Quante volte ti sei sentita indietro, sbagliata o inadeguata solo perché ti stavi confrontando con la vita di qualcun altro.

In questo episodio ti accompagno a fare un passo indietro — e finalmente respirare.

– Perché il confronto fa così male (e quando invece smette di avere potere su di te)

– Come riconoscere i giochi che stai giocando senza averli mai scelti davvero

– In che modo social, lavoro, corpo e relazioni diventano più leggeri quando cambi prospettiva

– La libertà profonda che arriva quando smetti di partecipare a giochi che non ti appartengono.

Non tutto è una gara. A volte la vera pace arriva quando scegli consapevolmente il tuo gioco.

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A fine anno (o all’inizio di uno nuovo) è facile sentirsi divisi tra mille desideri, obiettivi e aspettative. In questa puntata light ti accompagno in una riflessione semplice ma trasformativa: scegliere una sola priorità vera.

In questo episodio parliamo di:

– perché sovrastimiamo ciò che possiamo fare in un anno e sottostimiamo ciò che possiamo costruire nel tempo

– cosa significa davvero equilibrio (spoiler: non è fare tutto in egual misura)

– come riconoscere la stagione della vita in cui ti trovi e fare scelte coerenti

– cosa vuol dire avere un one big goal senza trascurare il resto

– come liberarti dal peso di voler crescere tutto, subitO

A volte una cosa sola, scelta bene, è più che sufficiente per cambiare tutto.

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Ti sei mai chiesta se volere di più significhi essere insoddisfatta?

O se essere grata per ciò che hai voglia dire smettere di crescere?

In questo episodio ti accompagno dentro uno dei paradossi più profondi della crescita personale: tenere insieme il desiderio di migliorare e la gratitudine per il presente, senza scegliere uno a scapito dell’altro.

– Perché volere di più non è sempre sinonimo di insoddisfazione

– Come smettere di rimandare la felicità a un “quando andrà meglio”

– La trappola del vivere sempre nel futuro e perché non funziona

– In che modo puoi coltivare sogni e progettualità senza perdere il presente

– Come creare una tensione sana tra ciò che è e ciò che può diventare

Forse la crescita non sta nello scegliere tra gratitudine e ambizione, ma nell’imparare a farle convivere.

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Coerenza narrativa vs coerenza identitaria: la differenza che ti cambia la vita

A volte non abbiamo paura di cambiare davvero.

Abbiamo paura di non essere più riconoscibili, di deludere, di rompere la storia che gli altri si aspettano.

In questo episodio parliamo di quella sottile ma potentissima differenza tra la coerenza che rassicura tutti… e quella che ti permette di stare bene con te.

– Perché “restare coerente” può diventare una gabbia invisibile

– La differenza tra coerenza narrativa e coerenza identitaria

– Come capire se stai restando per integrità o per paura di deludere

– Quando cambiare direzione non è fallire, ma finalmente ascoltarsi

– Il coraggio di allinearti alla persona che sei oggi, non a quella che eri.

Forse non sei incoerente.

Forse stai solo crescendo.

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In questa puntata ti parlo anche di Bioceutica Milano che ha creato BioInfusion+ | Sistema di Microinfusione.

È un trattamento che sto usando nella mia skincare e che mi ha aiutata a vivere la cura di me come un momento di presenza, non di fretta.

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Dalla FOMO alla JOMO: la gioia di perdere qualcosa (e scegliere te)

Ti capita di sentire che non stai vivendo abbastanza?

Quella fretta sottile, quella pressione invisibile che ti spinge a fare di più, a essere di più, a non perdere nessuna occasione… anche quando sei stanco.

In questo episodio parliamo di quella sensazione che ti schiaccia e della possibilità reale di trasformarla in pace.

– Perché la FOMO non è più un’emozione passeggera, ma un modo di vivere che drena energia e presenza.

– Come riconoscere quando uno stimolo esterno diventa un bisogno che non ti appartiene.

– Le due strategie che possono aiutarti subito a rallentare

– Il paradosso delle possibilità: solo perché puoi fare qualcosa, non significa che ti faccia bene farla.

– Perché la JOMO non è rinuncia, ma libertà: la gioia autentica di non fare tutto.

– Un nuovo modo di misurarti con ciò che hai già, invece che con ciò che ancora ti manca.

