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Despertar con Álvaro Mazariegos

Despertar con Álvaro Mazariegos

Von: Álvaro Mazariegos
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Si aún no me conoces, soy Álvaro Mazariegos, Director de Audiencias en EL ESPAÑOL. Este es mi proyecto más personal: Despertar AM. Un podcast sobre la vida, la adversidad, el éxito y el fracaso con profesionales que son mis referentes. 🔥 Cada episodio es una ventana a conversaciones íntimas sobre todos los momentos difíciles que han superado y les han llevado a ser los profesionales de éxito. Durante más de 12 años he trabajado en algunas de las mejores empresas de España: Europa Press, La Vanguardia, Softonic y EL ESPAÑOL, donde desde 2023 tengo el privilegio de liderar el área de Audiencias. He conseguido cosas que jamás hubiese imaginado. He trabajado en Barcelona y Madrid, y junto a mi equipo hemos alcanzado metas históricas: más de 25 meses consecutivos como líderes de la prensa española en EL ESPAÑOL. Antes, en La Vanguardia, también tuve la suerte de vivir esa experiencia: lograr el liderazgo en medios a nivel nacional. Pero mi historia no va solo de éxitos profesionales. Hay algo mucho más importante detrás: las ganas de compartir mi historia personal. Y de ahí nace Despertar AM. Despertar nace de una necesidad real: la de conectar, ayudar y escuchar. De crear un espacio donde se hable sin filtros de lo que realmente somos cuando se apagan los focos. Aquí compartimos historias de superación, de adversidad, de vida, de propósito y de trabajo, contadas por los mejores profesionales y referentes que he tenido la suerte de conocer. No hablaremos solo de logros laborales. Hablaremos de cómo afrontar los problemas, de cómo levantarse ante las caídas, de cómo seguir adelante cuando todo está en contra. De cómo las personas que realmente valen no compiten entre ellas, sino que se ayudan. Porque no hay mayor éxito que el de compartir, trabajar en equipo y tender la mano a los demás. Cada temporada contará con cinco episodios, en los que tocaremos temas como las relaciones personales, las adicciones, el éxito profesional, las caídas emocionales y la resiliencia. Todo desde una mirada honesta, sin guiones ni poses, solo conversaciones reales con personas reales. Este podcast tiene un único objetivo: ayudar e inspirar. Por eso he querido rodearme de invitados que hablen por primera vez desde dentro, desde la verdad, desde su historia más humana. Despertar AM no es un proyecto pasajero. Es una apuesta a largo plazo, un proyecto en el que creo profundamente. Un espacio sin ningún fin comercial, creado con un único propósito: aportar valor y acompañarte. Con la mejor calidad posible y con la participación de grandes profesionales, Despertar AM es mi manera de agradecer, de compartir y de recordarte algo esencial: no importa lo que pase, siempre podemos volver a levantarnos. Te recomiendo seguir este podcast en Youtube, Ivoox o Spotify. Con el patrocinio de Raiola Networks Dirección del proyecto: Álvaro Mazariegos Producción de videopodcast: Iván Patxi Gómez Gallego Contacto: despertar@alvaromazariegos.com Despertar AM en Youtube LinkedIn de Álvaro Mazariegos Instagram de Álvaro MazariegosÁlvaro Mazariegos Hygiene & gesundes Leben Seelische & Geistige Gesundheit Sozialwissenschaften
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  • Experta en Adicciones: "La RELACIÓN TÓXICA era conmigo misma" | Rocío León

    Experta en Adicciones: "La RELACIÓN TÓXICA era conmigo misma" | Rocío León
    Sep 6 2026
