The Insomnia Cure
Artikel konnten nicht hinzugefügt werden
Leider können wir den Artikel nicht hinzufügen, da Ihr Warenkorb bereits seine Kapazität erreicht hat.
Der Titel konnte nicht zum Warenkorb hinzugefügt werden.
Bitte versuchen Sie es später noch einmal
Der Titel konnte nicht zum Merkzettel hinzugefügt werden.
Bitte versuchen Sie es später noch einmal
„Von Wunschzettel entfernen“ fehlgeschlagen.
Bitte versuchen Sie es später noch einmal
„Podcast folgen“ fehlgeschlagen
„Podcast nicht mehr folgen“ fehlgeschlagen
Bist du Amazon Prime-Mitglied? Audible 60 Tage kostenlos testen
Aktiviere das kostenlose Probeabo mit der Option, monatlich flexibel zu pausieren oder zu kündigen.
Nach dem Probemonat bekommst du eine vielfältige Auswahl an Hörbüchern, Kinderhörspielen und Original Podcasts für 9,95 € pro Monat.
Wähle monatlich einen Titel aus dem Gesamtkatalog und behalte ihn.
The Insomnia Cure
Für 17,39 € vorbestellen
-
Gesprochen von:
-
Von:
-
Hugh Selsick
As you make your way through this 10-step plan, you will learn:
• To harness deep-seated psychological mechanisms to prime you for sleep.
• How to manage anxiety in a constructive way in order to stop it from disturbing your sleep.
• How to quieten your mind and deal with the seemingly random thoughts that keep you awake.
• A proven way to relax your mind and body when you go to bed.
• To optimise your physiological sleep drives, the powerful physical factors that control sleep and wakefulness, in order to prepare your body and mind for sleep.
The UK’s pre-eminent expert on insomnia answers questions from how to use caffeine wisely, what impact does alcohol, exercise and diet have on our sleep and are screens really bad for sleep? Teaching techniques from anchoring your rising time, guarding your sleep fuel and sleep scheduling, this is a journey that will empower you to take back control of your nights – and your life.
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1
Noch keine Rezensionen vorhanden