Die Rauhnächte sind eine Zeit zwischen den Zeiten. Eine Schwelle, an der Altes sich lösen darf und Neues still Gestalt annimmt.

Dieses Buch begleitet dich mit 13 fein geführten Meditationen durch jede einzelne Rauhnacht – von Weihnachten bis in die ersten Tage des neuen Jahres. Jede Meditation ist einem zentralen Lebensthema gewidmet: Neubeginn, Reinigung, Mut, Heilung, Familie, Lebensfreude, Intuition, Wandlung, Vision, Integration und bewusste Ausrichtung auf das Kommende.

Die Texte verbinden körperorientierte Achtsamkeit, Atemarbeit, energetische Wahrnehmung und stille Innenschau. Sie führen sanft aus dem Denken in das unmittelbare Erleben – in den Körper, ins Herz und in eine tiefe Form von Klarheit, die nicht erklärt werden muss.

Dieses Buch ist kein Ratgeber im klassischen Sinn. Es ist ein Begleitraum.

Ein Raum, in dem du:

• zur Ruhe kommst und innere Schichten klärst
• dich mit deinem Körper und deinem Atem verbindest
• alte Muster würdigst und loslässt
• Vertrauen, Genuss, Mitgefühl und innere Führung stärkst
• das vergangene Jahr integrierst und dem neuen bewusst begegnest

Die Meditationen sind zeitlos formuliert und können sowohl während der Rauhnächte als auch unabhängig davon genutzt werden – als tägliche Praxis, als Jahresritual oder als Rückzugsort in Phasen der Veränderung.

Dieses Buch ist für dich, wenn du:

• die Rauhnächte bewusst erleben möchtest
• Stille suchst statt Konzepte
• eine spirituelle Praxis ohne Dogma schätzt
• Tiefe, Körperwahrnehmung und innere Klarheit verbindest
• Übergänge im Leben achtsam gestalten willst

Rauhnächte – Meditationen lädt dich ein, nichts zu leisten und nichts zu optimieren. Sondern zu lauschen. Zu spüren. Und dich daran zu erinnern, was dich trägt.