A volte il passo più coraggioso non è aggiungere, ma togliere tutto ciò che non sei tu.

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In questo episodio ho avuto il piacere di ospitare la Dott.ssa Silvia Goggi, medica dietologa, specializzata in scienze dell'alimentazione ed esperta di alimentazione vegetale e lifestyle medicine.

Puoi trovare Silvia qui:

- Instagram

- Sito

Le APP citate: Planter e Alla Salute

ALCOL e salute: la verità semplice e scomoda con la Dott.ssa Silvia Goggi

A volte l’alcol entra nelle nostre vite in silenzio: come un’abitudine, un gesto sociale, un “premio” dopo giornate difficili.

In questo episodio affrontiamo insieme ciò che spesso preferiamo non guardare, con sincerità e senza giudizio.

Con la Dott.ssa Silvia Goggi parliamo di cosa dice davvero la scienza e di come possiamo prenderci cura di noi anche attraverso le scelte più piccole.

In questa puntata scoprirai:

– perché non esiste una “dose sicura” di alcol secondo gli studi più recenti

– come l’alcol influenza sonno, ormoni, lucidità mentale ed energia quotidiana

– perché la normalità del bicchiere di vino è una costruzione culturale (e come iniziare a metterla in discussione)

– alternative pratiche, gentili e reali per cambiare abitudini senza sentirti “strana” o fuori posto

– cosa succede davvero al corpo quando dici “oggi non bevo” (e perché può essere liberatorio)

Ogni scelta che fai per il tuo corpo è un atto d’amore silenzioso, ma potente.

🔗 Nota:

Silvia cita lo studio del Global Burden of Disease pubblicato su The Lancet:
“Alcohol use and burden for 195 countries and territories, 1990–2016” (GBD 2016)
https://www.thelancet.com/article/S0140-6736(18)31310-2/fulltext

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In questa puntata ti parlo anche di Bioceutica Milano che ha creato BioInfusion+ | Sistema di Microinfusione.

È un trattamento che sto usando nella mia skincare e che mi ha aiutata a vivere la cura di me come un momento di presenza, non di fretta.

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Organizzazione MENTALE: il modo più semplice per tornare a respirare

Ti senti sempre in rincorsa, come se la vita andasse più veloce di te?

In questo episodio parliamo di quel peso invisibile che si accumula nella testa: le mille decisioni, il rumore mentale, la sensazione di non avere mai abbastanza tempo per vivere davvero.

Ecco cosa troverai:

– Capirai perché non sei “disorganizzata per natura” (e perché è una competenza che puoi allenare).
– Scoprirai i 5 modi concreti per alleggerire la mente e ritrovare spazio dentro le tue giornate.
– Imparerai a trasformare il caos in routine che ti sostengono, non che ti schiacciano.
– Vedrai come creare una settimana più prevedibile, senza rinunciare alla spontaneità.
– Capirai cosa lasciare andare, cosa tenere e come delegare senza sentirti in colpa.

A volte basta mettere ordine nella mente per tornare a respirare nella vita.

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In questo episodio ho avuto il piacere di ospitare Riccardo Spada — autore del podcast di finanza personale più seguito in Italia "The Bull" che puoi ascoltare da qui: https://open.spotify.com/show/2cQw8L6e7XXA90K1LpZek

Come iniziare davvero a gestire i tuoi soldi (senza paura e con chiarezza) — con Riccardo Spada.

Se quando pensi ai soldi senti un misto di paura, vergogna o inadeguatezza, non sei solo.

In questa puntata ti accompagno insieme a Riccardo Spada a guardare il denaro per quello che è davvero: uno strumento di libertà, non un tabù.

In questo episodio scoprirai:
– perché il tuo rapporto con il denaro nasce da radici profonde (e non è “colpa tua”)
– come superare la barriera della paura che blocca molte persone nel gestire i propri soldi
– quali sono gli errori più comuni che ci allontanano dal risparmio e dagli investimenti
– da dove partire davvero: fondo di emergenza, risparmio, strumenti base e primi passi concreti
– cosa significa rischio finanziario, spiegato semplice, e perché non riguarda “solo chi ha tanti soldi”

La verità è che non devi diventare un esperto: ti basta iniziare, un passo alla volta, con consapevolezza nuova.

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Nell'episodio viene citato il libro di Riccardo Spada: "Investire senza dubbi" e il film The Big Short.