Akademia Gorszego Treningu Titelbild

Akademia Gorszego Treningu

Akademia Gorszego Treningu

Von: AGT
Jetzt kostenlos hören, ohne Abo

Über diesen Titel

 Masz dość sprzecznych informacji o treningu, odchudzaniu i suplementach?

Chcesz trenować z głową, ale nie masz czasu na przeglądanie tysiąca fit-profilów, które gadają tylko o "mindsecie" i "czystej misce"?

Witaj w AGT – tu dostajesz konkrety, które działają:
➡️ jak zbudować siłę i sylwetkę,
➡️ jak trenować z progresją (a nie z kontuzją),
➡️ jak wrócić do formy po przerwie,
➡️ jakie suplementy mają sens, a które to marketingowy bełkot,
➡️ jak trenować, jeśli masz mało czasu i jeszcze mniej cierpliwości do bullshitów.

Ten podcast to merytoryka podana z humorem, luzem i na lekko (light weight baby!).

Dla każdego, kto trenuje – i nie chce być kolejnym fit-zjebem od „ultra-natural-functional-keto workout”. 🎧

Słuchaj, jeśli chcesz:
✔️ trenować mądrzej i ciężej (a nie tylko ciężej),
✔️ budować siłę, sprawność i mięśnie bez spędzania 27 godzin dziennie na treningu,
✔️ mieć plan, progres i efekty.

🔗 Sprawdź też darmowe materiały o wartości 138 zł: wbijaj tutaj!

📲 Obserwuj nas Facebooku i Instagramie.

👉 Subskrybuj i zacznij trenować jak człowiek, a nie jak tępy dzban.AGT Fitness, Diät & Ernährung Gymnastik & Fitness Hygiene & gesundes Leben
Folgen
  • AGT Podcast #006 Czy weganizm osłabia kości?

    AGT Podcast #006 Czy weganizm osłabia kości?
    Oct 16 2025
    Karol ma 32 lata, trenuje siłowo, przeszedł na weganizm dwa lata temu – głównie z powodów etycznych. Czuje się dobrze, śpi lepiej, wyniki cholesterolu jak z podręcznika.

    Ale na siłowni coś zaczęło szwankować. Zaczęły się pojawiać kontuzje częściej niż zwykle…

    Na szczęście Karol trafił do ogarniętego ortopedy, który wypytał go o cały „lifestyle”. I wtedy padły słowa, które Karol zapamięta, i które być może uratowały mu zdrowie (i formę na lato):

    „Dieta roślinna? Musisz zwrócić szczególną uwagę na podaż witamin D i B12 oraz jodu, cynku i wapnia. Sprawdź też, czy na pewno dostarczasz odpowiednią ilość białka. Inaczej Twój organizm zapłaci za to sporę cenę w długim terminie”.

    Od tamtej pory Karol nie opuścił prawie żadnego treningu siłowego, a kontuzje trafiają mu się dużo rzadziej. Dziś wie, że przemyślana dieta wegańska to kluczowy element układanki.

    Kości, by się wzmacniać, potrzebują bodźca w postaci treningu siłowego. Z kolei odpowiednia dieta będzie je w tym procesie wspomagać, dostarczając wszystko, co niezbędne do rozwoju.

    🔗 Sprawdź też darmowe materiały o wartości 138 zł: wbijaj tutaj!

    📲 Obserwuj nas na Facebooku i Instagramie.
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    13 Min.
  • AGT Podcast #005 Trenujesz ciężko? Keto może ci przeszkodzić!

    AGT Podcast #005 Trenujesz ciężko? Keto może ci przeszkodzić!
    Oct 7 2025
    Siedzisz sobie elegancko w swoim ulubionym fotelu, scrollujesz Instagrama, czy co tam lubisz, i widzisz kolejny post o tym, jak to keto jest rozwiązaniem wszystkich problemów. Odpowiedzią na wszystkie pytania. Początkiem i końcem.

    Zero węglowodanów i tłuszcz topnieje jak lodowce, a kostka na brzuchu jak u modeli z reklamy supli. Do tego umysł ostry jak brzytwa i zero głodu. Energia przez cały dzień jak po dwóch Monsterkach.

    Brzmi kusząco? Jasne. Ale kiedy zaczynasz się przyglądać badaniom – robi się bardziej skomplikowanie.

    Na przestrzeni ostatnich lat, świat fitnessu – a zwłaszcza social media – stał się areną wojny „keto kontra wszystko inne”. Gęsto, dramatycznie, z nagłówkami typu „keto to jedyna słuszna dieta”.

    Ale co mówi nauka? I co Ty powinieneś wiedzieć, jeśli trenujesz i zależy Ci na formie, a nie na modnej diecie?

    🔗 Sprawdź też darmowe materiały o wartości 138 zł: wbijaj tutaj!

    📲 Obserwuj nas na Facebooku i Instagramie.
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    7 Min.
  • AGT Podcast #004 Redukcja a Trening. Jak Trenować Na Redukcji?

    AGT Podcast #004 Redukcja a Trening. Jak Trenować Na Redukcji?
    Sep 23 2025
    Wyobraź sobie taką scenę: prowadzisz zdrowy tryb życia, trening wjeżdża regularnie 3–5 razy w tygodniu, pilnujesz diety, a mimo tego po wejściu na wagę – stagnacja. Bęben masz dalej wyjebany jak pralka bez calgonu.

    Sylwetka stoi w miejscu. Czujesz, że zdrowo żyjesz, robisz wszystko „jak trzeba”, a efektów jak nie było, tak nie ma. I wtedy zaczynasz się zastanawiać: czy robię coś źle?

    To nie jest Twoja wina. To efekt nadmiaru sprzecznych informacji: „trenuj ciężko!”, „deficyt kaloryczny zabija mięśnie!”, „lekkie serie i dużo powtórzeń są lepsze!” itd. Bez jasno określonej strategii łatwo się pogubić.

    Ale oto wchodzi badanie Carlsona, które stawia sprawę jasno: nawet na deficycie kalorycznym, różne style treningu przynoszą bardzo podobne efekty – i możesz dopasować je do siebie, bez stresu o „idealny plan”.

    🔗 Sprawdź też darmowe materiały o wartości 138 zł: wbijaj tutaj!

    📲 Obserwuj nas na Facebooku i Instagramie.
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    10 Min.
Noch keine Rezensionen vorhanden