Vi har alltså ett biologiskt tidssystem som följer ungefär ett dygn.

Det påverkar inte bara sömnen utan massor av saker i kroppen: hormoner, kroppstemperatur, ämnesomsättning, vakenhet och mycket annat.

Och i hjärnan finns en liten struktur som fungerar som kroppens huvudklocka. Men den här klockan behöver ställas.

Den behöver veta:

När är det dag?

När är det natt?

Och den allra viktigaste signalen för att ställa den klockan är... ljus.

Inte bara efter ett långt uppehåll utan varje gång vi tar ett kliv in på mattan, in i träningslokalen eller in i meditationen. För vi är inte exakt samma person som förra gången.

Vi förändras hela tiden, ibland utan att vi ens märker det. Och kanske är det inte något vi behöver korrigera eller ta oss tillbaka ifråb. Kanske är det faktiskt ganska spännande! Så idag ska vi prata om att börja om eller snarare om att börja där du är.

Kramar från oss

Det är den här tiden på året när många av oss tänker ungefär samma sak: Jag skall bara komma in i rutinerna igen, sedan skall jag ta tag i mitt välmående, yogan, träningen, mina goda vanor, sömnen, mina relationer eller vad det nu kan vara...

Kan du relatera till det? Vi är iallafall först ut med att erkänna att vi ofta har tänkt så. Sen, blir senare och när ekorrhjulet väl rullar på så blir det lätt ingenting av något. Problemet är att "när det blir lite lugnare" ofta visar sig vara en ganska oklar tidpunkt.

Och om du känner att Studio Stilla är en plats du vill ha nära även under året som kommer, så har vi nu i augusti ett extra fint pris på årsmedlemskapet Du får inte bra tillgång till alla våra härliga liveklasser utan även allt annat härligt inspelat material i vår yogastudio ett helt år. Länk till vår digitala yogastudio

Kram från oss