Running is My Therapy
Relieve Stress and Anxiety, Fight Depression, Ditch Bad Habits, and Live Happier
Nie udało się dodać produktów
Nie udało się dodać tytułu do koszyka.
Nie udało się dodać tytułu do schowka.
„Usuń ze schowka“ nie powiodło się.
„Obserwuj podcast“ nie powiodło się
„Przestań obserwować podcast“ nie powiodło się
Wypróbuj Audible Standard bezpłatnie przez 30 dni
Running is My Therapy
Kup za 14,73 €
-
Czyta:
-
Stephen R. Thorne
There's no other book like this. Longtime running writer Scott Douglas marshals expert advice (including his own, cultivated from more than 100,000 miles of personal experience), and a growing body of scientific research to show how running can make us happier.
How? Everyone knows that running builds stronger muscles and a healthier heart; science now shows it also helps develop a healthier brain. For those struggling with depression and anxiety, a consistent running routine can enhance the mental-health benefits of talk therapy, antidepressants, and cognitive behavioral therapy. The key to running's therapeutic power lies in its lasting physiological effects, inducing changes in brain structure and chemistry that other forms of exercise don't. Thanks to the body's release of natural pain-relievers that includes the best mood boost in all of sports.
Running is my therapy is no longer just a mantra for seasoned runners; with science behind him, Douglas presents proven methods so that we can all use running to improve our mental health and live happier - in and out of running shoes.
©2018 Scott Douglas; Foreword copyright 2018 by Alison Mariella Désir (P)2018 TantorTe tytuły mogą Ci się spodobać
Opinie krytyków
"Everyone who cares about mental health needs to read Running Is My Therapy. Scott Douglas lays out all the evidence for running as an effective intervention for depression and anxiety in a way that's both inspiring and practical." (Sepideh Saremi, LCSW, founder of Run Walk Talk therapy)
Interessant
Coś poszło nie tak. Spróbuj ponownie za kilka minut.
great book to come back to
Coś poszło nie tak. Spróbuj ponownie za kilka minut.
(I recommend looking at good running form and practice, to protect yourself if you're a beginner. It's well worth it!)
Encouraging
Coś poszło nie tak. Spróbuj ponownie za kilka minut.
Wenn man nicht tief in der US mental health crisis steckt, kann man dem meiner Meinung nach nicht gut folgen bzw. nicht den vollen Nutzen ziehen.
Interessantes Buch für Läufer
Coś poszło nie tak. Spróbuj ponownie za kilka minut.