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Es hora de mindfulness

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Von: Es Hora De Mindfulness
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Über diesen Titel

 Bienvenido a Es Hora de Mindfulness, el espacio donde exploramos cómo transformar tu mente y tu vida. Aquí encontrarás herramientas prácticas de mindfulness, neuroplasticidad y control mental para reducir el estrés, mejorar tu enfoque y vivir con propósito. Acompáñame en este viaje de autodescubrimiento y expande tu potencial mientras aprendes a conectar contigo mismo de manera profunda y consciente. 🌿🎙️Es Hora De Mindfulness Hygiene & gesundes Leben Seelische & Geistige Gesundheit
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  • Episodio 6: me culpo por pensar mal

    Episodio 6: me culpo por pensar mal
    Feb 19 2026

    Al observar tu mente aparecen pensamientos que consideras “malos” o inadecuados, y es fácil culparte por tenerlos.
    En este episodio explico por qué la culpa surge, cómo se alimenta sola y cómo empezar a separarte de esos juicios sin intentar forzar la mente.
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    3 Min.
  • Episodio 5: ¿auto observación o auto juicio?

    Episodio 5: ¿auto observación o auto juicio?
    Feb 12 2026

    Cuando empiezas a mirarte por dentro es fácil confundir observar con evaluarte.
    En este episodio explico cómo se cuela el juicio en la autoobservación, qué efectos tiene sobre la mente y cómo distinguir una mirada consciente de una mirada que castiga.
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    2 Min.
  • Episodio 4: Me observo, pero no sé qué hacer con lo que veo

    Episodio 4: Me observo, pero no sé qué hacer con lo que veo
    Feb 5 2026

    Empiezas a observar tus pensamientos y emociones, pero aparece una nueva dificultad: ves cosas que no sabes cómo gestionar.
    En este episodio explico qué hacer cuando la observación no va acompañada de acción, cómo evitar quedarte atrapado en lo que ves y cómo empezar a intervenir sin forzar el proceso.
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    3 Min.
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