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Smarter leben

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Von: DER SPIEGEL
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Über diesen Titel

Der Ideen-Podcast des SPIEGEL mit Lenne Kaffka. Für alle, die ihren Alltag bewusster angehen wollen. Jeden Samstag neu. Fragen oder Feedback zur Sendung gerne an smarterleben@spiegel.de oder über WhatsApp an +4915172829182.

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  • Urlaub: Wie wir uns erholen, auch ohne zu verreisen (Mit Laura Venz – Best-of-Folge)

    Urlaub: Wie wir uns erholen, auch ohne zu verreisen (Mit Laura Venz – Best-of-Folge)
    Jul 25 2025

    Wir müssen nicht wegfahren, um von der Arbeit abzuschalten. Aber für die freie Zeit planen, das sollten wir schon. Erholungsforscherin Laura Venz gibt Tipps.

    Diese Folge ist ursprünglich am 29. Juni 2024 erschienen. Im Rahmen des aktuellen Highlight-Programms während der Sommerpause von »Smarter leben« veröffentlichen wir sie hier noch einmal. Ab dem 16. August gibt es wieder neue Folgen.

    Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.

    Mehr Infos:

    Laura Venz: Leuphana.de

    Smarter leben:

    Erholung: Wie wir sinnvoll Pause machen

    Entspannung: Wie uns bewusstes Atmen bei Stress hilft

    Freizeit: Wie finde ich ein Hobby?

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    31 Min.
  • Psychologie: Wie wir mit Druck besser umgehen (Mit Sebastian Altfeld – Best-of-Folge)

    Psychologie: Wie wir mit Druck besser umgehen (Mit Sebastian Altfeld – Best-of-Folge)
    Jul 18 2025

    Steht viel auf dem Spiel, wollen wir unbedingt unser Bestes geben. Doch es kommt auf andere Dinge an, sagt der Psychologe Sebastian Altfeld. Hier erklärt er, welche Techniken in Drucksituationen helfen.

    Diese Folge ist ursprünglich am 4. Oktober 2024 erschienen. Im Rahmen des aktuellen Highlight-Programms während der Sommerpause von »Smarter leben« veröffentlichen wir sie nun noch einmal. Ab dem 16. August gibt es wieder neue Folgen.

    Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.

    Mehr Infos:

    Online-Kurs: Ready2Perform

    Homepage: sebastian-altfeld.de

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    36 Min.
  • Freundlichkeit: Wer nett ist, lebt gesünder und zufriedener (Mit Nora Blum)

    Freundlichkeit: Wer nett ist, lebt gesünder und zufriedener (Mit Nora Blum)
    Jul 11 2025

    Freundlichkeit tut gut. Selbst, wenn andere uns anpampen, lohnt es sich, nett zu bleiben. Psychologin und Bestseller-Autorin Nora Blum erklärt, welche kleinen Gesten schon wirken.

    Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.

    Mehr Infos:
    Buch: Radikale Freundlichkeit

    Homepage: Norablum.com

    Weitere Folgen von Smarter leben:

    Kommunikation: Wie wirke ich freundlicher? (Mit René Borbonus)

    Gefühle: Wie kommen wir besser mit unserer Wut klar? (Mit Lukas Klaschinski)

    Gelassenheit: Wie wir geduldiger werden (Mit Leon Windscheid)

    5 Ideen: Zufriedenheit stärken

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