    20% DESCUENTO PARA TU HOSTING https://raiola.link/despertar-am-hosting-26-01Rocío León revela a Álvaro Mazariegos la dura verdad de las RELACIONES TÓXICAS: "A veces el problema eres tú". ¿Por qué volvemos siempre a lo que nos hace daño? En este episodio de DESPERTAR, hablamos sin filtros sobre salud mental, adicciones y cómo dejar de tapar tus vacíos emocionales. ¿Te has dado cuenta alguna vez de que el verdadero "tóxico" en una situación eras tú? Cuéntanos tu experiencia en los comentarios, te leo personalmente. Suscríbete y activa la campana para el próximo episodio ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ RECURSOS Y PATROCINADORES ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ CURSO DE WORDPRESS GRATIS https://raiola.link/despertar-am-cursowp-26-01 20% DESCUENTO PARA TU HOSTING https://raiola.link/despertar-am-hosting-26-01 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ TODO LO QUE VERÁS EN ESTE EPISODIO ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Todos conocemos a alguien atrapado en una relación tóxica, pero casi nadie está dispuesto a admitir cuando el tóxico es uno mismo. Si alguna vez has dependido de la validación externa o has tapado tus problemas con malos hábitos, este episodio te va a volar la cabeza. Rocío León conoce el infierno desde dentro. Tras superar un Trastorno de la Conducta Alimentaria (TCA) y una adicción al alcohol provocada por el colapso de su "vida perfecta", logró recuperarse. Hoy ejerce como terapeuta, y su misión es ayudar a otros a salir del hoyo de las dependencias (ya sean a sustancias, a conductas o a personas). En esta charla desmontamos cómo la dopamina secuestra tu cerebro, la gran mentira de la "abstinencia emocional" que te hace volver con tu ex, y por qué la voluntad desaparece frente a la adicción. Aprenderás a crear tu propio botiquín emocional para dejar de huir del dolor y empezar a sanar de verdad. Momento Inédito: Álvaro Mazariegos se abre en canal sobre su brutal autoexigencia y recibe una sesión de terapia en directo. Descubre cómo el éxito profesional, el estrés y el control absoluto también pueden convertirse en tu peor mecanismo de defensa. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ÍNDICE DEL EPISODIO (Ve directo a lo que te interesa) ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 02:50 – El origen oculto: los patrones tóxicos que arrastras desde niño 04:45 – Dopamina: así hackea tu cerebro el circuito de recompensa 06:43 – ¿Por qué vuelves con tu ex? La dura realidad de la "abstinencia emocional" 10:03 – TCA: La prisión de medir tu valor con el número de una báscula 11:25 – Alcohol y desinhibición: la mentira que te cuentas para encajar 15:12 – Cuando tu vida perfecta explota: cómo sobrevivir a la incertidumbre 16:45 – Elimina la culpa: cómo la adicción aniquila literalmente tu voluntad 20:55 – Un clavo NO saca otro clavo: la trampa de buscar validación en otros 22:43 – La magia de los espejos: lo que de verdad ocurre en una terapia de grupo 25:49 – Romper el bucle: cómo resetear un patrón de conducta de hace 10 años 27:26 – Crea tu "botiquín emocional": primeros auxilios para la ansiedad y tristeza 31:46 – Entre el 4 y el 6: el gran secreto para alcanzar la paz mental definitiva 35:11 – Terapia en directo a Álvaro: soltar el control y aprender a fluir en el caos 37:45 – El "adicto funcional": cómo volver a trabajar tras tocar fondo 41:26 – Honestidad radical: cómo confesarle a tu pareja que tienes un problema ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ QUIÉN CONDUCE DESPERTAR: ÁLVARO MAZARIEGOS ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Soy Álvaro Mazariegos, Director de Audiencias y SEO en El Español, el periódico líder en España durante más de 25 meses consecutivos. Llevo más de 12 años liderando estrategias de audiencia en los medios más importantes del país: Europa Press, La Vanguardia, Softonic y El Español. Reconocido como Referente SEO del Año y profesor en el Máster de Periodismo Multimedia con IA de El Español y la UCJC. En 2025 nació DESPERTAR: el podcast donde te cuento todo lo que aprendo con los profesionales que admiro. Sin filtros. Sin postureo. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ TEMAS DE ESTE EPISODIO ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ relaciones tóxicas | adicciones | Rocío León | dependencia emocional | TCA trastornos alimentarios | alcoholismo funcional | salud mental | terapia de grupo | botiquín emocional | ...
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    43 Min.
