En este episodio hablamos sobre la química del amor, la diferencia entre emoción y sentimiento, y por qué el enamoramiento puede nublar nuestro juicio. Un episodio clave para quienes desean relaciones más conscientes y estables.

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Recuerda: entender lo que sientes es el primer paso para amar mejor.

Nos encontramos en el próximo episodio.

Hoy hablamos de un tema profundamente humano: la infelicidad en el amor.
No desde la culpa, ni desde la resignación, sino desde la conciencia.

Porque cuando entendemos por qué repetimos, abrimos la puerta a elegir distinto.

Gracias por estar aquí y por darte este espacio para sanar.

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Recuerda: amar mejor es posible cuando sanamos primero.

Nos encontramos en el próximo episodio.

¿Por qué provocar el amor y no perseguirlo?

Muchos buscan el amor desde la presión, las exigencias o el miedo a perderlo… pero esa búsqueda solo genera rechazo.

Crisan nos recuerda que el amor no se fuerza: se inspira, se provoca.
Es lo que nos conecta, nos impulsa a crecer y sanar. No es un lujo, sino una necesidad profundamente humana.

En este episodio, aprende a atraer el amor con autenticidad y consciencia, en lugar de perseguirlo.

Sobre la Dra. Crisan Morillo

La Dra. Crisan Morillo es profesional de la salud y del bienestar emocional con una sólida formación multidisciplinaria. Es médico general con especialidad en Medicina Familiar y Comunitaria, egresada de la Pontificia Universidad Católica Madre y Maestra (PUCMM), y posee un máster en Terapia Familiar por la Universidad Nacional Evangélica (UNEV). Además, cuenta con certificación en Coaching Personal por la ACP Academy en Miami, integrando el enfoque clínico con herramientas de crecimiento personal y relacional.

Su trayectoria une la práctica médica con la intervención psicológica y emocional, lo que le permite acompañar a individuos, parejas y familias desde una perspectiva integral. Ofrece terapia familiar y de pareja, acompañamiento en autoestima, manejo del duelo, crianza saludable y apoyo en conductas adictivas, tanto de forma presencial como online.

Crisan también es conferencista internacional, facilitadora de talleres sobre salud emocional y relaciones, y fue vicepresidenta de la Sociedad Dominicana de Medicina Familiar y Comunitaria (SODOMEFYC).

Además, impulsa proyectos educativos y comunitarios, colabora con organizaciones de apoyo a la mujer y mantiene una presencia activa en redes sociales, donde comparte contenido sobre salud emocional y vínculos saludables.

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¡Hasta entonces!

Metas pequeñas y concretas

• En lugar de "pasaremos más tiempo juntos",

• Di: "Cada martes y jueves cenaremos juntos sin pantallas."
  
  

Metas medibles

• Si la meta es leer la Biblia juntos, empieza con 5 minutos diarios.

• No 30 minutos; el éxito está en la constancia, no en la duración.
  
  

Metas inclusivas

• Involucra a todos los miembros de la familia.

• Cada uno elige un objetivo personal y un objetivo familiar compartido.
  
  

Metas revisables

• Cada domingo, revisen cómo van, celebren avances y ajusten lo que no funciona.
  
  

El tablero de metas familiares

• Toma un cartón o pizarra y dibuja tres columnas:
  
  

• 1. Personal

  2. Pareja

  3. Familia
     
     

• Cada miembro escribe una meta realista para cada columna.

• Coloca la pizarra en un lugar visible.

• Revisen juntos cada semana, celebrando lo que se cumple y ajustando lo que no.
  
  

Lean juntos Proverbios 21:5

"Los planes del diligente ciertamente tienden a la abundancia, pero todo el que se apresura alocadamente, de cierto va a la pobreza."

Reflexionen:

• ¿Estamos planeando con diligencia o con prisa?

• ¿Cómo podemos alinear nuestras metas familiares con la voluntad de Dios?
  

Aquí te comparto tres rutinas fáciles de implementar:

Ritual de bienvenida al hogar

• Al llegar de la escuela o trabajo, tómense 2–3 minutos para decir cómo se sienten.

