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BURNOUT & RESET

BURNOUT & RESET

Von: Moni | Coach für Burnout Stress Angst & Selbstwert
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Über diesen Titel

 Ich bin Moni, zertifizierter Stresscoach, und in diesem Podcast erzähle ich dir von meinem Weg durch zwei schwere Burnouts mit Angststörung, Panikattacken, Tinnitus, unzähligen starken psychosomatischen Symptomen und einer langen Krankheitsphase. Vor allem aber erzähle ich dir, wie ich es geschafft habe, da wieder herauszufinden und heute ein stabiles, bewusstes und glückliches Leben zu führen. Hier bekommst du ehrliche Einblicke, klare Erklärungen und praxisnahe Tipps rund um: • Burnout-Heilung • Nervensystem-Regulation • Angst & innere Unruhe • mentale Gesundheit • Selbstfürsorge, Selbstwert & Selbstfindung Du musst hier nichts „richtig machen“. Du darfst einfach nur zuhören, ankommen und merken, dass du nicht allein bist. Ich möchte dir zeigen: Auch wenn es sich gerade aussichtslos anfühlt, es gibt immer einen Weg. Du kannst lernen, raus aus dem Funktionieren zu kommen und dein Leben wieder selbst zu gestalten. Wenn ich das schaffen kann, kannst du das auch, da bin ich mir wirklich absolut sicher. Ich wünsche dir, dass jede einzelne Folge dich ein Stück näher zu dir selbst und dem Leben bringt, das sich für DICH richtig anfühlt. ♡ Besuche mich unbedingt auch auf Instagram: www.instagram.com/sinnfluencerin.de und auf meiner Website: www.sinnfluencerin.de, dort findest du meinen kostenlosen Nervensystem-Guide sowie die unverbindliche Warteliste für meinen großen Onlinekurs. Alles, was dir auf deinem Heilungsweg zusätzliche Orientierung und Unterstützung geben kann. Wenn dir der Podcast hilft, freue ich mich sehr über eine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung bei Spotify oder Apple Podcasts. Damit unterstützt du nicht nur mich, sondern hilfst auch anderen Betroffenen, diesen Podcast überhaupt zu finden. Empfiehl ihn auch gerne weiter, es liegt mir wirklich am Herzen, Menschen Mut und Hoffnung zu geben. Ich wäre dir von ganzem Herzen dankbar dafür! Dieser Podcast bietet Orientierung, Motivation und Unterstützung zur Selbsthilfe und ersetzt keine therapeutische oder ärztliche Behandlung.Monika Blazejewska Hygiene & gesundes Leben Seelische & Geistige Gesundheit
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  • #17 Affirmationen, Neuroplastizität & Heilung - wie neue Gedanken dein Nervensystem verändern

    #17 Affirmationen, Neuroplastizität & Heilung - wie neue Gedanken dein Nervensystem verändern
    Dec 24 2025
    Affirmationen werden oft missverstanden oder als positives Denken auf Zwang abgetan. In dieser Folge spreche ich darüber, was Affirmationen wirklich sind und warum sie auf meinem Heilungsweg aus Burnout, Angst und chronischer Erschöpfung ein wichtiges Werkzeug waren und bis heute sind. Du erfährst in dieser Episode: - Warum Affirmationen kein Schönreden und kein spiritueller Trick sind - Wie sie deinen inneren Fokus neu ausrichten können - Was sie mit Neuroplastizität und Heilung zu tun haben - Warum Wiederholung entscheidend ist - Weshalb realistische, emotional stimmige Sätze wirken und andere nicht - Wie Affirmationen langfristig innere Stabilität, Orientierung und Selbstvertrauen unterstützen können Diese Folge ist für dich, wenn du: - dir eine Unterstützung dabei wünschst, deinem Weg treu zu bleiben - vielleicht noch skeptisch gegenüber Affirmationen bist - unter Stress, Angst oder innerer Unruhe leidest - deinem Nervensystem mehr Sicherheit geben möchtest - dir einen realistischen, erwachsenen Zugang zu Heilung wünschst 🎁 Kostenloses Geschenk für dich Ich habe ein PDF mit **12 stärkenden Affirmationen für Menschen mit Stress, Angst und Erschöpfung** erstellt. 👉 Als Dankeschön für deine 5-Sterne-Bewertung des Podcasts kannst du es dir [hier runterladen](https://sinnfluencerin.de/podcast/). Lade einfach einen Screenshot deiner Bewertung hoch, danach erhältst du direkt Zugang zum PDF. Wenn Du Fragen, Anregungen, Feedback oder Themenwünsche hast, dann schreib mir sehr gerne über Instagram unter www.instagram.com/sinnfluencerin.de oder per Email an info@sinnfluencerin.de. Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören und hoffe, diese Folge gibt dir ein Gefühl von Orientierung und Zuversicht. Danke, dass du reinhörst. Achte gut auf dich und bis ganz bald, Moni 💛
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    14 Min.
  • #16 Nervensystem regulieren: Der Schlüssel aus Angst, Stress, Burnout & innerer Unruhe

