Il y a des rencontres qui vibrent fort, comme un écho qu’on ne s’explique pas.

Avant même qu’on se croise pour de vrai, j’avais déjà accroché à Geneviève Laroche sans comprendre pourquoi. Et puis, en jasant cœur à cœur, tout s’est éclairé : derrière nos écrans et nos filtres, on porte souvent le même vieux combat intérieur. Celui qui répète doucement (mais sûrement) :

• « Sois parfaite. »

• « Ne dérange pas. »

• « Attention à ce que tu montres. »

Et là, entre deux confidences décoiffées, on a plongé ensemble dans ce paradoxe épuisant :

🌪️ Comment vouloir être vue… sans finir dévorée par le regard des autres ?

🌪️ Comment oser parler, créer, s’exposer… tout en ayant peur de dire LA phrase de trop ?

🌪️ Et surtout, comment traverser le feu (celui du doute, du rejet, du jugement) sans s’y brûler pour de bon ?

Parce que tu sais ce moment gênant où tu regardes ton propre reflet Zoom et tu te dis : « C’est ça, mon visage aujourd’hui ? ».

Imagine maintenant que ce visage-là, décoiffé et un peu fatigué, soit projeté à des milliers de personnes. Bienvenue dans ma peur secrète de l’image numérique… et dans celle de Geneviève aussi.

Dans cet épisode, elle partage ce que ça fait d’être propulsée sous les projecteurs, d’avoir peur de s’effondrer en direct… puis, un jour, de lâcher prise. De laisser tomber les rôles, les masques et même les bulles du vendredi soir pour s’autoriser à être juste elle.

Et tu sais quoi ? Moi aussi, je me suis reconnue dans ses mots. Dans cette vieille croyance qu’il fallait divertir pour être aimée. Briller sans dépasser. Cocher toutes les cases pour rester pertinente.

Alors aujourd’hui, on dépose les armures. On parle vrai.

De notre Parfaite qui s'épuise, d’auto-sabotage bien déguisé, d’un piton royal en couverture de magazine (oui, oui), et de ces mini-révolutions intérieures qui finissent par tout changer.

Peut-être que toi aussi, tu portes cette tension discrète entre le désir de briller et la peur de décevoir.

Et si on apprenait, ensemble, à se sentir assez… même décoiffées ?

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Chaos, cétones et confrontation : ce que Mick KétOman Carrier m’a fait réaliser

🔹 Et si la personne qui t’énerve le plus était aussi celle qui pouvait te faire le plus évoluer ?

C’est exactement ce que j’ai ressenti la première fois que j’ai vu Mick KétOman Carrier débarquer sur mes réseaux.

Un mélange d’admiration et d’agacement. Parce que Mick, c’est le genre de personne qui bouscule, qui confronte… et qui ose dire tout haut ce que d’autres préfèrent taire.

Dès les premières minutes, j’ai compris que cette conversation allait m’obliger à regarder certaines de mes propres contradictions en face.

On a parlé de tout :

✅ Pourquoi ce qui nous agace chez les autres révèle souvent ce qu’on n’ose pas faire nous-mêmes.

✅ Le lien entre clarté mentale, alimentation et leadership personnel.

✅ L’auto-sabotage et cette petite voix qui nous empêche d’assumer pleinement qui on est.

✅ Ma relation amour/haine avec le marketing de communauté (et pourquoi je commence à voir les choses autrement).

🎧 Écoute cet épisode si…

👉 Tu ressens parfois un blocage face à des idées qui te challengent.

👉 Tu veux comprendre pourquoi certaines conversations te secouent plus que d’autres.

👉 Tu es curieuse d’explorer comment l’alimentation et la psychologie influencent nos choix.

📌 Timestamps clés

00:00 – Pourquoi j’ai choisi d'inviter Mick

07:30 – Ce que nos résistances disent sur nous

15:45 – Lien entre neurosciences, nutrition et mindset

32:20 – Les vrais enjeux du marketing de communauté

48:10 – Pourquoi nos blocages viennent souvent de nous-mêmes

💬 Et toi, qu’est-ce qui t’a le plus challengé dans cet épisode ? Viens me le dire en commentaire ou en DM !

