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  • #072 Zwischen Feuerenergie und Erschöpfung: So findest du deine Balance

    #072 Zwischen Feuerenergie und Erschöpfung: So findest du deine Balance
    Feb 17 2026
    Warum Pausen dieses Jahr nicht nur „nice to have“, sondern wirklich essentiell sind? Genau darüber spreche ich heute mit dir.Wir sind offiziell im chinesischen Jahr des Feuerpferds im Yang angekommen – eine Energie, die schnell ist, feurig, vorwärtsdrängend. Und während ein Teil von mir „hell yes“ ruft, merke ich gleichzeitig: Mein Körper will Ruhe. Mein Nervensystem braucht eine Pause. Vielleicht kennst du das?Ich nehme dich heute ganz ehrlich mit in mein letztes Wochenende – inklusive Social-Media-Scroll-Marathon, der mir am Ende genau null Regeneration gebracht hat. Und wir sprechen darüber, warum bewusste Pausen, klare Grenzen und ein achtsamer Umgang mit Medien gerade jetzt so wichtig sind.Du erfährst:
    • Warum die Feuerenergie uns pushen will – und warum dein Körper trotzdem langsamer sein darf
    • Wie Reizüberflutung dein Energielevel beeinflusst
    • Weshalb Social Media keine echte Erholung ist
    • Wie du dein Nervensystem bewusst regulierst
    • Warum Grenzen setzen ein Akt der Selbstliebe ist
    Diese Folge ist eine liebevolle Erinnerung: Du darfst Pause machen. Du musst nicht alles mitmachen. Du darfst selbst entscheiden, was du in dein Energiefeld lässt.Kindly Reminder: Deine Energie ist kostbar.
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  • #071 Spürst du das Tempo? Feuerpferd im Yang & deine Selbstwahrnehmung 2026

    #071 Spürst du das Tempo? Feuerpferd im Yang & deine Selbstwahrnehmung 2026
    Feb 10 2026
    2026 startet mit einer Energie, die alles nach vorne zieht: das Feuerpferd im Yang. Schnell, kraftvoll, präsent – und genau deshalb auch fordernd.
    In dieser Folge nehme ich dich mit in meine ganz persönliche Interpretation dieser Jahresenergie. Was bedeutet sie für dich, dein Nervensystem, deine Grenzen und deine Selbstwahrnehmung?Ich spreche darüber, warum „höher, schneller, weiter“ nicht automatisch richtig ist, warum Pausen kein Rückschritt sind und wieso gerade dieses Jahr deine Fähigkeit, bei dir einzuchecken, entscheidend wird.
    Du erfährst, wie du auf der Energie surfen kannst, ohne dich zu verbrennen – und warum „Nein“ ein vollständiger Satz ist.Diese Episode ist eine Einladung an dich, dir selbst treu zu bleiben, während um dich herum alles Fahrt aufnimmt.
    Das wird ein intensives Jahr. Und du darfst dich dabei nicht vergessen.
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  • #070 Warum wir für andere alles wissen, aber uns selbst nicht helfen

    #070 Warum wir für andere alles wissen, aber uns selbst nicht helfen
    Feb 3 2026
    „Der Schuster hat die schlechtesten Schuhe“ – ein Satz, der so viel Wahrheit in sich trägt.
    In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir oft für andere ganz genau wissen, was zu tun wäre – es bei uns selbst aber nicht anwenden.Ich teile offen, warum wir in der Mental-Health- und Coaching-Welt oft unsere schlechtesten Kundinnen sind, was blinde Flecken damit zu tun haben und warum es kein Zeichen von Schwäche ist, sich selbst Unterstützung zu holen.Diese Folge ist für dich, wenn du merkst, dass es gerade nicht fließt.
    Wenn du weißt, was helfen würde – es aber alleine nicht umgesetzt bekommst.
    Und wenn du spürst, dass Wachstum manchmal jemanden braucht, der mit dir gemeinsam hinschaut.
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  • #069 Warum Dauerstress deine Kreativität blockiert

    #069 Warum Dauerstress deine Kreativität blockiert
    Jan 27 2026
    Kennst du das Gefühl, ständig beschäftigt zu sein – aber innerlich kommt nichts mehr nach?
    In dieser Folge spreche ich darüber, wie Dauerstress, Hustle-Modus und permanentes „Ich muss noch…“ deinen Flow und deine Kreativität zerstören können.Ich nehme dich mit in meine eigenen Erfahrungen mit dem Fight-or-Flight-Modus, erzähle dir, warum mein Körper mich zu Weihnachten einmal komplett ausgebremst hat – und wie wichtig es ist, das Nervensystem wieder runterzufahren, um kreativ, verbunden und klar zu sein.Diese Folge ist eine liebevolle Erinnerung daran, dass Pausen kein Luxus sind.
    Dass Nichtstun kein Versagen ist.
    Und dass dein Körper und deine Kreativität Zeit und Sicherheit brauchen, um wieder fließen zu können.Wenn du dir selbst schon lange keine echte Pause mehr erlaubt hast – diese Folge ist für dich.
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  • #068 Warum Ausprobieren kein Scheitern ist

