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La ansiedad en mujeres es más frecuente de lo que pensamos. Vivir con estrés constante, tensión diaria y síntomas de ansiedad como insomnio, irritabilidad, presión en el pecho o nudo en el estómago se ha normalizado demasiado.

En este episodio hablamos sobre cómo tratar la ansiedad sin que las pastillas sean la única solución. Con la Coach Marina Sempere profundizamos en la diferencia entre estrés y ansiedad, cómo identificar los síntomas de ansiedad a tiempo y qué ocurre cuando el estrés crónico se convierte en parte de tu rutina.

Si te preguntas cómo reducir el estrés, cómo gestionar la ansiedad sin depender exclusivamente de la medicación o cuándo acudir a un profesional de salud mental, aquí encontrarás respuestas claras y realistas.

También abordamos la ansiedad femenina, la autoexigencia, la presión por “poder con todo” y cómo la ansiedad afecta a la autoestima y al autocuidado. Porque muchas veces dejar de cuidarte no es superficialidad: es una señal emocional.

Un episodio imprescindible si buscas herramientas para gestionar la ansiedad, entender tu estrés y empezar a recuperar la calma desde un enfoque psicológico profundo y sostenible.

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En este episodio hablamos de dos formas muy distintas de entender la belleza: la estética coreana —con su famosa “glass skin”, piel luminosa y uniforme— y la belleza occidental, más enfocada en definir y estructurar rasgos con técnicas como el contouring.

Pero más allá de las tendencias, nos hacemos una pregunta incómoda: ¿quién decide cómo debemos ser bellas?

Reflexionamos sobre presión estética, tratamientos más populares en Corea y Occidente, maquillaje, ropa y, sobre todo, sobre cómo aprender a amar la sabiduría que trae la edad en lugar de intentar borrarla.

Si sientes que ha llegado el momento de alinear tu imagen con quién eres hoy, recuerda que trabajo contigo de forma personalizada en mis asesorías de imagen 1 a 1, donde la estética deja de ser tendencia y se convierte en identidad.

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¿Qué hay detrás de una mujer que ha dirigido algunas de las cabeceras más influyentes de la moda en España?

En este episodio converso con Charo Izquierdo, periodista y directiva con una de las trayectorias más sólidas y discretamente poderosas del sector editorial y de la moda en nuestro país.

Hablamos de carrera, de liderazgo, de tomar decisiones cuando nadie te ve, de cómo cambia la mirada con los años y de lo que significa mantenerse fiel a una misma en un mundo tan expuesto como el de la imagen.
También de moda, claro, pero desde un lugar más profundo: el que conecta estilo, identidad y etapa vital.

Una charla serena, honesta y sin poses, que va mucho más allá de los titulares y nos invita a reflexionar sobre el éxito, la visibilidad y la coherencia personal.

Si te interesa la moda, la comunicación, el liderazgo femenino o simplemente escuchar una conversación inteligente y con alma, este episodio es para ti.

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En este episodio hago algo diferente: salgo a la calle y dejo que las preguntas las pongáis vosotras.
Hablamos de lo que de verdad preocupa cuando te miras al espejo y dudas: qué se lleva este año, cómo usar el animal print sin sentirte disfrazada, cómo destacar con tu estilo y cómo reforzar tu imagen profesional en el trabajo.

Respondo de forma clara y honesta, sin tecnicismos ni normas imposibles, explicando cómo usar la moda a tu favor, no para seguir tendencias porque sí, sino para sentirte más segura, más actual y más tú.

Si alguna vez has sentido que vas correcta… pero invisible, este episodio es para ti.
Porque el estilo no va de tener más ropa, sino de saber qué mensaje estás enviando cada día sin darte cuenta.

Episodio Colorimetría:

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¿Eres de las que llega a todo, sostiene a todo el mundo y siempre puede con un poco más… pero por dentro te sientes agotada y desconectada de ti misma?

En el episodio hablamos de una realidad que muchas mujeres viven en silencio: el haberse endurecido para sobrevivir.

Hemos aprendido que para ser respetadas o exitosas debemos habitar permanentemente nuestra energía masculina (el hacer, el producir, el aguantar), dejando nuestra esencia femenina en un rincón, olvidada bajo una armadura de autosuficiencia.

Hoy te invito a un viaje de regreso a casa. No desde los clichés ni la estética, sino desde la conexión real con tu cuerpo, tu intuición y tu derecho a sentir antes que rendir.

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También puedes coger cita para hacer una asesoría de imagen personal, más info aquí: https://cursileria.com/producto/asesoria-de-imagen-personal/

En este episodio charlo con una actriz y humorista sobre lo que hay detrás de hacer reír.

Hablamos de humor como salvavidas, de la presión de ser “la graciosa”, de inseguridades que no siempre se ven y de lo liberador que es dejar de agradar a todo el mundo.

Una conversación desenfadada, honesta y muy humana, donde nos reímos, pero también decimos verdades incómodas sobre imagen, autoestima y exposición.

Porque hacer humor no siempre es ligero… y aun así, merece la pena.Contacta con Maika aquí:

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En el episodio de hoy, analizamos por qué este año no es uno más en el calendario.

Tras el cierre de un ciclo astrológico y social de años, nos adentramos en el "Año Uno" (2+0+2+6 = 1), un lienzo en blanco que la moda ha decidido teñir de Cloud Dancer, el blanco puro que simboliza nuestro deseo de paz y claridad.

En este episodio exploramos:

• La Psicología del Blanco: Por qué el color de 2026 es una respuesta directa al caos del pasado.
• El Retorno a lo Analógico: La inspiradora historia del viaje de 2 años a pie de Louis Vuitton y cómo su legado de paciencia derrota hoy al fast fashion.
• De la "Sastrería de Hierro" a la Trampa de la Imagen: Recordamos las hombreras de los 80 como símbolo de lucha femenina y analizamos por qué, en pleno 2026, los estudios demuestran que seguimos juzgando (y siendo juzgados) por nuestra apariencia.

Acompáñame en este viaje donde la moda, la historia y la intuición se unen para entender quiénes queremos ser en este nuevo comienzo.

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En este episodio de Cursileria te comparto diez claves de desarrollo personal y autocuidado que pueden ayudarte a cambiar tu vida desde lo cotidiano y lo real.

Hablamos de autoestima femenina, bienestar emocional, hábitos saludables y crecimiento personal, con un enfoque cercano y práctico, pensado especialmente para mujeres que sienten que se han dejado para el final.

A lo largo del episodio descubrirás cómo meditar de forma sencilla, utilizar la escritura para soltar emociones, vestirte con intención para mejorar tu imagen personal, aprender a poner límites y decir no, vivir con más presencia y menos piloto automático, cuidar tu cuerpo sin exigencia, descansar sin culpa y ponerte metas alineadas contigo, no con lo que se espera de ti.

Un episodio para parar, escucharte y empezar a cuidarte desde dentro hacia fuera, sin fórmulas mágicas, pero con herramientas reales que funcionan cuando se aplican poco a poco.

Dale al play, elige una clave y empieza hoy.