Der kleine Alltagsentschleuniger

Wie du dir jetzt (aber wirklich) zehn Minuten am Tag nimmst, um Luft zu holen und deine Gedanken zu ordnen

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Der kleine Alltagsentschleuniger

Von: Owen O'Kane

Gesprochen von: Dominic Kolb

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Über diesen Titel

"Nimm dir einen Moment Zeit …" - das kleine Buch vom gelassenen Alltag.

Hektik, Stress, Überforderung: Jeder kennt das Gefühl, wenn einem der Alltag über den Kopf wächst. Dann ist einfach alles zu viel, man fühlt sich erschöpft, ist gereizt oder wird grundlos wütend. Alles muss schnell gehen, wir haben verlernt innezuhalten.

In Der kleine Alltagsentschleuniger verarbeitet Owen O'Kane seine Erfahrungen als Pfleger in der Palliativmedizin. Sterbende, so weiß er, bereuen es oft, sich im Leben zu viele Sorgen gemacht und zu wenig Prioritäten gesetzt zu haben.

Er möchte uns helfen, unseren Alltag wieder mit mehr Freude und Gelassenheit zu erleben und entwickelte ein einfaches, strukturiertes Training für den Geist, das nur zehn Minuten täglich in Anspruch nimmt. Es kann überall, jederzeit und von jedem und jeder durchgeführt werden. Von Minute eins bis zehn gibt er prägnante Anweisungen, denen wir einfach nur folgen müssen. Ausreden zwecklos: Innehalten. Atmen. Gedankenordnen.

Owen O'KaneDominic KolbHarper Audio

Persönliche Entwicklung

Persönlicher Erfolg

Stressmanagement

Persönliche Entwicklung Persönlicher Erfolg Stressmanagement

Kritikerstimmen

Ein praktisches Workout für hektische Gemüter - in zehn Minuten - vom NHS Experten für psychische Gesundheit.
-- Guardian

Am relevantesten

.. deshalb konnte ich das das Buch nicht zu Ende hören, obwohl ich das Thema sehr interessant finde :-(

leider mochte ich die Stimme des Lesers nicht..

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Der Inhalt liefert viel Material. Wofür andere viel dickere Bücher benötigen, schafft es der Autor hier kompakter und praktischer. Immer wieder in Erinnerung hören lohnt sich hier allemal.

Der Titel hält was es verspricht

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Top um im beschäftigten Alltag ruhig, gelassen und souverän zu bleiben, Stress zu bewältigen, und Probleme einfach anzupacken

Mentaler Mantel, Ruheoase und einfache Tipps

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Ruhe Ort und Klopftechnik kann einen gut runter bringen. Mir gut es gut gefallen und man kann es gut umsetzen.

Gute Ansätze

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