    #068 Warum Ausprobieren kein Scheitern ist
    Jan 20 2026
    Ich weiß nicht, wie es dir geht – aber ich bin jemand, der sich unglaublich gern ausprobiert. Neue Hobbys, neue Interessen, neue Wege. Und ja: Manche Dinge bleiben, andere dürfen wieder gehen.In dieser Folge spreche ich darüber, warum viele Interessen nichts mit Inkonsequenz zu tun haben. Warum du dich nicht falsch fühlen musst, nur weil du etwas anfängst und später merkst: Das war’s jetzt auch wieder.Ich teile mit dir meine ganz persönlichen Erfahrungen – von Pflege über Heilpraktikerausbildung bis hin zu Bouldern, Malen nach Zahlen und sogar Fallschirmspringen. Und ich lade dich ein, deinen Blick auf „Dranbleiben“ komplett zu verändern.Diese Folge ist für dich, wenn du dir selbst oft sagst: Ich müsste doch konsequenter sein.
    Kindly Reminder: Du darfst spielen. Du darfst ausprobieren. Und du darfst wieder loslassen.
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    14 Min.
  • #067 Selbstkritik raus, Selbstrespekt rein: So verändert deine innere Stimme dein ganzes Leben

    #067 Selbstkritik raus, Selbstrespekt rein: So verändert deine innere Stimme dein ganzes Leben
    Jan 13 2026
    Wie redest du eigentlich mit dir selbst, wenn gerade niemand zuhört?
    Genau darüber spreche ich in dieser Folge – ehrlich, direkt und ohne Schönreden.Ich teile mit dir zwei ganz konkrete Situationen aus meinem Alltag, in denen mir wieder bewusst geworden ist, wie kraftvoll unsere innere Stimme ist. Warum es für viele Menschen scheinbar „unnormal“ ist, sich selbst zu loben. Warum wir uns selbst so oft kleiner machen, als wir eigentlich sind. Und warum genau das einen riesigen Unterschied macht – nicht nur für dich, sondern auch für dein Umfeld.Diese Folge ist dein liebevoller Reminder, deine Worte dir selbst gegenüber bewusster zu wählen. Nicht perfekt. Nicht immer positiv. Aber respektvoll, ehrlich und stärkend.Wenn du manchmal hart mit dir bist, dich vergleichst oder innerlich kleinredest – dann ist diese Episode für dich.
    Und wenn du da schon raus bist: Hör sie trotzdem. Als Reminder, wie weit du gekommen bist. ✨
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  • #066 Was dir die Rauhnächte gezeigt haben – und was jetzt unbedingt auf dein Vision Board gehört

    #066 Was dir die Rauhnächte gezeigt haben – und was jetzt unbedingt auf dein Vision Board gehört
    Jan 6 2026
    In dieser Episode nehme ich dich mit in meine Energie der ersten Januartage – zwischen Rauhnachtsmagie, neuen Visionen und der Frage, was jetzt wirklich auf dein Vision Board für 2026 gehört. Ich teile mit dir, welche Impulse mir die Rauhnächte dieses Jahr geschickt haben, warum mein Vision Board noch nicht fertig ist (und warum das absolut okay ist!) und wie du dein RAS – dein retikuläres Aktivierungssystem – so aktivierst, dass es dich das ganze Jahr unterstützt.Ich erzähle dir, warum du dein Vision Board fühlen musst, weshalb Ästhetik völlig überbewertet wird und wie du Bilder findest, die deine Energie wirklich hochziehen. Außerdem bekommst du meinen liebgewonnenen Reminder: Du darfst dein Vision Board jederzeit verändern. Echt jetzt – anytime.Wenn du dir wünschst, dein Jahr 2026 bewusster zu gestalten, dich stärker mit deiner inneren Führung zu verbinden und deine Visionen sichtbar zu machen, dann ist diese Folge für dich. Schnapp dir Stifte, Canva oder einfach dein Handy – und lass uns loslegen!
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  • #065 Jahresabschluss 2025: Deine mutigsten Momente & meine wichtigsten Erkenntnisse

    #065 Jahresabschluss 2025: Deine mutigsten Momente & meine wichtigsten Erkenntnisse
    Dec 30 2025
    In dieser Episode nehme ich dich mit in meinen ganz persönlichen Jahresabschluss 2025 – mit Fragen, die dich tiefer in deine eigene Wahrheit führen dürfen. Ich teile Mutmomente, Erkenntnisse und kleine Anekdoten, die mir dieses Jahr geschenkt hat. Und natürlich lade ich dich ein, selbst zu reflektieren:
    Was hast du losgelassen? Wo bist du gewachsen? Welche Energie darf mit nach 2026 – und welche lässt du liebevoll zurück?Wenn du Lust auf Innenschau, ehrliches Wachstum und ein paar sanfte, aber klare Erinnerungen an deine eigene Kraft hast, dann ist diese Folge für dich.Lass uns gemeinsam das Jahr verabschieden – mit Dankbarkeit, mit Mut und mit einem offenen Herzen für alles, was 2026 bringen darf.
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