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La ansiedad en mujeres es más frecuente de lo que pensamos. Vivir con estrés constante, tensión diaria y síntomas de ansiedad como insomnio, irritabilidad, presión en el pecho o nudo en el estómago se ha normalizado demasiado.

En este episodio hablamos sobre cómo tratar la ansiedad sin que las pastillas sean la única solución. Con la Coach Marina Sempere profundizamos en la diferencia entre estrés y ansiedad, cómo identificar los síntomas de ansiedad a tiempo y qué ocurre cuando el estrés crónico se convierte en parte de tu rutina.

Si te preguntas cómo reducir el estrés, cómo gestionar la ansiedad sin depender exclusivamente de la medicación o cuándo acudir a un profesional de salud mental, aquí encontrarás respuestas claras y realistas.

También abordamos la ansiedad femenina, la autoexigencia, la presión por “poder con todo” y cómo la ansiedad afecta a la autoestima y al autocuidado. Porque muchas veces dejar de cuidarte no es superficialidad: es una señal emocional.

Un episodio imprescindible si buscas herramientas para gestionar la ansiedad, entender tu estrés y empezar a recuperar la calma desde un enfoque psicológico profundo y sostenible.

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En este episodio hablamos de dos formas muy distintas de entender la belleza: la estética coreana —con su famosa “glass skin”, piel luminosa y uniforme— y la belleza occidental, más enfocada en definir y estructurar rasgos con técnicas como el contouring.

Pero más allá de las tendencias, nos hacemos una pregunta incómoda: ¿quién decide cómo debemos ser bellas?

Reflexionamos sobre presión estética, tratamientos más populares en Corea y Occidente, maquillaje, ropa y, sobre todo, sobre cómo aprender a amar la sabiduría que trae la edad en lugar de intentar borrarla.

Si sientes que ha llegado el momento de alinear tu imagen con quién eres hoy, recuerda que trabajo contigo de forma personalizada en mis asesorías de imagen 1 a 1, donde la estética deja de ser tendencia y se convierte en identidad.

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¿Qué hay detrás de una mujer que ha dirigido algunas de las cabeceras más influyentes de la moda en España?

En este episodio converso con Charo Izquierdo, periodista y directiva con una de las trayectorias más sólidas y discretamente poderosas del sector editorial y de la moda en nuestro país.

Hablamos de carrera, de liderazgo, de tomar decisiones cuando nadie te ve, de cómo cambia la mirada con los años y de lo que significa mantenerse fiel a una misma en un mundo tan expuesto como el de la imagen.
También de moda, claro, pero desde un lugar más profundo: el que conecta estilo, identidad y etapa vital.

Una charla serena, honesta y sin poses, que va mucho más allá de los titulares y nos invita a reflexionar sobre el éxito, la visibilidad y la coherencia personal.

Si te interesa la moda, la comunicación, el liderazgo femenino o simplemente escuchar una conversación inteligente y con alma, este episodio es para ti.

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