ADEM 10 — Thuiskomen
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ADEM 10 — Thuiskomen
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Soms is de dag gewoon genoeg geweest.
In ADEM 10 nemen we de tijd om even niets meer te hoeven. Je laat de dag langzaam los, brengt je aandacht terug naar je adem en geeft jezelf ruimte om te ontspannen.
Voor het slapen, na een lange dag of gewoon wanneer je behoefte hebt aan een rustig moment.
Je hoeft niets op te lossen.
Niets te bereiken.
Nergens naartoe.
Alleen even ademhalen.
En thuiskomen.
Een paar minuten voor jou.
🎙️ Met Barry
ADEM.
Adem. Ontspan. Herstel.
Luister op een manier die voor jou comfortabel voelt. Stop wanneer je je duizelig, benauwd of niet goed voelt. Deze oefening is geen medische behandeling en vervangt geen professioneel advies.
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