Folgen

  • Wochenbett: Erwartung vs. Realität

    Wochenbett: Erwartung vs. Realität
    Feb 3 2026
    In dieser Folge sprechen Tati und Isi über das Ankommen im Wochenbett, über Erwartungen, die platzen dürfen und über die Realität mit Neugeborenem. Es geht um Baby Blues, Wochenbettdepression, Schlafmangel, Selbstfürsorge und darum, warum eine kleine Dance Party manchmal die beste Pause ist. Eine Folge über Loslassen, Annehmen, mit dem Flow gehen und den vielleicht wichtigsten Satz im ersten Jahr: „Ja mei – ist halt ein Baby.“ Viel Freude beim Hören 🧡💜🧡
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    57 Min.
  • Verantwortung, durchatmen und Neues angewöhnen

    Verantwortung, durchatmen und Neues angewöhnen
    Jan 27 2026
    In dieser Folge nehmen euch Tati und Jenny mit in ihren Mama Alltag, inklusive Genervtsein, Überforderung und dem Versuch zwischendurch mal kurz durchzuatmen. Wir sprechen darüber, warum Mama sein so viel Verantwortung mit sich bringt, warum Abgeben oft schwerer ist als alles selbst zu machen und wie herausfordernd es sein kann mit Baby neue Routinen zu finden.
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    31 Min.
  • Night out, babysitting & feiern

    Night out, babysitting & feiern
    Jan 20 2026
    Eine spontane Folge über Loslassen, Vertrauen und Feiern im Mama-Alltag. Wir sprechen über die erste Nacht ohne Baby, Freundschaft, Weinen, innere Sicherheit und warum 60 % manchmal genug sind. ✨ Mehr Leichtigkeit. Mehr Feiern. Weniger Perfektion.
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    40 Min.
  • Let's talk Doula

    Let's talk Doula
    Jan 13 2026
    Diese Folge ist für alle Schwangeren, Mütter und Begleitpersonen, die sich fragen: - Was macht eine Doula eigentlich wirklich? - Brauche ich eine Doula? - Wie will ich gebären? - Welche Unterstützung tut mir wirklich gut? In dieser Folge teilt Jenny ihre Doula-Erfahrungen. Es geht um Geburtsbegleitung, emotionale Sicherheit während der Geburt und die Frage, wie viel Unterstützung eine Mutter wirklich braucht bzw. warum Hilfe annehmen kein Luxus, sondern eine berechtigte Form von Fürsorge ist.
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    46 Min.
  • Get on the Horse 2026: Rückblick, Learnings und Wünsche fürs neue Jahr

    Get on the Horse 2026: Rückblick, Learnings und Wünsche fürs neue Jahr
    Jan 6 2026
    2026 - The Year of the Horse In dieser Neujahrsfolge nehmen wir uns Zeit zum Innehalten: Wie war unser letztes Jahr als Mamas? Wir sprechen über überraschend leichte Momente, unerwartete Herausforderungen, emotionale Learnings und das große Thema Unterstützung annehmen. Außerdem teilen wir unsere Bilder, Worte und Wünsche für das neue Jahr – irgendwo zwischen Wachstum, Kraft, Selbstvertrauen und „einfach machen”.
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    39 Min.
  • Conscious Parenting

    Conscious Parenting
    Dec 30 2025
    Wir sprechen darüber, welche Jobs wir definitiv nicht gut machen würden und landen plötzlich mitten im Thema bewusste Elternschaft. Inspiriert vom Buch „The Parenting Map“ von Dr. Shefali, sprechen wir über: - unsere persönliche Interpretation von Conscious Parenting - Unterschied zur bedürfnisorientierten Erziehung - wie unsere eigenen Lebensgeschichten und Traumata in unsere Erziehung einfließen - was unsere Kinder uns lehren bzw. wie sie uns spiegeln - Perfektionsdruck in der Elternschaft - warum es nicht darum geht alles richtig zu machen, sondern bewusst zu bleiben
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    30 Min.
  • Zwischen Stolz und Scham: Mutterschaft in all ihren Facetten

    Zwischen Stolz und Scham: Mutterschaft in all ihren Facetten
    Dec 23 2025
    In dieser Folge sprechen wir über Schamgefühle als Mama, Überforderung im Wochenbett, Schuldgefühle und den Druck immer alles richtig machen zu wollen Unter anderem geht’s darum: - wie Überforderung, Unsicherheit und innere Ansprüche unsere Scham verstärken - Körperscham nach der Geburt, Stillen in der Öffentlichkeit & Babyschreien - Scham vor anderen vs. Scham vor sich selbst - das Gefühl „Ich bin eine schlechte Mutter“ - wie darüber sprechen hilft, Scham zu lösen
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    41 Min.
  • Überreizt? Wie wir unser Nervensystem beruhigen und wieder in Verbindung gehen

    Überreizt? Wie wir unser Nervensystem beruhigen und wieder in Verbindung gehen
    Dec 16 2025
    In dieser Folge sprechen Jenny und Isi über ein Thema, das wir alle kennen: Überreizung. Sie teilen, welche Arten von Überreizung sie kennen, welche Typen sie selbst sind und wie sie mit solchen Momenten umgehen bzw. lernen wollen umzugehen. Dabei geht es auch um die Frage: Wie können wir uns und andere wiederfinden, wenn alles zu viel war. Inspiriert von dem Kapitel „Bruch und Reparatur“ aus „Das Buch, von dem du dir wünschst, deine Eltern hätten es gelesen“, sprechen die beiden darüber, wie bewusste Selbstregulation, Verantwortung und Nähe helfen können, nach dem Chaos wieder in Verbindung zu kommen. Eine ehrliche, reflektierte Folge über Reizüberflutung, Beziehung und die kleinen Wege zurück zu uns selbst. 💛 Viel Spaß beim Hören! 🎧 Buchinspiration: Philippa Perry: Das Buch, von dem du dir gewünscht hättest deine Eltern hätten es gelesen
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    36 Min.