Respirez malgré la peur.

Ancrez-vous dans le calme.

Revenez à votre moi stable.

L'anxiété ne doit pas contrôler votre vie.

Méditations guidées pour soulager l'anxiété vous offre un chemin sûr et réconfortant pour revenir à vous-même, une respiration, un instant, un petit acte de confiance à la fois.

Cette série comprend dix méditations guidées soigneusement élaborées, d'une durée de 10 à 20 minutes, chacune conçue pour vous aider à :

Calmer vos pensées agitées et apaiser vos tensions physiquesVous ancrer dans le moment présent lors de spirales anxieuses et de crises de paniqueVous libérer du perfectionnisme et du besoin de contrôleRenforcer votre confiance en votre capacité à surmonter les vagues émotionnellesRenouer avec la partie stable et résiliente de vous-même que la peur ne peut atteindreGrâce à des scans corporels, des exercices de respiration, des affirmations et des visualisations puissantes, ces séances vous accompagnent exactement là où vous en êtes, sans jugement, sans pression et sans « correction » nécessaire.

Que vous soyez en proie à l'anxiété ou que vous recherchiez simplement un moment de paix à la fin d'une longue journée, ces méditations vous rappelleront que :

Vous n'êtes pas votre peur.

Vous n'êtes pas vos pires scénarios.

Vous êtes plus grand que vos moments les plus difficiles.

Vous êtes votre respiration.

Vous êtes stable.

Vous êtes déjà fort.

Please note: This audiobook is in French.