Dans cet épisode du Focus Freedom & Flow Podcast, nous recevons Maï Houlmann, ancienne danseuse professionnelle.

Elle nous partage avec beaucoup d’authenticité et de clarté son parcours, marqué par une immersion très jeune dans le monde exigeant du haut niveau et des environnements professionnels.

Elle revient sur les défis, les pressions et les réalités souvent invisibles du monde de l’élite.

Maï explique également comment la méditation est devenue aujourd’hui un pilier essentiel de son bien-être et de son équilibre personnel.

Un épisode inspirant et nécessaire pour toutes les personnes intéressées par le sport d’élite, la gestion de la pression, et l’importance de prendre soin de son mental — un élément encore trop souvent sous-estimé, pourtant central dans la performance durable.

🔗 En savoir plus sur Maï Houlmann :

Instagram : www.instagram.com/mai_trainer_

Linkedin : linkedin.com/in/maï-h-2303b4a1

Site Web : https://www.mai-houlmann.com

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⏱️ Timeline :

00:00 – Introduction00:46 – Son parcours de danseuse06:45 – Concours d’entrée au Ballet Béjart09:00 – Le passage à l’équipe professionnelle10:35 – La réalité du monde pro12:30 – L’entraînement mental était-il présent ?15:50 – Le rôle du mental au Béjart17:00 – L’arrivée de la méditation18:55 – Les débuts dans le yoga et la méditation21:00 – Le flow et la précision dans la danse27:40 – Transformer l’échec en apprentissage33:55 – L’injustice et la prise de recul37:10 – Comment mieux vivre la pression39:00 – Son expérience à l’étranger40:55 – La fin d’un rêve, un nouveau départ44:40 – Construire une nouvelle identité47:50 – Se connaître et trouver la paix51:55 – La méditation au quotidien55:30 – Pourquoi la méditation est sous-estimée dans le sport56:50 – La pleine conscience en mouvement59:50 – Message à la Maï de 17 ans

What truly helps athletes grow — not only as performers, but as human beings?

Charles is the first Mental Performance Coach at @Morgan State University in Baltimore, where he works with the women’s basketball team. He is on a mission to help athletes develop not only the mindset to perform under pressure, but also the awareness, values, and purpose that allow them to thrive in sport and in life.

In this powerful and heartfelt conversation, he shares:


• The power of being authentically yourself in sport


• Key insights about the elite mindset


• Practical mental techniques athletes can use under pressure


• The importance of values, purpose, and connection in performance


• Why mental training is essential for athletes, coaches, and parents

If, like us, you believe that mental health and mental training deserve a bigger place in sports, we hope this conversation contributes — even in a small way — to that movement.

🙏 Feel free to share this episode with athletes, coaches, parents, and anyone passionate about performance and human growth.

🎧 Youtube: https://www.youtube.com/@FocusFreedomFlow

Connect With Charles on LinkedIn :

https://www.linkedin.com/in/charles-bell-m-s-433615162/

Instagram Coach Charles (@tapin.cb) •

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Website:

https://athletesuntapped.com/coach-profile/charles-b

Dans cet épisode du Focus Freedom & Flow Podcast, nous recevons Anne-Rita Bertschy, psychologue du sport, ancienne sportive d’élite en équitation et spécialiste de la préparation mentale des athlètes.Un épisode essentiel pour les athlètes, coachs, parents de jeunes sportifs et professionnels de la performance.Anne Rita accompagne des sportifs de tous niveaux en cabinet à Lausanne et en suivi individuel ou collectif. Son approche combine psychologie du sport, entraînement mental, respiration, visualisation et travail avec les chevaux.

Dans cet épisode du Focus Freedom Flow Podcast, nous accueillons Yoan Granvorka, joueur professionnel de basketball. Son parcours — de la Suisse à la France, jusqu’aux try-outs avec les Phoenix Suns en NBA — montre à quel point l’entraînement mental est devenu essentiel pour réussir dans le sport de haut niveau.

À 28 ans, Yoan partage comment il a appris à gérer la pression, dépasser ses blocages, développer un mindset solide, et cultiver un état d’esprit serein basé sur la connaissance de soi et l’amour inconditionnel. Une conversation puissante pour tous ceux qui s’intéressent à la performance mentale, la résilience, la confiance et le développement personnel sportif.

Graham Betchart breaks down the core of elite mental performance through TAP — Trust, Accept, Be Present. We dive into his signature concepts like Next Play Speed, the ability to reset instantly, and What’s Important Now as a compass under pressure.

He explains why failure is essential, how top athletes rebound after mistakes, and what it truly takes to stay grounded in high-stakes moments — a fast, practical, and inspiring exploration of the mindset behind greatness.

Mathieu Brégégère, préparateur mental de champions olympiques, partage une conviction profonde : l’échec n’est pas une fin, mais un allié. Dans cet échange puissant, il explique pourquoi nous pouvons rebondir de tout, comment la vulnérabilité devient une force, et en quoi comprendre que “tout est travaillable” est une arme mentale redoutable. Une conversation essentielle pour toute personne qui cherche à performer durablement, dans le sport comme dans la vie.