Tu as aimé le podcast ?? Pense à t’abonner et à laisser un avis 5⭐️ sur ta plateforme préférée. Ça aide énormément à faire rayonner ces conversations !

Si tu veux toi aussi faire partie de la conversation sur les cétones, explorer le jeûne ou développer une activité en lien avec tout ça, écris-moi !

J’accompagne celles qui veulent optimiser leur énergie et bâtir un projet aligné avec leurs valeurs. ✨

📩 Retrouve-moi sur mes réseaux ou en message privé, on en parle !

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On va se dire les vraies affaires.

Tout le monde juge. Toi, moi, ta voisine, surtout la belle-mère. Par dessus tout, le pire juge dans ta vie… c’est TOI.

Dans cet épisode, je vais te dire tout haut ce que bien des gens n’oseraient jamais avouer. Et attention, ça risque de secouer.

Je vais te parler du jour où j’ai compris que personne n’allait venir me sauver. Que la médecine traditionnelle n’avait aucune réponse pour moi. Que si je voulais aider mon fils, il allait falloir que je prenne mes responsabilités.

📍 Imagine : un bébé qui pleure 20 heures sur 24. Pas un petit pleur doux et mignon. Non.

Des cris déchirants, incessants, qui te percent les tympans et te broient le cœur.

Exténuée. Dépassée. Au bord de l’épuisement.

Alors j’ai fait ce qu’on nous dit toujours de faire : j’ai fait confiance aux experts.

Et la réponse que j’ai reçue ?

“C’est des coliques, madame. Ça va passer. Laissez-le pleurer et sortez prendre l’air.”

QUOI ?! Faire semblant que la souffrance de mon enfant n’existait pas ? IMPOSSIBLE.

C’est à ce moment-là que j’ai compris une vérité brutale : on nous apprend à accepter l’inacceptable.

⚡ Alors, je me suis mise en mode guerrière.

J’ai fouillé, cherché, questionné. J’ai découvert des choses sur la santé, l’alimentation, l’inflammation, les étiquettes qu’on se colle… et les jugements qu’on accepte sans jamais les remettre en question.

🎙️ Dans cet épisode, je te partage :

➡️ Comment on se ment à soi-même en prétendant qu’on ne juge pas.

➡️ Pourquoi on se réfugie derrière des étiquettes et des diagnostics au lieu d’explorer des solutions.

➡️ Comment ton mode de vie influence ta santé (et pourquoi tu devrais peut-être reconsidérer ce que tu mets dans ton assiette).

➡️ Et surtout, comment utiliser le jugement comme un levier pour te réveiller et te propulser.

Je vais te dire tout haut ce qui se chuchote tout bas. Ça risque de brasser… ça pourrait aussi tout changer.

💌 Si tu veux en parler, je suis là, réserve ton moment, je te l’offre 👉 https://calendly.com/aniklaparfaite/seance-decouverte

🔥 Prête à être confrontée ?

Appuie sur “play” et ose écouter ce que personne n’ose dire.

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Est-ce que t’as déjà eu l’impression d’être ta pire critique, comme si ton cerveau s’était transformé en un juge hyperactif, prêt à souligner tes moindres défauts ? Moi, c’était mon quotidien – ou presque.

Chaque jour, j’entendais cette petite bitch intérieure me rappeler ce que je n’avais pas fait “assez bien” : ma patience qui s’effrite après une journée chargée, des repas que je juge fade, ou cette culpabilité sourde quand je choisis mes projets au lieu de consacrer de l'attention à mon chum.

Mais récemment, j’ai eu un déclic. Une rencontre a planté une graine sur le contentement. Sophie, une femme lumineuse, m’a montré que, comme un sapin qui ne cherche pas à être un chêne majestueux, on n’a pas besoin d’être autre chose pour être suffisant.

Cette image m’a frappée : je suis ce que je suis, avec mes défauts et mes forces. Toi aussi. Si un sapin peut être beau juste parce qu’il est, pourquoi pas nous ?

