Bist du wirklich gesund ?!
In dieser Folge von „Akzentfrei Seit Gestern“ sprechen Anthony und Mr. Magnum mit Daniel Ruhland über Gesundheit, Fitness, Ernährung, Abnehmen, Muskelaufbau, Stoffwechsel, Körperanalyse, Kreatin und Testosteron.
Daniel arbeitet im Bereich Personal Training, Körperanalyse und Stoffwechselanalyse. Gemeinsam sprechen wir darüber, warum Körpergewicht und Aussehen allein nicht unbedingt zeigen, was im Körper passiert und welche Rolle Ernährung, Muskelmasse, Körperfett, Stoffwechsel und persönliche Gewohnheiten dabei spielen.
Woher weißt du eigentlich, ob du wirklich gesund bist?
Genau diese Frage wird zum Ausgangspunkt einer Diskussion über Fitness und Gesundheit. Wir sprechen über Kreatin und seine Mythen, Testosteron, Grundumsatz und Kaloriendefizite, Abnehmen und Zunehmen, viszerales Fett sowie die Frage, warum manche Menschen trotz weniger Essen Schwierigkeiten beim Abnehmen haben.
Außerdem geht es um Fitness-Marketing, Proteinprodukte, unterschiedliche Kreatinpreise und die Frage, wie viel von dem, was uns die Fitnessindustrie verkauft, wir tatsächlich brauchen.
Und weil es immer noch „Akzentfrei Seit Gestern“ ist, bleiben natürlich auch Abschweifungen, gegenseitige Seitenhiebe und Diskussionen zwischen Anthony und Mr. Magnum nicht aus.
⚠️ HINWEIS
Die Aussagen in dieser Folge spiegeln persönliche Erfahrungen, Einschätzungen und Meinungen der Gesprächsteilnehmer wider und ersetzen keine individuelle medizinische Beratung.
Bei Fragen zu Blutwerten, Ernährung, Nahrungsergänzungsmitteln, Stoffwechsel oder Hormontherapien wendet euch bitte an entsprechend qualifizierte medizinische Fachpersonen.
ÜBER AKZENTFREI SEIT GESTERN_______________________
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TIMESTAMPS
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00:00 Trailer
00:18 Intro
00:20 Start der Folge
01:21 Christian Wolf & Fitness-Marketing
03:06 Zunehmen, Genetik & Stoffwechsel
05:21 Woher weißt du, dass du gesund bist?
09:37 Kreatin Wirkung & Mythen
11:26 Kreatin für Kinder?
15:23 Testosteron & Ersatztherapie
16:58 Erfahrungen mit Testosteron
25:33 Warum Dani mit Fitness anfing
26:50 Mobbing, Körper & Selbstbewusstsein
27:54 Personal Trainer ohne Lizenz?
29:44 Körperanalyse wie funktioniert sie?
31:15 Zusammenarbeit mit Ärzten
32:52 Coaching & Personal Training
35:57 Preise, Probetraining & Analysen
40:47 Mobile Körper- & Stoffwechselanalyse
44:49 Muskelabbau im Alter
45:14 Viszerales Fett – die unsichtbare Gefahr
49:09 Wann ist der beste Zeitpunkt für eine Analyse?
52:38 Die größten Fehler beim Abnehmen
53:00 Grundumsatz: Berechnen vs. Messen
55:14 Essen viele Frauen zu wenig?
57:34 Zu großes Kaloriendefizit
58:31 Mehr essen und trotzdem abnehmen?
1:00:22 Kalorien tracken & Ernährung
1:02:17 Fitness, Kontrolle & Essverhalten
1:04:46 Warum gesundes Essen andere nervt
1:06:54 Proteinprodukte & Fitness-Marketing
1:10:14 Warum kostet Kreatin so unterschiedlich viel?
1:12:23 Abschluss & letzte Worte