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Progressive Muskelrelaxation

Anleitung nach Edmund Jacobson

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Progressive Muskelrelaxation

Autor: Maja Günther, Claudia Morgenstern
Czyta: Herbert Schäfer
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Die progressive Muskelrelaxation zählt heute neben Yoga und Autogenem Training zu den beliebtesten und angesehensten Entspannungsmethoden, um psychische und physische Ausgeglichenheit zu erlangen und Überlastungserkrankungen vorzubeugen. Dieses Hörbuch bietet eine Kurzanleitung für Eilige sowie eine ausführliche Anleitung, deren Auswirkungen Sie wohltuend und nachhaltig spüren werden.
Maja Günther ist diplomierte Soziologin, Vortragsreferentin, Coach und Dozentin. Claudia Morgenstern ist niedergelassene Ärztin.©2016 Maja Günther und Claudia Morgenstern (P)2016 Argon Verlag GmbH, Berlin Fitness, diety i odżywianie Ćwiczenia i fitness

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Wszystkie gwiazdki
Najtrafniejsze
Die Entspqnnungstechnik nach Jacobsen finde ich persönlich etwas besser, da dort auch das Ein und Ausatmen mit einbezogen wird. Aber diese Sprecher Stimme ist der Knaller!!
Holt mich persönlich komplett ab und ich entspanne schwerelos, wie im Salzwasser Tank. Traumhaft. Dankeschön

Diese Stimme ist göttlich!

Coś poszło nie tak. Spróbuj ponownie za kilka minut.
Die Kurzversion ist für meinen Anspruch perfekt! * * * * * für Herrn Schäfer, der mit seinem kräftigen ruhigen Bariton den Übenden beim Thema festhält. Störende Klaviere und sonstige Klangkörper sind für mich überflüssig! Obwohl der Inhalt gut ist, fehlt mir die Intensität der Übungen. Da ist noch viel Platz nach oben!!! Für mich dürfte eine PMR um die 60 Min. dauern. Ich weiß, dass es bei der Zeit eine ziemliche Anstrengung ist, vielleicht eher etwas für Fortgeschrittene. Eine solche PMR wäre mir mehr als ein Guthaben wert! Ist da noch etwas möglich?

Das wäre es fast gewesen!

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Auch ohne Vorkenntnisse kann man mit diesem Hörbuch die Technik gut erlernen.
Sehr angenehmer Sprecher!

Sehr gute Anleitung

Coś poszło nie tak. Spróbuj ponownie za kilka minut.
Man hat viele Entspannungsmöglichkeiten: Zum Einschlafen mit Zeitfunktion nach 15 Minuten oder zur Mittagsentspannung mit anschließender Wachfunktion oder oder, es gibt viele individuelle Möglichkeiten.

Tolle Entspannungshilfe

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