Depuis, je pratique ce qu’elle appelle la météo intérieure. Plutôt que de refouler mes émotions, je les observe. Aujourd’hui, il fait tempête ? C’est correct. Demain, le soleil reviendra. Et chaque soir, je note trois petites victoires – pas des exploits, juste des choses simples qui me rappellent que je suis capable.

Et toi ? Si tu commençais à te parler avec un peu plus de douceur ? Peut-être que tu essaieras la météo intérieure ou prendras deux secondes pour noter quelque chose que tu as bien fait. Ce n’est pas magique, mais ça libère cette pression d’être parfaite.

Si tu ressens le besoin d’aller plus loin et calmer cette petite voix critique, je t’invite à un coaching éclair avec moi. On jasera, sans pression, de ce que tu vis, et je t’aiderai à trouver des solutions concrètes et adaptées.

Clique ici : https://calendly.com/aniklaparfaite/seance-decouverte pour réserver ta séance. Libère un peu de ta charge mentale et découvre comment cultiver plus de bienveillance, comme je le fais chaque jour. 💚

Lien pour connecter avec mon invitée Sophie Mégard

www.megard.ch/sophie

https://www.facebook.com/sophie.megard.9

https://podcast.ausha.co/en-chemin-vers-soi-meme

https://podcast.ausha.co/comme-un-brin-d-herbe

https://en-chemin-vers-soi-meme.mn.co/

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Cet épisode 008, c’est un vrai moment de vulnérabilité. Un moment où je viens te partager une de mes grandes vérités : J’ai échoué à sauver mon père et je me flagelle pour ça!

Je ne peux pas vouloir plus pour quelqu’un qu’il ne veut pour lui-même… Théoriquement, je le comprends… et pourtant…

Dis-moi, est-ce que ça t’est déjà arrivé de te battre pour quelqu’un, de vouloir tellement fort pour lui que ça t’a épuisée?

Peut-être pour ton chum, tes enfants, une amie? Quelqu’un que tu aimes tellement fort que ça te brûle de voir qu’il ne bouge pas.

T’es pas seule. Je te comprends tellement. Si ça te parle, reste avec moi.

Je te raconte une épiphanie qui m’a frappée en pleine nuit, après 40 heures de jeûne. Parce que oui, ma rigueur, ma volonté, ma discipline, c’est ma plus grande force.

Et en même temps, c’est aussi ma plus grande faiblesse. C’est ce qui m’a épuisée à vouloir pour deux, à me battre pour des gens qui n’étaient pas prêts à se battre eux-mêmes.

Je te parle de mon père. De cette promesse que je m’étais faite, petite, de le sauver. De tous les moyens que j’ai mis en place pour l’aider, jusqu’à éroder la qualité de notre relation de frustration.

Cette nuit-là, il était 2 heures du matin, et tout était silencieux autour de moi. Sauf que dans ma tête? Ça bouillonnait. J’étais affamée et étrangement lucide. C’est là que ça m’a frappée comme une tonne de briques : Vouloir pour les autres, ça coûte cher. Ça m’a coûté. Mon énergie. Mon temps. Moi-même par moment.

Le weekend dernier, quand Mick – l’un de mes mentors les plus confrontants – que j’aime autant que je déteste dans ses moments de brutalité honnête – m’a demandé : ‘C’est quoi, ANiK, ta plus grande faiblesse?’… Honnêtement, j’ai failli lui répondre : ‘Mick, la liste est longue, tu veux commencer par où?’

En y réfléchissant depuis c’temps, je sais qu’il avait raison. Il fallait que je me regarde en face.

Et c’est là que j’ai été contrainte de me replonger dans un livre qu’il m’avait offert quelques mois auparavant : Les 48 lois du pouvoir de Robert Greene.

Certaines lois m’ont frappée en plein visage :

• Sachez qui vous avez en face de vous. Parce que tout le monde n’est pas prêt ou capable de changer.

• Évitez les malheureux et les malchanceux. Tu veux les aider? Moi aussi. Mais à quel prix?

• Concentrez vos forces. Diluer ton énergie là où elle n’a aucun impact, c’est te vider pour rien.

Cette nuit-là, en enregistrant cet épisode aux allures de confessions, je me suis promis de me choisir davantage.

