Folgen

  • #070: So geht der Umgang mit Ärger - in allen Lebensbereichen

    #070: So geht der Umgang mit Ärger - in allen Lebensbereichen
    Apr 22 2026
    Kennst du das – du kochst innerlich, der Ärger kommt in Wellen zurück und lässt dich einfach nicht los? In dieser Folge erfährst du, warum Ärger völlig menschlich ist – und gleichzeitig so belastend sein kann, wenn du ihn nicht bewusst regulierst. Du lernst, was wirklich hinter deinem Ärger steckt, wie dein Körper darauf reagiert und vor allem, wie du diese kraftvolle Energie sinnvoll für dich nutzen kannst. Denn Ärger ist nicht dein Problem – sondern ein Signal. Die Frage ist: Was machst du daraus?
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    24 Min.
  • #069: Als weibliche Führungskraft Overachievement erkennen und stoppen - bevor es dich erschöpft

    #069: Als weibliche Führungskraft Overachievement erkennen und stoppen - bevor es dich erschöpft
    Apr 8 2026
    Kennst du das Gefühl, dass du eigentlich schon genug getan hast – aber trotzdem weitermachst? Noch eine Aufgabe, noch ein bisschen mehr, noch ein Schritt extra? In dieser Folge erfährst du, warum genau dieses Verhalten – Overachievement – dich langfristig erschöpft statt erfolgreich macht. Du lernst, welche inneren Strategien dahinterstecken und wie du aufhörst, ständig über deine eigenen Grenzen hinauszugehen. Denn echte Stärke bedeutet nicht, immer mehr zu leisten – sondern zu wissen, wann genug ist.
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    21 Min.
  • #068: Wie du als Female Leader wirklich selbstbewusst bist

    #068: Wie du als Female Leader wirklich selbstbewusst bist
    Mar 25 2026
    Viele Frauen wünschen sich mehr Selbstbewusstsein im Job – klarer sprechen, präsenter auftreten, sich weniger hinterfragen. Doch oft wird versucht, dieses Selbstbewusstsein über Techniken, Strategien oder äußere Wirkung herzustellen. In dieser Folge erfährst du, warum echtes Selbstbewusstsein nicht durch eine weitere „Schicht“ an Optimierung entsteht, sondern durch die Verbindung zu dir selbst. Du lernst, wie du aufhörst, dich ständig zu hinterfragen, stattdessen Klarheit gewinnst und aus deiner inneren Stärke heraus führst – authentisch, ruhig und kraftvoll.
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    27 Min.
  • #067: Wieso du abends erschöpft bist - und wie du trotz vollem Tag deine Energie hältst

    #067: Wieso du abends erschöpft bist - und wie du trotz vollem Tag deine Energie hältst
    Mar 11 2026
    Viele Frauen kennen dieses Gefühl: Der Tag war voll, der Kopf ist voll – und abends bleibt kaum noch Energie für das, was dir eigentlich wichtig ist. Du sinkst erschöpft auf die Couch und fragst dich, warum deine Kraft immer schon vor dem Abend aufgebraucht ist. In dieser Folge räumst du mit einem weit verbreiteten Irrglauben auf: Dass zu viele Aufgaben automatisch zu wenig Energie führen. Stattdessen erfährst du, warum Energieverlust oft nicht mit deiner Workload zusammenhängt, sondern mit deiner inneren Haltung gegenüber deinem Alltag. Du lernst, wie kleine Perspektivwechsel und bewusste Energietankstellen deinen Tag verändern können – selbst dann, wenn dein Terminkalender weiterhin voll bleibt.
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    25 Min.
  • #066 Mit weiblichen Eigenschaften und Skills führen - auch unter "Alpha-Männern"

    #066 Mit weiblichen Eigenschaften und Skills führen - auch unter "Alpha-Männern"
    Feb 25 2026
    Du bist klug, kompetent, erfahren – und trotzdem gibt es diese Momente im Job, in denen dich dominante Dynamiken verunsichern. Ein herablassender Kommentar im Meeting. Deine fundierte Einschätzung wird übergangen. Emotionale Themen werden als „zu sensibel“ abgetan. In dieser Folge geht es um weibliche Führung – und darum, warum du dich nicht an männliche Alpha-Muster anpassen musst, um ernst genommen zu werden. Du erfährst, was hinter diesen Dynamiken steckt, warum sie so viel Energie ziehen – und wie du stattdessen deine eigene, kraftvolle Form von Führung lebst.
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    26 Min.
  • #065 5 Zeitmanagement-Tipps für einen leichteren Alltag

    #065 5 Zeitmanagement-Tipps für einen leichteren Alltag
    Feb 11 2026
    In dieser Folge widmen wir uns einem Thema, das viele beschäftigt: Wie organisiere ich meine Zeit so, dass ich nicht im Chaos versinke – und mich gleichzeitig frei, zufrieden und erfolgreich fühle? Du erfährst, warum Zeitmanagement nicht bedeutet, alles zu schaffen – sondern warum es vielmehr darum geht, klug zu priorisieren, bewusst zu gestalten und liebevoll mit sich selbst zu sein. Ich teile fünf konkrete Juwelen, die dir dabei helfen, eigene Zeitfenster freizulegen – für das, was wirklich zählt.
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    27 Min.
  • #064 So hilft "Luxus" gegen Stress (weder Handbag noch Ferrari)

    #064 So hilft "Luxus" gegen Stress (weder Handbag noch Ferrari)
    Jan 28 2026
    Stress ist für viele von uns ein ständiger Begleiter – gerade wenn wir erfolgreich, engagiert und voller Verantwortlichkeiten sind. Doch was wäre, wenn du stattdessen Luxus wählen könntest? Nicht im Sinne von Designertaschen oder Sterne-Menüs, sondern von kleinen, kostenlosen Luxusmomenten, die dein Lebensgefühl sofort verändern. In dieser Folge teile ich mit dir, welche Alltagsentscheidungen ich treffe, um mein Leben bewusst leicht, freudvoll und selbstbestimmt zu gestalten – auch wenn viel zu tun ist.
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    23 Min.
  • #063 Wie du 2026 entspannt erfolgreich bist

    #063 Wie du 2026 entspannt erfolgreich bist
    Jan 14 2026
    Stell dir vor, dein Jahr 2026 wird nicht nur erfolgreich – sondern auch entspannt erfolgreich. Genau darum geht es in dieser Folge. Du erfährst, warum dein persönliches Lebensgefühl und deine Definition von Erfolg die entscheidenden Hebel sind – und wie du deine innere Ausrichtung so gestaltest, dass du dich nicht überforderst, sondern dein Leben aktiv in Leichtigkeit gestaltest. Kein höher, schneller, weiter – sondern echte Erfüllung auf deine ganz eigene Art.
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    29 Min.