    #16 Nervensystem regulieren: Der Schlüssel aus Angst, Stress, Burnout & innerer Unruhe
    Dec 10 2025
    In dieser Folge sprechen wir über eines der wichtigsten Themen überhaupt, wenn es um Burnout-Heilung, Angstzustände, innere Unruhe und chronischen Stress geht: die Regulation des Nervensystems. Ich teile mit dir, warum genau das der Schlüssel auf meinem eigenen Weg aus Burnout, Panikattacken und starken psychosomatischen Symptomen war und warum es für so viele Betroffene der Hebel ist, der echte Veränderung möglich macht. Du erfährst: - was Nervensystem-Regulation überhaupt bedeutet - wie ein dauerhaft überlastetes Nervensystem Angst, Schlafstörungen, Schwindel, innere Unruhe & co. produziert - warum mentale Arbeit allein oft nicht ausreicht - wie Regulation funktioniert und warum sie Zeit, Wiederholung und Geduld braucht - welche Veränderungen ich selbst gespürt habe, als ich damit begonnen habe - warum aus meiner Sicht keine echte Burnout-Heilung ohne Nervensystem-Regulation möglich ist Damit du leichter einschätzen kannst, wie es gerade in dir aussieht, habe ich dir einen kostenlosen PDF-Guide erstellt mit: [👉 12 Anzeichen für ein überreiztes Nervensystem + 12 Wegen, es langfristig zu beruhigen](https://sinnfluencerin.de/e-book-nervensystem-regulieren/) (oder über den Link in meiner Instagram-Bio) Außerdem bin ich gerade mitten in der Produktion meines großen Onlinekurses rund um Burnout-Heilung. Wenn du dich auf die unverbindliche Warteliste setzt, erhältst du den Kurs zum exklusiven Early-Bird-Preis, nur für die erste Woche und nur für die Menschen auf der Liste. [👉 Hier geht’s zur Warteliste](https://sinnfluencerin.de/onlinekurs/) (oder direkt über meine Instagram-Bio). Du verpflichtest dich zu nichts, du bekommst lediglich Zugang zu allen Informationen, sobald es losgeht. Wenn Dir der Podcast gefällt, dann teile ihn sehr gerne mit jemandem, dem er guttun könnte. Du würdest mir außerdem eine RIESIGE Freude machen, wenn Du mir als Zeichen Deiner Wertschätzung eine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung auf iTunes, Spotify oder YouTube hinterlässt, damit unterstützt du nicht nur mich, sondern hilfst auch anderen Betroffenen, diesen Podcast überhaupt zu finden. Ich wäre Dir wirklich von Herzen dankbar dafür! 🙏🩷 Wenn Du Fragen, Anregungen, Feedback oder Themenwünsche hast, dann schreib mir sehr gerne über Instagram unter www.instagram.com/sinnfluencerin.de oder per Email an info@sinnfluencerin.de. Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören und hoffe, diese Folge gibt dir ein Gefühl von Orientierung und Zuversicht. Denk dran: Du bist nicht kaputt. Dein Nervensystem ist überlastet und das kann sich verändern. Immer. Danke, dass du reinhörst. Achte gut auf dich und bis ganz bald, Moni 💛
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    17 Min.
  • #15 Bali nach dem Burnout: Meine erste Fernreise - so habe ich sie trotz Angst gemeistert

    #15 Bali nach dem Burnout: Meine erste Fernreise - so habe ich sie trotz Angst gemeistert
    Jun 14 2025
    Eine Fernreise nach dem Burnout – geht das überhaupt? Für viele unvorstellbar und auch für mich lange Zeit. Der Gedanke an einen 16-stündigen Flug, den Jetlag, das Unbekannte, die vielen Eindrücke, Roller fahren im Linksverkehr: All das hätte mein Nervensystem früher komplett überfordert. 🤯 Doch jetzt war ich wirklich drei Wochen lang auf Bali. Zum ersten Mal seit über 6 Jahren bin ich wieder so weit gereist! In dieser sehr persönlichen Folge nehme ich dich mit auf meine Reise und erzähle dir: - wie ich meine Flugangst unter Kontrolle bekommen habe - wie sich die Reise auf mein sensibles Nervensystem ausgewirkt hat - was Bali mit mir gemacht hat und was ich für mich daraus mitnehme - welche neuen persönlichen Ziele und Wünsche dadurch in mir entstanden sind - warum Bali mein Vertrauen in mich selbst und in das Leben noch einmal tief gestärkt hat Ich beantworte außerdem viele Fragen aus meiner Instagram-Community, spreche offen über Zweifel und eine stille, aber kraftvolle Transformation, die auf dieser Reise in mir passiert ist. Diese Folge ist für dich, wenn du manchmal nicht mehr daran glaubst, dass dein Leben wieder schön, leicht und lebendig sein kann. Ich hoffe von ganzem Herzen, sie macht dir Mut, auf deine eigene innere und äußere Reise zu vertrauen, in deinem ganz eigenen Tempo. ✨ Du kannst mehr schaffen, als du denkst! Heilung ist möglich, auch für dich. Immer. Schritt für Schritt. 🌱 Wenn Dir der Podcast gefällt, dann teile ihn gerne mit jemandem, dem er guttun könnte. Du würdest mir außerdem eine RIESIGE Freude machen, wenn Du mir als Zeichen Deiner Wertschätzung eine positive Bewertung auf iTunes oder Spotify hinterlässt, ich wäre Dir wirklich von Herzen dankbar dafür! Wenn Du Fragen, Anregungen, Feedback oder Themenwünsche hast, dann schreib mir sehr gerne über Instagram unter www.instagram.com/sinnfluencerin.de oder per Email an info@sinnfluencerin.de. Ich wünsche Dir viel Freude beim Anhören, Deine Moni 💛
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    1 Std. und 10 Min.
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Liebe Moni, vielen Dank, dass du deine Erfahrungen zum Burnout auf diesem Weg teilst! Dieser hat mir sehr die Augen geöffnet und ich habe mich dort vor allem in deiner schlimmen Phase mit fast jedem Symptom wieder erkannt. Danke, dass du so offen darüber sprichst. So hilfst du Menschen! Du bist toll!

Ich habe mich in deinen Worten wiedergefunden

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