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Fitness e nutrizione, in modo chiaro

Fitness e nutrizione, in modo chiaro

Von: Claudio
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Über diesen Titel

 Un podcast dedicato a chi vuole capire meglio come funziona il corpo, senza termini complicati. Parlo di fitness e nutrizione con parole semplici, condividendo curiosità e spunti pratici per migliorare salute ed energia.Claudio Hygiene & gesundes Leben
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  • Quanto siamo elastici? E in cosa?

    Quanto siamo elastici? E in cosa?
    Feb 8 2026

    Ci sono degli esercizi famosi per testare la propria mobilità. Sono rilassanti e eseguibili ovunque. Dalle gambe al busto, la puntata descrive come individuare eventuali limiti e migliorare ampiezza, apertura, e rotazioni dei muscoli.
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    5 Min.
  • Rilassare il collo

    Rilassare il collo
    Feb 1 2026

    La cervicale è una zona delicata. Può capitare di sentire fastidi, dolori, formicolii... nell'episodio si parla dei muscoli responsabili e di come avere un collo ben allineato e senza noie, con approfondimenti su cause e soluzioni.
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    5 Min.
  • I test della salute

    I test della salute
    Jan 25 2026

    Ci sono vari esercizi usati come verifica della salute del corpo, e che portano vari benefici protratti nel tempo se si riesce a raggiungere un livello base. E' argomento dibattuto da tanto. Vengono riportati gli esercizi che più spesso sono citati in studi e test pratici.
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    4 Min.
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