Pourquoi est-ce si difficile de changer, même lorsque l’envie est là ?
Pourquoi la motivation ne suffit-elle pas toujours à transformer nos habitudes, nos comportements, nos trajectoires ?

Dans cet épisode, je m’appuie sur Changer d’état d’esprit de Carol Dweck pour explorer les mécanismes psychologiques qui freinent le changement :
le rapport à l’échec, à l’effort, à l’image de soi, et aux croyances que nous entretenons parfois sans le savoir.

💡 Un épisode pour celles et ceux qui veulent comprendre ce qui les freine.
📖 Un livre accessible qui replace l'échec au coeur du processus d'apprentissage.

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Janvier est souvent le mois des bilans et des bonnes résolutions. Mais c'est aussi là que surgissent la culpabilité, la lassitude, et le sentiment de ne pas avoir “assez” fait.

Dans cet épisode, je vous propose de changer de regard sur l’échec. Essayer de ne plus le voir comme une faute ou une fin, mais comme un passage, une occasion de compréhension.

À partir du livre Les vertus de l’échec de Charles Pépin, nous explorons ce que l’échec dit de notre humanité, de notre rapport au désir, et de notre manière de recommencer autrement.

💡 Un épisode pour celles et ceux qui veulent retrouver leur souffle et leur énergie sans se juger ni se durcir.
📖 Un livre accessible et éclairant, qui transforme l’échec non en faiblesse, mais en levier de compréhension et de mouvement.

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L’hiver est souvent perçu comme une saison difficile, à traverser en attendant des jours meilleurs.

Une période de fatigue, de repli, parfois de mélancolie.

À travers "Wintering" de Katherine May, "Le livre du Hygge" de Meik Wiking, et "Yule - Rituels, recettes & coutumes du solstice d'hiver" de Susan Pesznecker, cet épisode explore une autre manière de vivre cette saison.

L’hiver devient alors un espace possible pour ralentir, écouter, se recentrer et accepter que tout ne soit pas en croissance permanente.

💡 Un épisode pour celles et ceux qui ressentent le besoin de souffler et de respecter leur propre rythme.

📖 Une traversée sensible entre récits, traditions et réflexions, pour habiter l’hiver avec plus de douceur et de conscience.

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Dans cet épisode, je vous propose une pause pour regarder Noël autrement.

Car derrière les lumières, les retrouvailles et la douceur attendue il existe une tout autre réalité : la fatigue, la pression, les tensions familiales, les émotions qui remontent, et ce sentiment de devoir “tenir bon”.

Avec How to Survive Christmas de Jilly Cooper, nous explorons ce paradoxe :

comment un temps supposé joyeux peut devenir l’une des périodes les plus exigeantes de l’année.

💡 Un épisode pour celles et ceux qui souhaitent vivre les fêtes avec plus de recul, de douceur et d’authenticité.

📖 Un livre léger en apparence, mais étonnamment lucide sur nos fragilités de fin d’année.

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Dans cet épisode, je vous propose une pause pour revenir à ce qui ne se voit pas… mais qui change tout.

Avec «Petit traité de vie intérieure» , Frédéric Lenoir explore notre monde intérieur.

Ce lieu où se tissent la paix, la confiance, l’amour, la joie mais aussi nos blessures, nos doutes et nos contradictions.

Loin des recettes miracles, cet ouvrage nous invite à cultiver une spiritualité simple, ancrée dans le quotidien : apprendre à aimer, à discerner, à s’émerveiller, à accueillir ce qui est.

Il rappelle que la quête spirituelle n’a rien d’extraordinaire : elle peut commencer dans un geste, une intention, un silence.

💡 Un épisode pour celles et ceux qui cherchent un espace apaisé, loin du bruit extérieur.

📖 Un livre doux, clair et éclairant, qui redonne du sens et de la profondeur à notre façon d’être au monde.

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Dans cet épisode, je vous propose une pause pour renouer avec votre intuition et redonner du sens à vos rencontres.

Avec La Prophétie des Andes, James Redfield explore l’idée que rien n’arrive par hasard : chaque échange, chaque coïncidence, chaque détour aurait un rôle à jouer dans notre évolution.

Et si, au lieu de chercher à tout contrôler, nous apprenions à écouter ?

💡 Un épisode pour celles et ceux qui veulent croire, ou simplement s’émerveiller à nouveau.

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Dans cet épisode, je vous propose une pause pour interroger le bonheur lui-même.

Aujourd’hui, être heureux n’est plus seulement un désir personnel : c’est une norme sociale, une injonction constante, et même un marché gigantesque.

Avec Happycratie, Eva Illouz et Edgar Cabanas analysent comment la psychologie positive et l’industrie du développement personnel ont redéfini nos vies.

Derrière les discours bienveillants, une réalité dérangeante : le bonheur est devenu un instrument de contrôle social et un produit à consommer.

💡 Un épisode pour celles et ceux qui veulent prendre du recul face aux discours dominants du bien-être.

📖 Un essai éclairant, critique et nécessaire pour comprendre les enjeux cachés derrière la quête du bonheur.

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Dans cet épisode, je vous propose une plongée dans un livre devenu culte : Sorcières, de Mona Chollet.

Derrière le mot « sorcière », il y a l’histoire de toutes celles qu’on a rejetées : trop vieilles, trop seules, trop libres, trop indépendantes.

Et il y a aussi, en creux, l’héritage d’injonctions qui traversent encore nos vies : être utiles, jeunes, désirables, maternelles… sans jamais trop déranger.

Avec intelligence et clarté, Mona Chollet déconstruit ces images pour nous inviter à reprendre la main sur nos vies, nos choix, nos désirs.

💡 Un épisode pour celles et ceux qui veulent comprendre d’où viennent les attentes qui pèsent sur les femmes et commencer à s’en libérer.

📖 Un essai puissant, à la croisée de l’histoire, de la société et du féminisme.

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