Cet épisode, c’est une invitation. Une conversation à cœur ouvert où je t’encourage à réfléchir avec moi :

• Dans quelles relations est-ce que tu veux plus pour les autres qu’ils ne veulent pour eux-mêmes?

• Comment pourrais-tu poser des limites ?

• Et surtout, qu’est-ce que ça changerait dans ta vie si tu te choisissais, toi aussi?

Je te promets pas des réponses toutes faites. Je te partage seulement ma vérité, en espérant qu’elle résonne avec la tienne.

Prends ton café, ton KétOne ou ton verre festif. Écoute cet épisode. Et viens me raconter : est-ce que toi aussi, tu ressens cette pression?

Ces moments où tu veux trop pour les autres? Tu peux me trouver sur [ton canal préféré] – je veux vraiment te lire, te répondre, et qu’on continue cette discussion ensemble.

Si cette clarté a allumé une lumière en moi, peut-être qu’elle allumera aussi la tienne.

Et si cet épisode t’a parlé, je t’invite à t’abonner. Dans le prochain, on explore d’autres facettes de ce que ça veut dire de vraiment s’accepter, sans pression.

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Dans cet épisode, je te présente Pascal Brousseau, hypnothérapeute et coach, dont l’approche unique a profondément résonné en moi. Ensemble, nous explorons la culpabilité fondamentale, cette voix intérieure qui nous pousse à chercher à plaire aux autres et à satisfaire leurs attentes coûte que coûte.

Pascal nous partage la manière dont il utilise l’observation consciente pour aider ses clientes à se reconnecter avec leurs émotions profondes. Je suis très curieuse de découvrir comment cette méthode pourrait me permettre de libérer des schémas qui m'ont freiné depuis belle lurette...

À travers notre conversation, je partage mes propres luttes avec la culpabilité et l’essoufflement que ça engendré chez moi.

Pascal m'a fait découvrir que cette culpabilité peut agir comme un système d’alarme, souvent déréglé, qui nous fait vivre dans la peur de ne jamais être assez. J'ai choisi de me prêter au jeu de cette introspection, à toucher à mes vérités et constater par moi-même comment ça pourrait m'aider à adoucir mon narratif intérieur.

Si tu te sens parfois écrasée par cette pression d’être Parfaite ou si tu cherches à comprendre d’où viennent tes mécanismes de défense, cet épisode est pour toi.

Découvre comment ma démarche peut t'aider, toi aussi, à transformer cette culpabilité en un puissant levier de libération.

Viens explorer avec nous ce chemin vers une meilleure acceptation / compréhension de soi. 💖

00:00 Introduction et Objectif de la Vidéo
00:16 Rencontre avec Pascal Brousseau : Hypnothérapeute et Coach
02:30 Comprendre la Culpabilité Fondamentale
03:30 Le Rôle de l'Observation Consciente
09:24 Intégrer Connaissances et Expériences
12:34 Histoires Personnelles et Réalisations
21:01 Conclusion et Prochaines Étapes

Pour connecter avec Pascal et découvrir son univers :

• Son accompagnement et sa formation :

  https://www.pascalbrousseau.com/deviens-une-femme-souveraine

• Son Podcast Hypnoconscience :

  https://www.pascalbrousseau.com/podcast

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Depuis le 18 mars, je traverse une période où tout s'est arrêté net. Le décès de mon père a mis un coup de frein brutal à ce momentum qui me portait depuis des années. J'étais cette fille qui ne s'arrêtait jamais, toujours en mouvement, à vouloir répondre aux besoins de chacun. Puis, tout à coup... pouf! Plus rien. Niet. Nada.

Je suis passée de cette frénésie à une sorte de léthargie. Et honnêtement, ça m'a fait peur.

Dans cet épisode, je te raconte comment mon besoin de toujours faire pour les autres démontre ma peur de ne pas être assez. J'ai dû me confronter à mes mécanismes de défense, comme cette envie irrépressible de plaire à tout le monde, pour enfin accepter l'idée que ralentir, ce n'est pas échouer. Oui, c'est difficile de rester inactive, de s'autoriser à ne rien faire. J’ai appris cet été que des moments de calme sont essentiels pour me reconnecter à moi-même, pour voir ce qui est vraiment important.