• Pregunta sugerida: "¿Qué fue lo más difícil y lo más bonito de tu día?"

• No se corrige ni se juzga; solo se escucha.
  
  

Oración familiar antes de la cena

• Un momento de gratitud y guía para la familia.

• Ejemplo: "Señor, gracias por nuestro día. Ayúdanos a escucharnos, a cuidarnos y a amarnos como Tú nos amas."
  
  

Ritual de cierre del día

• Cada noche, antes de dormir, cada miembro comparte un logro, un aprendizaje y algo que desea dejar atrás.

• Esto permite descargar emociones y descansar en paz.
  
  

Esta semana, elijan una rutina de las tres y practíquenla todos los días.

Es suficiente con 2–5 minutos diarios para notar diferencia.

Al final de la semana, conversen juntos:

• ¿Cómo nos sentimos diferente?

• ¿Qué emoción se alivió al compartirla?

• ¿Qué podemos mejorar?
  
  

Lean juntos Filipenses 4:6–7

"No se inquieten por nada; más bien, en toda ocasión, con oración y ruego, presenten sus peticiones a Dios. Y la paz de Dios, que sobrepasa todo entendimiento, guardará sus corazones y sus pensamientos en Cristo Jesús."

Reflexionen:

• ¿Estamos dejando que la paz de Dios gobierne nuestro hogar?

• ¿Qué podemos entregar a Él hoy para sentir tranquilidad?
  

Cuando una familia empieza a vivir con conciencia:

• Baja la reactividad

• Disminuyen los conflictos innecesarios

• Aumenta la seguridad emocional

• Los hijos se sienten vistos

• La pareja deja de sobrevivir y empieza a conectar
  
  

No necesitas cambiar toda tu familia hoy.

Necesitas empezar por ti.

Porque cuando un adulto se regula, todo el sistema familiar se reorganiza.

Te invito a hacer este ejercicio esta semana:

"La pregunta consciente diaria"

Una vez al día, en familia, hagan esta pregunta:

"¿Cómo estás hoy por dentro?"

Sin corregir.

Sin minimizar.

Sin resolver.

Solo escucha.

Este ejercicio, practicado 5 días, reduce tensión emocional de forma real.

Reúnanse una noche esta semana y lean juntos:

Salmos 139:23–24

"Examíname, oh Dios, y conoce mi corazón;

pruébame y conoce mis pensamientos;

y ve si hay en mí camino de perversidad,

y guíame en el camino eterno."

Reflexionen juntos:

• ¿Qué necesita sanarse en nuestra familia este año?
  
  

• ¿Qué queremos hacer diferente, no desde culpa, sino desde amor?
  
  

"Lo que dejamos atrás"

En familia, completen esta frase:

• Este año me dolió…

• Este año aprendí…

• Este año necesito soltar…
  
  

No se discute.

No se explica.

Solo se honra la emoción.

Este ejercicio libera carga emocional de inmediato.

Lean juntos Isaías 43:18–19

"No se acuerden de las cosas pasadas…

he aquí que yo hago cosa nueva."

Hablen sobre:

• ¿Qué necesitamos dejar en manos de Dios?

• ¿Qué no queremos cargar más?
  

• Vivir con gratitud diaria, no solo en fiestas

• Buscar a Dios en la rutina

• Recordar que Cristo camina conmigo

• Modelar fe cotidiana a los hijos

• Orar juntos fuera de fechas especiales

• Resolver conflictos con gracia y verdad

• Trabajar con integridad

• Responder con paciencia

• Reflejar a Cristo en lo invisible

¿Qué hábito espiritual necesito fortalecer este año?

¿Estoy viviendo mi fe solo en momentos especiales o cada día?

¿Qué área de mi vida aún no he rendido a Cristo?

¿Qué práctica espiritual podemos mantener como familia todo el año?

¿Cómo podemos reflejar a Cristo en nuestro hogar después de Navidad?

¿Cómo puedo honrar a Dios en mi trabajo diario?

¿Qué actitud necesito ajustar?