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Entspannung pur

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

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Entspannung pur

Von: div.
Gesprochen von: Daniela Hoffmann
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Über diesen Titel

 Die Progressive Muskelentspannung ist eine an der Muskulatur ansetzende Technik der Tiefenentspannung.Bereits in den zwanziger Jahren von dem amerikanischen Wissenschaftler Dr. Edmund Jacobson entwickelt, ist die Progressive Muskelentspannung heute einer der bekanntesten und am besten erforschten Entspannungstechniken. Diese Methode bietet Ihnen eine wirksame Hilfe, Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern.

Lernen Sie mit diesem Download in 30 Minuten, ein intensives Körperbewusstsein zu entwickeln und Ihr Bedürfnis nach tiefgehender Entspannung effektiver zu erfüllen. Die angeleiteten Übungen versetzen Sie in die Lage, den Unterschied zwischen Anspannung und Entspannung zu erfühlen und Körper und Geist für dieses Wechselspiel zu sensibilisieren. Mit einiger Erfahrung gelangen Sie durch bloßes Evozieren eines Bildes vor Ihrem inneren Auge zur vollkommenen Ruhe und puren Entspannung.

Daniela Hoffman, die bekannte und begehrte deutsche Stimme von Weltstars wie Julia Roberts und Calista Flockhart nimmt Sie mit auf eine einzigartige Wohlfühlreise. Auf dem Weg begleitet Sie musikalisch der mehrfach ausgezeichnete Komponist und Produzent Andy Matern.

(c)+(p) 2009 micx-media in concept Alternative & Komplementäre Medizin

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Beschreibung von Audible

Schritt für Schritt zur völligen Entspannung

Gestresst? Angespannt? Verkrampft? Progressive Muskelentspannung nach Jacobson kann helfen! Im Hörbuch „Entspannung pur“ führt die bekannte Sprecherin Daniela Hoffmann stimmungsvoll und sanft durch ein angeleitetes Training, unterlegt von beruhigender Musik.

Progressive Muskelentspannung ist eine altbewährte Technik, die mit ein wenig Übung in jeder Situation angewandt werden kann, um Verspannungen zu lösen. In nur einer Stunde vermittelt Daniela Hoffmann die wichtigsten Grundlagen, um dauerhafte Entspannung zu erreichen. Ihre Stimme bleibt dabei immer ruhig und ernsthaft. Der professionellen Sprecherin gelingt es, eine durch und durch entspannende Stimmung zu erzeugen.

Im Mittelpunkt des Hörbuchs steht die ungefähr 30-minütige angeleitete Übung zur Muskelentspannung. Zusätzliche entspannende Musikstücke eignen sich für weitere, eigene Übungen und bringen Abwechslung in das Hörerlebnis. So heißt es bald: Schluss mit Stress!

Audible wünscht gute Unterhaltung!

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Sehr angenehme Stimme, leise und beruhigende Melodie im Hintergrund - das Hörbuch hält, was der Titel verspricht! Ich würde es mir wieder kaufen und kann es nur empfehlen!

Entspannung pur....

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Ich hatte schon so einiges gehört über progressive Muskelentspannung, bin aber selbst nicht dazu gekommen es auszuprobieren. Als ich dieses Hörbuch fand, nutzte ich daher die Chance und bin begeistert. Mittlerweile reicht mir die Musik und ich entspanne fast von selbst.

Entspannung pur

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Ich fühle mich nach hören dieses Hörbuchs entspannt und erholt.... genau so wie es sein sollte 🙂

Gut geführte Entspannung

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Die Sprecherin hat eine tolle Stimme, Entspannungsanleitung sehr gut, Musik erholsam, die Zeit vergeht so schnell und ich war tiefenentspannt obwohl mir das sonst schwer fällt.

Es ist Entspannung pur

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Mit dieser Sprecherin kann man einfach nur abschalten,sehr zu empfehlen , bin danach immer entspannt

Die beste Sprecherin , mega entspannend, super

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Habe schon einige ausprobiert aber wenn ich gestresst bin, hilft eigentlich nichts mehr. Dieses Hörbuch hat mich binnen 30 Minuten absolut entspannt - bis in die Tiefe.

Entspannt sehr intensiv

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Die reine Muskelentspannung dauert etwa 30 Minuten und kann so auch in den Alltag gut integriert werden. Die Stimme ist angenehm und trotz "Sie" sehr ansprechend.

kurz und gut

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Sehr gut.Mehr davon,sehr entspannend.Auch beim mehrmals hören,wird nie langweilg.Immer wieder gerne,tut so gut für Körper und Geist

Für Körper +Geist

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Mir hat dieses Hörbuch sehr viel gebracht. Ich leide unter sehr starken Verspannungen um Nacken und Schulterbereich. Ich mache diese Übung jetzt fast jeden morgen und es ist schon nach kurzer Zeit um ein vielfaches besser geworden. Die Sprecherin hat eine unglaublich angenehme Stimme und, im Gegensatz zu meinen Vorrednerinnen, sehe ich es als sehr positiv mal nicht geduzt zu werden. Warum auch, ich kenne die Sprecherin doch gar nicht! Und das" Sie" tut der angenehmen Atmosphäre ganz sicher keinen Abbruch. Wegen des Sie's von mir 5 Sterne!

Besser als gedacht

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Wer sich darauf einlassen kann, der hat hier eine sehr gute Chance auf einfache und leicht zu erlernende Art und Weise zu entspannen. Die Training nach Jacobsen wird auch von Ärzten empfohlen und bei mir hat es gleich beim ersten Mal gewirkt. Das Prinzip basiert auf der Wechselwirkung Anspannung-Entspannung. Ein Beispiel: Balle eine Faust und drück sie 15 Sekunden so fest du kannst zusammmen, spüre dabei deine Hand, Finger und den Unterarm, dann lass los und entspanne bei der Musik und der Stimme die dich in diesem Hörbuch anleitet. Das Gehirn speichert das Entspannungserlebnis und du kannst das mit ein bisschen Übung dann auch zu anderen Zeitpunkten abrufen. Das hier vorliegende Training ist fast perfekt, Stimme und Musik sind angenehm dezent. Den fünften Stern gabŽs nicht, weil die Sprecherin "Sie" statt "Du" verwendet. Ich finde das passt an dieser Stelle nicht...Ansonsten TOP Hörbuch TOP Preis-Leistung.

Entspannungstraining nach Jacobsen

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