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Cibo, mente e anima

Cibo, mente e anima

Von: Sara Bonacini
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Über diesen Titel

 Come posso migliorare il rapporto con il mio corpo?
Come faccio a fare pace con il cibo, una volta per tutte?
Posso finalmente mangiare con consapevolezza senza privazioni?
Benvenuta e benvenuto nel podcast Cibo, Mente e Anima!
Io sono Sara e in questo podcast parleremo di consapevolezza, alimentazione, benessere, crescita personale e tutto quanto è importante per migliorare il tuo rapporto con il cibo e con il tuo corpo.
Ogni episodio ha l'intento di fornirti spunti di riflessione e strumenti pratici per fare pace con il cibo e raggiungere i tuoi obiettivi.
Te lo meriti❤Copyright Sara Bonacini Hygiene & gesundes Leben
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  • Hai paura di smettere di controllare il cibo? Rispondo ai tuoi dubbi

    Hai paura di smettere di controllare il cibo? Rispondo ai tuoi dubbi
    Feb 13 2026
    Hai paura di smettere di controllare il cibo? Oggi rispondo ai dubbi più frequenti che mi arrivano su questo tema.
    "Se smetto di controllare, ingrasserò?"
    "Ho già provato tutto, perché dovrebbe funzionare?"
    "Non ho tempo per un percorso adesso"
    "Come faccio a fidarmi del mio corpo?"
    "E se non è il momento giusto?"

    Se ti riconosci in queste domande, questo episodio è per te.
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    9 Min.
  • Cosa succede quando smetti di lottare con il cibo

    Cosa succede quando smetti di lottare con il cibo
    Jan 30 2026
    Sei stanca di vivere in guerra con il tuo corpo? In questo episodio non ti farò promesse miracolose, ma ti parlerò di cosa succede davvero quando decidi di deporre le armi.Smettere di lottare non significa perdere il controllo, ma iniziare finalmente ad ascoltare la saggezza del tuo corpo.

    Cosa scoprirai in pochi minuti:
    • Oltre la dieta: Perché il cibo non è un nemico e il tuo corpo non è un problema da risolvere.
    • Il silenzio mentale: Come liberare l'energia che oggi sprechi a contare calorie.
    • L’atto di coraggio: Perché smettere di lottare è la scelta quotidiana che ti restituisce la vita.
    LINK UTILI:

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    10 Min.
  • Perché cambiare il rapporto con il cibo da sola è così difficile

    Perché cambiare il rapporto con il cibo da sola è così difficile
    Jan 16 2026
    Cambiare il rapporto con il cibo da sola sembra possibile… finché non ti ritrovi sempre nello stesso punto.
    In questo episodio parliamo del perché non è una mancanza di forza di volontà, ma il risultato di provare a fare qualcosa di molto complesso senza il supporto giusto.

    In questo episodio scoprirai:
    ✨ Perché cambiare il rapporto con il cibo da sola è così difficile
    ✨ Perché capire non significa riuscire a cambiare
    ✨ Cosa succede quando provi a farcela senza supporto
    ✨ Cosa può fare davvero la differenza nel tempo

    SCARICA QUI la guida "5 alternative gentili alla dieta"

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