  • 299 días Torturado y Secuestrado por Al Qaeda: Cómo Sobrevivir a un Secuestro (Antonio Pampliega)

    299 días Torturado y Secuestrado por Al Qaeda: Cómo Sobrevivir a un Secuestro (Antonio Pampliega)
    Jun 1 2026
    ¿Puede un hombre que estuvo 299 días secuestrado por Al Qaeda volver a confiar en la vida? PATROCINADO POR @RaiolaNetworks Crea tu página web con el mejor hosting de España. CURSO GRATIS PARA HACER TU WEB / https://raiola.link/despertar-am-cursowp-26-01 Soy Álvaro Mazariegos. Director de Audiencias y SEO de El Español — el medio digital más leído de España durante más de 25 meses consecutivos. Premio Referente SEO del Año. Hoy mi invitado es Antonio Pampliega. Corresponsal de guerra freelance durante más de una década. Secuestrado por Al Qaeda en Siria durante 299 días en 2015. Ganador del Premio Gabo de Periodismo, el Premio Reina Sofía y el Premio Mercouri, entre otros. Presentador de Pasaporte Pampliega y Territorio Pampliega en Cuatro. Autor de En la oscuridad, Flores para Ariana y Cowboys en el infierno. Ha aparecido en The Wild Project, La Fórmula del Éxito con Uri Sabat y en el Chester con Risto Mejide, entre otros. En este episodio no hablamos de guerras. Hablamos de lo que nadie te cuenta cuando vuelves de ellas. Lo que vas a aprender hoy: — Por qué los periodistas freelance cobran 35 € por arriesgar su vida — Qué ocurre dentro de la cabeza de alguien secuestrado durante meses en aislamiento total — Por qué el ego puede salvarte… y también destruirte — Cómo Al Qaeda y el Estado Islámico son organizaciones radicalmente distintas — Por qué en España nadie acompaña a los periodistas cuando regresan del infierno CAPÍTULOS 0:00 ¿Qué es lo primero que hacías cada mañana durante tus 299 días de secuestro? 1:07 ¿Por qué desaparece la figura del corresponsal de guerra en los medios españoles? 1:41 ¿Cómo acabaste secuestrado por Al Qaeda en Siria en 2015? 2:21 ¿Cuántas veces habías sentido antes que podían secuestrarte? 4:06 ¿Qué es lo que te hacía volver a zonas de conflicto una y otra vez? 5:14 ¿Por qué volviste a ir a zonas de guerra después de tu secuestro? 6:48 ¿Cambia la percepción del riesgo con la edad y la familia? 7:31 ¿Cuánto dinero gana realmente un periodista freelance en zona de guerra? 8:19 ¿Por qué Siria fue el único sitio donde conseguiste ganar dinero de verdad? 11:17 ¿Qué ocurre cuando llegas a España con material exclusivo y nadie lo quiere? 12:12 ¿Es verdad que un medio borró todas tus noticias cuando te secuestraron? 12:41 ¿Cómo vivías el día a día durante los primeros meses de cautiverio? 13:33 ¿Qué cambió cuando te separaron de tus compañeros y te metieron en aislamiento? 15:04 ¿Cuánto tiempo estuviste sin ver luz natural? 15:33 ¿Cómo eran los distintos grupos que te tuvieron secuestrado? 20:00 ¿Qué pasó la noche en que apareció Al Qaeda y todo cambió? 22:12 ¿Cómo era la comida durante el secuestro? 24:02 ¿Cómo gestionabas no saber nada de tu familia durante meses? 27:16 ¿Cómo fue el momento en que volviste a ver a tus compañeros vivos? 29:01 ¿Cómo te recuperas mentalmente después de meses de tortura psicológica? 31:12 ¿Por qué los hombres no pedimos ayuda aunque la necesitemos desesperadamente? 33:02 ¿Por qué te sentiste como un juguete roto cuando volviste a España? 35:01 ¿Cuánto tiempo tardaste en encontrarte bien de verdad? 41:38 ¿Cuál es la diferencia real entre Al Qaeda y el Estado Islámico? 43:22 ¿Cómo consiguió el Estado Islámico reclutar occidentales a través de las redes sociales? 46:25 ¿Cómo se están formando guetos radicalizados en España sin que nadie lo quiera ver? 53:52 ¿Cómo te aferras a Dios cuando has visto tanta maldad y has perdido la inocencia? 59:13 ¿Cuál es lo mejor que has hecho en tu vida? 1:06:07 ¿Cuánto cobra realmente un autor por escribir un libro en España? SOBRE ANTONIO PAMPLIEGA Corresponsal de guerra freelance con más de 15 años de experiencia sobre el terreno en Siria, Irak, Afganistán, Ucrania, Somalia, Congo, Sudán del Sur, Venezuela y Honduras, entre otros. Sus reportajes han sido publicados por AFP, AP, Reuters, CNN, BBC, El País y El Mundo. En 2015 fue secuestrado por Al Qaeda durante 299 días en Siria. Galardonado con el Premio Gabo de Periodismo (2021), el Premio Reina Sofía (2022), el Premio Mercouri (2023) y el Premio Nacional de Periodismo Juan Andrés García, entre otros. Presentador de Pasaporte Pampliega y Territorio Pampliega en Cuatro. Autor de En la oscuridad (2017), Flores para Ariana (2021) y Cowboys en el infierno (2025). Síguele en Instagram → @antoniopampliega SOBRE DESPERTAR Soy Álvaro Mazariegos y Despertar es el podcast donde los profesionales que admiras bajan la guardia. Solo conversaciones reales sobre lo que cuesta construir algo que valga la pena, los momentos en que todo se rompió y cómo siguieron adelante. Escúchalo en Spotify → https://open.spotify.com/show/0bGRbeQbSuiaBtTBoT2kJy #AntonioPampliega #SecuestroAlQaeda #CorresponsalDeGuerra #Siria #PeriodismoDeGuerra #SaludMental #EstrésPostraumático #EstadoIslámico #TerritorioPampliega #AlvaroMazariegos #Despertar #...