Je partage avec toi comment, je réapprends à dire oui au plaisir, même si ça me semble parfois inutile. C'est un peu comme jeûner, mais au lieu de nourriture, je jeûne de cette obsession de toujours devoir FAIRE plus… C'est un exercice d'introspection, une libération des vieux schémas qui me garde prisonnière depuis belle lurette, et sur lequel j'ai de plus en plus conscience.

Je t'invite à te reconnaître dans ce voyage, à accepter tes émotions, même les plus inconfortables. On va parler de comment transformer cette pression qui pèse sur nos épaules en une liberté douce et apaisante.

Et tu sais quoi? Je refuse de croire que je suis la seule à qui ça arrive.

Partage avec moi ce que tu vis, ce que tu ressens. Ensemble, on peut créer un espace où on se soutient et on avance, un pas à la fois.

Une aventure d'auto-acceptation et de libération, afin d'adoucir un narratif intérieur parfois essoufflant...

00:00 Introduction et mise à jour personnelle
00:44 Réflexion sur la léthargie et l'auto-coaching
03:43 L'impact du décès de mon père
04:56 Lutte avec la productivité et la valeur de soi
08:13 Apprendre à accepter l'inactivité
14:14 Redéfinir le sérieux et le soin de soi
20:36 Conclusion et invitation à se connecter

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Voici 40 heures que je n’ai rien mangé, le jeûne, un temps de pause pour me recentrer.

Hippocrate disait qu'on possède tous un guérisseur intérieur, il suffit de lui laisser l'espace nécessaire pour faire son travail.

Dans ma quête pour apaiser une douleur profonde, pour combler un vide inexplicable, je me suis tournée depuis 10 jours vers le chocolat, le pain et les pâtisseries. Fascinant, n'est-ce pas ? Ces mécanismes de réconfort que notre cerveau déclenche face à l'inconfort émotionnel, à la lutte contre le cafard amplifié par le deuil de mon père.

L'illusion de libération, l'intensification de ma critique intérieure : il n'est plus là, et pourtant, je me sens encore jugée.

Cette critique, cette pression que je m'impose, c'est l'écho de mes propres exigences, un héritage de la figure d'autorité que représentait mon père. Ce jeûne m'offre la clarté nécessaire pour revisiter et reprogrammer ces vieux schémas.

Je découvre que l'amour, l'attention, je les ai toujours conditionnés à la réussite, une stratégie de survie émotionnelle apprise dès l'enfance.

À l'épreuve du travail, face à la tentation de m'éjecter de ma vie habituelle car je ne suis pas dans ma "père-formance", je réalise la valeur de l'entourage qui m'empêche de m'auto-saboter.

Notre cerveau, cette machine complexe et merveilleuse, est programmé pour chercher confort et sécurité. Le mien, convaincu que je dois être au TOP pour être digne d'amour.

Face à des émotions désagréables, j'ai tendance à m'activer, à fuir la tempête intérieure. La constante hypervigilance, la quête d'amour et d'acceptation, m'expose à quel point nos schémas internes sont profondément ancrés.

Le jeûne m'amène à un état d'autophagie, un nettoyage interne libérateur. La réduction de l'inflammation, la régulation de la dopamine, et l'augmentation de la neurogenèse offrent un nouveau bien-être émotionnel et cognitif.

Cette pause de l'hyperactivité et du grignotage émotionnel me permet de renouer avec moi-même, d'être humainement présente, vulnérable et forte à la fois.

C'est dans cet incapacité de faire que je commence à défaire les schémas qui ne me servent plus, à tracer de nouveaux sentiers neuronaux plus en accord avec qui je suis et veux être.

Je t'invite, si tu te reconnais dans ces mots, à partager ton expérience.

Par Messenger, courriel, ou même un petit audio, ton soutien et ta présence sont précieux.

Ensemble, explorons ces chemins vers une libération intérieure, adoucissons notre narratif intérieur pour remplacer la critique par la bienveillance. Au plaisir d’évoluer ENSEMBLE.

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