Rythme de vie effréné, charge de travail croissante, frontière entre vie professionnelle et personnelle de plus en plus floue : comment tenir le coup durablement ?

Le livre audio Zen et en forme, collection My Happy Job, propose 10 étapes pour trouver un équilibre entre efficacité professionnelle, santé et sérénité.

• Quel aliment consommer ou éviter pour qu'un cerveau reste au top ?
• Quelle respiration utiliser en cas de stress ?
• Comment retrouver un sommeil réparateur ?
• Quelle posture adopter à votre poste de travail pour éviter les douleurs ?

Ce livre audio apporte des clés pour reprendre contact avec ses besoins physiologiques et psychiques. Objectif : (re)devenir acteur de sa santé et prendre soin de soi pour être zen, en forme au travail et pour longtemps !

En partenariat avec le webzine du bien-être au travail, la collection de livres My Happy Job, pratique et ludique, vous propose :

• un quiz pour vous auto-évaluer ;
• 10 séances d'auto-coaching ;
• un carnet de bord pour vous mettre en situation ;
• des conseils de professionnels pour vous sentir bien dans votre job.

Un nouvel outil pour mieux travailler, en solo ou en équipe !

Lorsque vous achetez ce titre, le fichier PDF qui l'accompagne sera disponible dans votre confirmation d'achat envoyée par mail ainsi que dans votre bibliothèque, depuis votre ordinateur.