Wanneer een situatie onzeker is, denken we meteen aan het slechtste scenario. Ons kind is niet op tijd thuis en in gedachten zien we het al stervend liggen op straat.

Maar niet alleen denken we erg snel negatief. Het blijft ook zoveel langer hangen.

Dit fenomeen heeft een naam. Het is de negativiteitsbias. We hebben er bijna allemaal last van. Want deze bias, die zit in onze genen. Hij stamt nog uit de oertijd.

Hoe dat precies in elkaar zit, waarom onze geest zo’n magneet is voor het negatieve en hoe je er toch voor kunt kiezen om positiever en hoopvoller te worden, dat vertel ik jou allemaal in deze aflevering.

Ik verwijs in deze aflevering naar

#47 Volg deze 7 stappen voor een goede ochtendroutine en start je dag op de allerbeste manier.

Beluister die hier: https://pod.link/1683353539/episode/a4a03b73837cc191a75f32b8671922aa

En ik verwijs ook naar deze aflevering:

#9 Waarom negatieve emoties ook hun plaats moeten krijgen in ons leven en hoe je er dan het best mee omgaat.

Die kun je hier horen: https://pod.link/1683353539/episode/cabbec40970d4859a96d0d15167a3e17

De Focus Challenge:

https://flowwithlife.be/de-focus-challenge/


Gratis starterspakket om te mediteren:

https://flowwithlife.be/starten-met-mediteren/

Gratis e-book:

https://flowwithlife.be/10-effectieve-technieken-voor-meer-rust-in-je-hoofd/

Gratis gids:

https://flowwithlife.be/in-7-stappen-naar-meer-levensvreugde/


Online programma's:

https://flowwithlife.be/online-programma-zen/


https://flowwithlife.be/de-adem-reset/


YouTube:

https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw

Instagram:

https://www.instagram.com/flow_with_life_met_eveline/


Meditaties op Insighttimer:

https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke



Contact: eveline@flowwithlife.be

In deze oefening begeleid ik jou in het mindful wandelen. Daarbij ben je volledig in het hier en nu en is jouw aandacht zowel bij de ervaring van het wandelen zelf als bij wat je waarneemt in de omgeving.

Tijdens het mindful wandelen zet je al je zintuigen in, je voelt wat er gebeurt in je lichaam en je observeert hoe de aarde jou ondersteunt, zonder ergens over te oordelen.

Zet je koptelefoon op, ga rechtop staan en laat je leiden. Bij elke stap oefen je je verder in mindfulness en ga je dit ook beter kunnen in het dagelijkse leven.

De Focus Challenge:

https://flowwithlife.be/de-focus-challenge/


Gratis starterspakket om te mediteren:

https://flowwithlife.be/starten-met-mediteren/

Gratis e-book:

https://flowwithlife.be/10-effectieve-technieken-voor-meer-rust-in-je-hoofd/

Gratis gids:

https://flowwithlife.be/in-7-stappen-naar-meer-levensvreugde/


Online programma's:

https://flowwithlife.be/online-programma-zen/


https://flowwithlife.be/de-adem-reset/


YouTube:

https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw

Instagram:

https://www.instagram.com/flow_with_life_met_eveline/


Meditaties op Insighttimer:

https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke



Contact: eveline@flowwithlife.be

Stel je voor dat er een techniek bestond waarbij je heel trage en zachte bewegingen moest maken en dat deze je volledige gezondheid kon herstellen.

Wel, deze techniek bestaat. De Chinezen kennen hem al een paar duizend jaar. Miljoenen van hen beoefenen hem elke dag omdat ze de effecten ervan niet meer willen missen.

De techniek heet qigong. En pas in de laatste jaren begint ook het Westen hem te ontdekken. Tot enkele decennia geleden hielden de Chinezen hun geheim namelijk bewust ... geheim.

Wat qigong precies is, waar het vandaan komt en wat het met jou doet, dat vertel ik jou allemaal in deze aflevering.

Check de volgende YouTube kanalen als je aan het oefenen wilt slaan:

https://www.youtube.com/@ThinkVitalityQiGong

https://www.youtube.com/@QiYogaWithLuChin

En lees de volgende erg interessante boeken:

The healing promise of qi (Roger Jahnke)

The way of qigong (Kenneth S. Cohen)

De Focus Challenge:

https://flowwithlife.be/de-focus-challenge/


Gratis starterspakket om te mediteren:

https://flowwithlife.be/starten-met-mediteren/

Gratis e-book:

https://flowwithlife.be/10-effectieve-technieken-voor-meer-rust-in-je-hoofd/

Gratis gids:

https://flowwithlife.be/in-7-stappen-naar-meer-levensvreugde/


Online programma's:

https://flowwithlife.be/online-programma-zen/


https://flowwithlife.be/de-adem-reset/


YouTube:

https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw

Instagram:

https://www.instagram.com/flow_with_life_met_eveline/


Meditaties op Insighttimer:

https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke



Contact: eveline@flowwithlife.be

Voel je je soms totaal overweldigd door al wat er in de wereld gaande is? En vind je het erg moeilijk om niet te wanhopen omdat het lijkt alsof er geen reden meer is tot hoop? Ervaar je bovendien een gevoel van machteloosheid omdat je er iets aan zou willen doen en omdat je denkt dat je daar te klein voor bent?

Luister dan zeker naar deze aflevering. Want hier geef ik jou 8 manieren waarop de wijsheid van het boeddhisme jou kan helpen om niet langer te wanhopen. Meer zelfs: je zult begrijpen dat hoop altijd gerechtvaardigd is en je zult in staat zijn net door die ellende te groeien.

