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Beschreibung von Audible

Schritt für Schritt zur völligen Entspannung

Gestresst? Angespannt? Verkrampft? Progressive Muskelentspannung nach Jacobson kann helfen! Im Hörbuch „Entspannung pur“ führt die bekannte Sprecherin Daniela Hoffmann stimmungsvoll und sanft durch ein angeleitetes Training, unterlegt von beruhigender Musik.

Progressive Muskelentspannung ist eine altbewährte Technik, die mit ein wenig Übung in jeder Situation angewandt werden kann, um Verspannungen zu lösen. In nur einer Stunde vermittelt Daniela Hoffmann die wichtigsten Grundlagen, um dauerhafte Entspannung zu erreichen. Ihre Stimme bleibt dabei immer ruhig und ernsthaft. Der professionellen Sprecherin gelingt es, eine durch und durch entspannende Stimmung zu erzeugen.

Im Mittelpunkt des Hörbuchs steht die ungefähr 30-minütige angeleitete Übung zur Muskelentspannung. Zusätzliche entspannende Musikstücke eignen sich für weitere, eigene Übungen und bringen Abwechslung in das Hörerlebnis. So heißt es bald: Schluss mit Stress!

Audible wünscht gute Unterhaltung!

Inhaltsangabe

Die Progressive Muskelentspannung ist eine an der Muskulatur ansetzende Technik der Tiefenentspannung.Bereits in den zwanziger Jahren von dem amerikanischen Wissenschaftler Dr. Edmund Jacobson entwickelt, ist die Progressive Muskelentspannung heute einer der bekanntesten und am besten erforschten Entspannungstechniken. Diese Methode bietet Ihnen eine wirksame Hilfe, Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern.

Lernen Sie mit diesem Download in 30 Minuten, ein intensives Körperbewusstsein zu entwickeln und Ihr Bedürfnis nach tiefgehender Entspannung effektiver zu erfüllen. Die angeleiteten Übungen versetzen Sie in die Lage, den Unterschied zwischen Anspannung und Entspannung zu erfühlen und Körper und Geist für dieses Wechselspiel zu sensibilisieren. Mit einiger Erfahrung gelangen Sie durch bloßes Evozieren eines Bildes vor Ihrem inneren Auge zur vollkommenen Ruhe und puren Entspannung.

Daniela Hoffman, die bekannte und begehrte deutsche Stimme von Weltstars wie Julia Roberts und Calista Flockhart nimmt Sie mit auf eine einzigartige Wohlfühlreise. Auf dem Weg begleitet Sie musikalisch der mehrfach ausgezeichnete Komponist und Produzent Andy Matern.

(c)+(p) 2009 micx-media in concept

Hörerrezensionen

Bewertung

Gesamt

  • 4 out of 5 stars
  • 5 Sterne
    95
  • 4 Sterne
    47
  • 3 Sterne
    19
  • 2 Sterne
    10
  • 1 Stern
    5

Sprecher

  • 4.5 out of 5 stars
  • 5 Sterne
    69
  • 4 Sterne
    19
  • 3 Sterne
    7
  • 2 Sterne
    1
  • 1 Stern
    3

Geschichte

  • 4 out of 5 stars
  • 5 Sterne
    48
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    24
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    12
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Sortieren nach:
  • Gesamt
    5 out of 5 stars
  • Eva
  • Kleinblittersdorf, Deutschland
  • 31.10.2012

Besser als gedacht

Mir hat dieses Hörbuch sehr viel gebracht. Ich leide unter sehr starken Verspannungen um Nacken und Schulterbereich. Ich mache diese Übung jetzt fast jeden morgen und es ist schon nach kurzer Zeit um ein vielfaches besser geworden. Die Sprecherin hat eine unglaublich angenehme Stimme und, im Gegensatz zu meinen Vorrednerinnen, sehe ich es als sehr positiv mal nicht geduzt zu werden. Warum auch, ich kenne die Sprecherin doch gar nicht! Und das" Sie" tut der angenehmen Atmosphäre ganz sicher keinen Abbruch. Wegen des Sie's von mir 5 Sterne!

