In Verbindung – 10 Meditationen für Körper und Herzist eine liebevolle Einladung, dir selbst wieder näherzukommen.

In einer Welt, die oft laut, schnell und überfordernd ist, schenkt dir dieses Buch Raum für Stille und fürs Spüren. Die zehn geführten Meditationen begleiten dich Schritt für Schritt auf einer inneren Reise: Vom Ankommen im Körper über das Spüren des Atems, das Entdecken deines Herzraums bis hin zur Erfahrung tiefer innerer Ruhe. Du brauchst keine Vorerfahrung, nur die Bereitschaft, dir mit Achtsamkeit und Freundlichkeit zu begegnen. Lerne, deinen Körper liebevoll zu bewohnen.

Spüre dein Herz. Fühle, was ist.

Und finde zurück in deine eigene Mitte.

Ein Weg zu dir selbst – in zehn achtsamen Etappen.In Verbindung – 10 Meditationen für Körper und Herzist eine liebevolle Einladung, dir selbst wieder näherzukommen.

In einer Welt, die oft laut, schnell und überfordernd ist, schenkt dir dieses Buch Raum für Stille und fürs Spüren. Die zehn geführten Meditationen begleiten dich Schritt für Schritt auf einer inneren Reise: Vom Ankommen im Körper über das Spüren des Atems, das Entdecken deines Herzraums bis hin zur Erfahrung tiefer innerer Ruhe. Du brauchst keine Vorerfahrung, nur die Bereitschaft, dir mit Achtsamkeit und Freundlichkeit zu begegnen. Lerne, deinen Körper liebevoll zu bewohnen.

Spüre dein Herz. Fühle, was ist.

Und finde zurück in deine eigene Mitte.

Ein Weg zu dir selbst – in zehn achtsamen Etappen.