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  • Experto en IA: Las 2 Únicas Herramientas que Necesitas (y ninguna es ChatGPT)

    Experto en IA: Las 2 Únicas Herramientas que Necesitas (y ninguna es ChatGPT)
    May 5 2026
    ¿Estás usando ChatGPT y crees que vas por buen camino? Puede que estés cometiendo el error que te va a costar el trabajo. PATROCINADO POR ‪@RaiolaNetworks‬ Crea tu página web con el mejor hosting de España. CURSO GRATIS DE IA CURSO N8N - 01 / https://raiola.link/despertar-am-curs... Soy Álvaro Mazariegos. Director de Audiencias y SEO de El Español - el medio digital más leído de España durante más de 25 meses consecutivos-. Premio Referente SEO del Año. Hoy mi invitado es Nico Cort. Físico de formación. Experto en inteligencia artificial por necesidad. Emprendedor por accidente. Estudió Física, casi lo deja todo, descubrió la IA y en menos de un año ya vivía de ello. Hoy es uno de los mayores expertos en IA de España y profesor del Máster de Webpositer. En este episodio no hablamos de tendencias. Hablamos de lo que funciona de verdad. Lo que vas a aprender hoy: — Por qué ChatGPT ya no es la mejor herramienta — Las 2 únicas herramientas de IA que necesitas usar desde hoy — Cómo empezar con la IA desde cero sin conocimientos técnicos — Por qué las empresas que no se adapten desaparecerán — Cómo usar la IA para crecer en LinkedIn y YouTube CAPÍTULOS 0:00 ¿El talento es lo más importante para triunfar profesionalmente? 1:07 ¿Qué pasa si no usas la inteligencia artificial en tu trabajo? 2:20 ¿Cómo pasar de estudiar Física a vivir de la inteligencia artificial? 4:46 ¿Cómo superar el miedo a hablar en público si eres introvertido? 6:23 ¿Por qué es tan difícil publicar tu primer vídeo en YouTube? 7:03 ¿Existe una fórmula matemática para triunfar en YouTube? 11:14 ¿Es demasiado tarde para aprender inteligencia artificial en 2026? 13:16 ¿Va a dominar Google el mercado de la inteligencia artificial? 17:38 ¿Cómo empezar con la IA desde cero sin conocimientos técnicos? 18:38 ¿Qué es Notebook LM y por qué deberías usarlo gratis ahora mismo? 20:19 ¿Cuál es el asistente de IA 24/7 que está revolucionando GitHub? 25:52 ¿Estás compartiendo tus datos privados con la IA sin saberlo? 33:00 ¿Por qué 1.000 visualizaciones en YouTube son más valiosas de lo que piensas? 40:28 ¿Va a haber una saturación de profesionales de IA en los próximos años? 44:08 ¿Puede el dinero darte la felicidad que buscas? 48:37 ¿Por qué las experiencias valen más que las posesiones materiales? SOBRE NICO CORT Síguele en LinkedIn → / nicolascort SOBRE DESPERTAR Soy Álvaro Mazariegos y Despertar es el podcast donde los profesionales que admiras bajan la guardia. Solo conversaciones reales sobre lo que cuesta construir algo que valga la pena, los momentos en que todo se rompió y cómo siguieron adelante. Escúchalo en Spotify → https://open.spotify.com/show/0bGRbeQ... #InteligenciaArtificial #IA #ChatGPT #Gemini #NotebookLM #Claude #AlvaroMazariegos #Despertar #NicoCort #Emprendimiento #MarcaPersonal #YouTube #LinkedIn #Productividad #FuturoDelTrabajo
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    50 Min.
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