12 von 12 Hörern fanden diese Rezension hilfreich

  • Gesamt
    4 out of 5 stars
  • giroo
  • Düsseldorf
  • 07.03.2011

Entspannungstraining nach Jacobsen

Wer sich darauf einlassen kann, der hat hier eine sehr gute Chance auf einfache und leicht zu erlernende Art und Weise zu entspannen. Die Training nach Jacobsen wird auch von Ärzten empfohlen und bei mir hat es gleich beim ersten Mal gewirkt. Das Prinzip basiert auf der Wechselwirkung Anspannung-Entspannung. Ein Beispiel: Balle eine Faust und drück sie 15 Sekunden so fest du kannst zusammmen, spüre dabei deine Hand, Finger und den Unterarm, dann lass los und entspanne bei der Musik und der Stimme die dich in diesem Hörbuch anleitet. Das Gehirn speichert das Entspannungserlebnis und du kannst das mit ein bisschen Übung dann auch zu anderen Zeitpunkten abrufen. Das hier vorliegende Training ist fast perfekt, Stimme und Musik sind angenehm dezent. Den fünften Stern gabŽs nicht, weil die Sprecherin "Sie" statt "Du" verwendet. Ich finde das passt an dieser Stelle nicht...Ansonsten TOP Hörbuch TOP Preis-Leistung.

13 von 14 Hörern fanden diese Rezension hilfreich

  • Gesamt
    5 out of 5 stars
  • Silvia
  • Neunkirchen-Seelscheid, Deutschland
  • 19.06.2012

kurz und gut

Die reine Muskelentspannung dauert etwa 30 Minuten und kann so auch in den Alltag gut integriert werden. Die Stimme ist angenehm und trotz "Sie" sehr ansprechend.

4 von 4 Hörern fanden diese Rezension hilfreich

  • Gesamt
    5 out of 5 stars
  • Sprecher
    5 out of 5 stars
  • Geschichte
    5 out of 5 stars

Entspannung pur....

Sehr angenehme Stimme, leise und beruhigende Melodie im Hintergrund - das Hörbuch hält, was der Titel verspricht! Ich würde es mir wieder kaufen und kann es nur empfehlen!

2 von 2 Hörern fanden diese Rezension hilfreich

  • Gesamt
    5 out of 5 stars
  • Sprecher
    5 out of 5 stars
  • Geschichte
    5 out of 5 stars

Entspannung pur

Ich hatte schon so einiges gehört über progressive Muskelentspannung, bin aber selbst nicht dazu gekommen es auszuprobieren. Als ich dieses Hörbuch fand, nutzte ich daher die Chance und bin begeistert. Mittlerweile reicht mir die Musik und ich entspanne fast von selbst.

1 von 1 Hörern fanden diese Rezension hilfreich

  • Gesamt
    5 out of 5 stars
  • Sprecher
    5 out of 5 stars
  • Geschichte
    5 out of 5 stars

Für Körper +Geist

Sehr gut.Mehr davon,sehr entspannend.Auch beim mehrmals hören,wird nie langweilg.Immer wieder gerne,tut so gut für Körper und Geist

  • Gesamt
    5 out of 5 stars
  • Sprecher
    5 out of 5 stars
  • Geschichte
    5 out of 5 stars

Titel hält, was er verspricht: Entspannung pur.

Angenehme Musik und Stimme. Länge optimal um es auch "zwischendurch" in den Alltag einzuplanen um sich wieder fit zu machen.

  • Gesamt
    4 out of 5 stars
  • Sprecher
    5 out of 5 stars
  • Geschichte
    4 out of 5 stars

Entspannend

Einfach auszuführen, genaue Anleitung, gut verständlich.
Die Stimme der Sprecherin passt ideal.
Mir hilft es leider nicht, meiner Muttee dagegen sehr gut. Jeder für sich sollte es ausprobieren.

  • Gesamt
    1 out of 5 stars
  • Tina
  • Österreich
  • 17.02.2013

Ein schlechter Scherz

Das gesamte Hörbuch enthält genau eine Übung. Der Rest des Hörbuches wird mit einer immer wiederkehrende Musik aufgefüllt. Wer aber glaubt, die tauge zumindest zum Einschlafen, irrt, denn am Ende heisst es ja "Audible - clever lesen, einfach Zeit sparen!"

Ein Stern für die Sprecherin, die ist zumindest sehr gut.

5 von 10 Hörern fanden diese Rezension hilfreich