Luister zeker ook even naar de volgende aflevering:

https://www.buzzsprout.com/2121996/episodes/13180362.

Ik leg er jou uit waarom negatieve emoties altijd hun plaats moeten krijgen in je leven.

De Focus Challenge:

https://flowwithlife.be/de-focus-challenge/


Gratis starterspakket om te mediteren:

https://flowwithlife.be/starten-met-mediteren/

Gratis e-book:

https://flowwithlife.be/10-effectieve-technieken-voor-meer-rust-in-je-hoofd/

Gratis gids:

https://flowwithlife.be/in-7-stappen-naar-meer-levensvreugde/


Online programma's:

https://flowwithlife.be/online-programma-zen/


https://flowwithlife.be/de-adem-reset/


YouTube:

https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw

Instagram:

https://www.instagram.com/flow_with_life_met_eveline/


Meditaties op Insighttimer:

https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke



Contact: eveline@flowwithlife.be

Kan een meditatieretreat je leven echt veranderen? En vooral: kan het voor een blijvende transformatie zorgen? Of is zo’n verblijf, ver van alle dagelijkse bekommernissen, alleen maar een deugddoende ontspanning en beland je na je thuiskomst sowieso weer in de dagelijkse stress?

Ik testte het alvast even voor je uit begin januari. En in een dubbele podcastaflevering geef ik jou antwoord op deze belangrijke vragen.

In deel 2 vertel ik jou vooral welke factoren precies bepalen of een retreat voor blijvende veranderingen zorgt en of het jou dus definitief op weg helpt naar een leven met meer rust.

De Focus Challenge:

https://flowwithlife.be/de-focus-challenge/


Gratis starterspakket om te mediteren:

https://flowwithlife.be/starten-met-mediteren/

Gratis e-book:

https://flowwithlife.be/10-effectieve-technieken-voor-meer-rust-in-je-hoofd/

Gratis gids:

https://flowwithlife.be/in-7-stappen-naar-meer-levensvreugde/


Online programma's:

https://flowwithlife.be/online-programma-zen/


https://flowwithlife.be/de-adem-reset/


YouTube:

https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw

Instagram:

https://www.instagram.com/flow_with_life_met_eveline/


Meditaties op Insighttimer:

https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke



Contact: eveline@flowwithlife.be

Kan een meditatieretreat je leven echt veranderen? En vooral: kan het voor een blijvende transformatie zorgen? Of is zo’n verblijf, ver van alle dagelijkse bekommernissen, alleen maar een deugddoende ontspanning en beland je na je thuiskomst sowieso weer in de dagelijkse stress?

Ik testte het alvast even voor je uit begin januari. En in een dubbele podcastaflevering geef ik jou antwoord op deze belangrijke vragen.

De Focus Challenge:

https://flowwithlife.be/de-focus-challenge/


Gratis starterspakket om te mediteren:

https://flowwithlife.be/starten-met-mediteren/

Gratis e-book:

https://flowwithlife.be/10-effectieve-technieken-voor-meer-rust-in-je-hoofd/

Gratis gids:

https://flowwithlife.be/in-7-stappen-naar-meer-levensvreugde/


Online programma's:

https://flowwithlife.be/online-programma-zen/


https://flowwithlife.be/de-adem-reset/


YouTube:

https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw

Instagram:

https://www.instagram.com/flow_with_life_met_eveline/


Meditaties op Insighttimer:

https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke



Contact: eveline@flowwithlife.be

In deze meditatie ga je met behulp van visualisatie een gevoel van liefde en vriendelijkheid ervaren. Dit zul je doen door je in te beelden dat je omringd wordt door vriendelijke ogen die jou aankijken.

Luister naar mijn stem, ga helemaal mee in het visualiseren en voel in je lichaam wat dit met jou doet.

De Focus Challenge:

https://flowwithlife.be/de-focus-challenge/


Gratis starterspakket om te mediteren:

https://flowwithlife.be/starten-met-mediteren/

Gratis e-book:

https://flowwithlife.be/10-effectieve-technieken-voor-meer-rust-in-je-hoofd/

Gratis gids:

https://flowwithlife.be/in-7-stappen-naar-meer-levensvreugde/


Online programma's:

https://flowwithlife.be/online-programma-zen/


https://flowwithlife.be/de-adem-reset/


YouTube:

https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw

Instagram:

https://www.instagram.com/flow_with_life_met_eveline/


Meditaties op Insighttimer:

https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke



Contact: eveline@flowwithlife.be

Als je het gevoel hebt dat je meer tegenslagen krijgt dan anderen en dat het daardoor onmogelijk is om geluk te ervaren, luister dan zeker naar dit prachtige en inspirerende boeddhistische verhaal.

De monnik in het verhaal zal jou met zijn raad niet alleen verbazen, maar jou ook tot een belangrijk inzicht brengen zodat je met een andere blik kunt kijken naar wat jou overkomt in het leven.

De Focus Challenge:

https://flowwithlife.be/de-focus-challenge/


Gratis starterspakket om te mediteren:

https://flowwithlife.be/starten-met-mediteren/

Gratis e-book:

https://flowwithlife.be/10-effectieve-technieken-voor-meer-rust-in-je-hoofd/

Gratis gids:

https://flowwithlife.be/in-7-stappen-naar-meer-levensvreugde/


Online programma's:

https://flowwithlife.be/online-programma-zen/


https://flowwithlife.be/de-adem-reset/


YouTube:

https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw

Instagram:

https://www.instagram.com/flow_with_life_met_eveline/


Meditaties op Insighttimer:

https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke



Contact: eveline@flowwithlife.be