de "Hoy es el Día", yo, Juliana Benetre, entrenadora en nutrición y fitness, te invito a explorar el coraje necesario para salir de nuestra zona de confort y el papel crucial de la neuroplasticidad en el proceso de aprendizaje y crecimiento.

Abordaré temas como la vulnerabilidad en las relaciones interpersonales y la importancia de seleccionar cuidadosamente las opiniones y feedback que permitimos en nuestra vida.

Un episodio inspirador que desafía las creencias comunes sobre la búsqueda de la perfección y nos alienta a abrazar el cambio como un medio para alcanzar nuestro potencial pleno.

Te hablo también sobre el coraje necesario para salir de la zona de confort y cómo la neuroplasticidad del cerebro juega un papel clave en nuestro crecimiento y aprendizaje (desde el error y las fallas).

💡 ¿Por qué nos cuesta tanto cambiar?

💡 ¿Por qué necesitas fallar o cometer errores? ç💡 ¿Qué hacer con las críticas y el feedback externo?

También exploraremos la vulnerabilidad en las relaciones y cómo elegir con sabiduría las opiniones que realmente suman a nuestra vida. Si alguna vez has sentido que el perfeccionismo te frena o que el miedo al cambio te limita, este episodio es para ti.

🚀 Es momento de desafiar tus creencias y desbloquear tu máximo potencial. 🔔 Suscríbete al canal para más contenido sobre crecimiento personal, nutricióny bienestar.

📲 Sígueme en Instagram para más tips y motivación diaria: @julianabenetrecoach 📩

¿Quieres que te acompañe en tu proceso? Escríbeme a julianabenetre@gmail.com

Aceites vegetales. ¿Qué, cuáles son cómo los fabrican y por qué son malos para cocinar?... ¿Son realmente saludables o deberíamos evitarlos? Si quieres mejorar tu alimentación y salud metabólica, este episodio es para ti, pues vamos a hablar de ellos, 5 razones por las que te hacen daño y cuáles aceites son una mejor alternativa para cocinar (más allá del típico aceite de oliva 🫒).

Hablaremos sobre:

- Por qué los aceites vegetales pueden ser dañinos para tu salud.

- Qué efectos tienen en la inflamación, la resistencia a la insulina y la salud hormonal.

- Cuáles son las mejores alternativas saludables para cocinar y aliñar tus comidas (para calentarlos y en frío).

- Mitos y verdades sobre los aceites refinados, el omega-6 y las grasas saludables. 📌 🔎

- Mejores alternativas: aceite de oliva, grasa, sebo o manteca de cerdo y res, ghee, o mantequilla clarificada, aceite de coco, aceite de aguacate.

- ¿Cómo reconocer cuando un aceite es bueno para cocinar?

🔍 En este episodio desglosamos estudios recientes, explicamos el impacto de estos aceites en el cuerpo y te damos herramientas prácticas para elegir opciones mejores.

📖 Estudios y Referencias Científicas: hemos revisado diversas investigaciones en PubMed y otros estudios científicos sobre los efectos de los aceites vegetales en la salud.

Algunas fuentes incluyen:

🔬 Estudio sobre la inflamación y el consumo de aceites ricos en Omega-6

🔬 Investigaciones sobre la oxidación de aceites vegetales y su impacto en el estrés oxidativo

🔬 Relación entre el consumo de grasas trans y el aumento del riesgo cardiovascular (Si quieres que comparta estudios específicos, déjamelo en los comentarios ⬇️).

🎙️ ¿Quién Soy y Por Qué Deberías Seguirme? 🙋‍♀️ Soy Juliana, Health Coach Primal, especializada en pérdida de peso, balance hormonal, resistencia a la insulina y SOP. A través de mi podcast ‘Hoy es el Día’, te ayudo a transformar tu alimentación y estilo de vida con información clara, basada en ciencia y estrategias prácticas.

📩Si quieres aprender a mejorar tu salud sin dietas restrictivas y desde un enfoque natural, este es tu espacio.

Sígueme en Instagram para más contenido exclusivo: @julianabenetrecoach o en mi correo, ¡Sigamos en Contacto!: julianabenetre@gmail.com

📢 ¡Comparte este video con alguien que necesita saber esto! 🔔

Nos vemos en el próximo episodio de ‘Hoy es el Día’ con más estrategias para transformar tu salud. ¡Hasta la próxima! 🚀

¿Sufres de verrugas en la piel? ¿Te preguntas si tu "dieta saludable" podría ser la culpable? En este episodio de "Hoy es el día", te revelamos los 5 alimentos engañosamente saludables que podrían estar causando verrugas y otros problemas de piel que ni te imaginas. Descubre la verdad sobre esos alimentos que te han hecho creer que son buenos para ti, pero que en realidad podrían estar saboteando tu salud y belleza. Aprende a identificar estos alimentos ocultos y cómo reemplazarlos con opciones nutritivas y deliciosas que te ayudarán a tener una piel radiante y libre de verrugas. En este video aprenderás:

✅ Los 5 alimentos "saludables" que causan verrugas y otros problemas de piel.

✅ Cómo identificar estos alimentos en tu dieta diaria.

✅ Alternativas saludables y deliciosas para reemplazar estos alimentos.

✅ Consejos prácticos para mejorar tu salud y tener una piel radiante.

¿Quieres transformar tu salud y tu piel de una vez por todas? ¡Te invito a unirte a mis programas personalizados de 1 o 3 meses y mis cursos online! Diseñados para ayudarte a alcanzar tus metas de bienestar de forma integral y sostenible. ¡No esperes más!

Deja un comentario con tus preguntas o escríbeme directamente a

✅ @julianabenetrecoach en Instagram para obtener más información y comenzar tu transformación hoy mismo.

¡Hoy es el día para tomar el control de tu salud y brillar con confianza! ✨

#verrugas #piel #salud #alimentacionsaludable #nutricion #dietasaludable #remediosnaturales #cuidadodelapiel #bienestar #hoyeseldia #julianabenetrecoach #podcastdesalud #alimentosque causanverrugas