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Die Saunaküche

Die Saunaküche

Von: Matze und Sedo
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Über diesen Titel

Die Saunaküche ist der Sauna Podcast für alle, die Gesundheit, Wellness und gute Geschichten lieben. Die beiden Saunameister Matthias Hübner und Sedat Tasan nehmen dich jeden Montag mit in ihre Welt voller Aufgüsse, Entspannung und überraschender Momente. Mal geht es um Gesundheit und Achtsamkeit, mal um Wellness Tipps für den Alltag, mal um die lustigsten Geschichten aus der Sauna. Alles nah dran, persönlich und mit echtem Humor.


Im Vergleich zu anderen Wellness Podcasts oder Gesundheit Podcasts ist Die Saunaküche einzigartig, weil Matze und Sedo nicht nur Experten im Bereich Sauna sind, sondern auch echte Entertainer. Sie verbinden Wissen mit Unterhaltung und lassen dabei immer auch ihre Hörerinnen und Hörer zu Wort kommen. So entsteht jede Woche ein authentisches und inspirierendes Sauna Erlebnis zum Anhören.


Abonniere jetzt Die Saunaküche und sei dabei, wenn die beiden dich jeden Montag in die heiße Welt von Sauna, Gesundheit, Wellness und guter Laune mitnehmen.



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Matze und Sedo Alternative & Komplementäre Medizin Hygiene & gesundes Leben
Folgen
  • #77 Es werde Licht

    #77 Es werde Licht
    May 17 2026

    Licht an für Körper und Kopf.

    In der neuen Folge sprechen wir über Lichttherapie und warum Licht viel mehr ist als nur Helligkeit. Was passiert eigentlich im Körper bei Tageslicht? Warum fühlen wir uns im Winter oft müde, antriebslos oder komplett neben der Spur? Und was bringen diese Tageslichtlampen wirklich?

    Wir reden über Schlaf, Stimmung, Energie, Sauna, Biorhythmus und die Frage, warum viele Menschen völlig unterschätzen, wie wichtig Licht für die Gesundheit ist.

    Natürlich wie immer mit ehrlichen Erfahrungen, ein paar wilden Storys und jeder Menge Halbwissen mit Aufgussqualität.

    Also: Augen auf, Licht an und rein in die Folge.

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    31 Min.
  • #76 Kälter als Sedo´s Blick

    #76 Kälter als Sedo´s Blick
    May 10 2026

    Kalt. Kälter. Cryo.

    In der neuen Folge von „Die Saunaküche“ reden Matze und Sedo über den Hype rund um Cryo-Kammern. Was passiert eigentlich bei minus 110 Grad? Bringt das wirklich was für Regeneration, Gesundheit und Mindset oder ist das nur ein teurer TikTok-Trend?


    Natürlich bleibt’s nicht nur wissenschaftlich. Zwischen Frostschock, eigenen Erfahrungen und komplett absurden Vorstellungen von der ersten Cryo-Session wird viel gelacht. Außerdem sprechen die beiden darüber, warum Menschen freiwillig frieren, obwohl Sauna doch viel gemütlicher ist.


    Eine Folge zwischen Eis, Aufguss und völliger Eskalation.

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    20 Min.
  • #75 Wer hat`s erfunden? Die Römer!

    #75 Wer hat`s erfunden? Die Römer!
    May 3 2026

    Diese Woche reisen wir zurück zu den Wurzeln der Entspannung. Wir sprechen über alte römische Bäder, heiße Räume, kalte Becken und warum die Römer beim Thema Wellness ihrer Zeit weit voraus waren. War das alles nur Körperpflege oder schon echtes Spa-Leben mit System?

    Außerdem geht es um Badekultur, verrückte Rituale und die Frage, was moderne Saunen heute noch von den Römern lernen können. Natürlich wie immer mit einer guten Portion Humor, ehrlichen Meinungen und Geschichten aus der Saunaküche.


    Rein in die Folge, zurück in die Antike.

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    26 Min.
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