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Der Fettversteher

Wie wir unser gutes Fett aktivieren, um unser schlechtes zu verlieren

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Der Fettversteher

Von: Alexander Bartelt, Bernhard Ubbenhorst
Gesprochen von: Oliver Kube
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Über diesen Titel

Fette Zellen, die dünn machen: Alle Fakten zum Thema Körperfett.

Wir beschäftigen uns ständig mit unserer Ernährung, um gesund und glücklich zu leben oder um ungeliebte Fettpolster abzubauen. Aber was wissen wir eigentlich über unser Körperfett? Wussten Sie, dass wir nicht nur weiße, sondern auch braune Fettzellen in unserem Körper haben, die uns sogar beim Abnehmen helfen können und sich positiv auf unseren Stoffwechsel und unsere Gesundheit auswirken? Oder dass unser Fettgewebe im ganz großen Stil Hormone produziert, die unser Denken und Handeln lenken? Was Sie sonst noch alles über Ihr Fett wissen sollten, erklärt Ihnen der "Fettversteher" Prof. Dr. Alexander Bartelt. Er ist ein Pionier und führender Wissenschaftler zum Thema Körperfett. Mit seiner Forschung zeigt der Biomediziner, was wir tun müssen, um das gute Fett zu aktivieren, und bei welchen Erkrankungen es zum Einsatz kommen könnte.

©2021 Ullstein Buchverlage (P)2021 Hörbuch Hamburg HHV GmbH Diäten, Ernährung & gesunde Ernährung Fitness, Diät & Ernährung
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Anfang sehr gut und Informativ da nach ab dem ersten Drittel nur mehr medizinisches Blabla und wenig Lösungen und im letzten Teil nur noch Dinge bzw Lösungsansätze die NICHT funktionieren und von denen abgeraten wird. Also unterm Strich weiß ich jetzt genauso viel wie vorher...

nicht wie erwartet

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Interessanter Inhalt und Einblicke. Vernünftige und seriöse Empfehlungen zur Ernährung und Diäten mit vielen kleinen Tipps.

Fehlende Themen: Grundumsatzberechnung und Empfehlungen für Kaloriendefizite, empfohle Fettmenge ungesättigter Fette/Nährwertzusammenstellung, empfohlener Körperfettanteil.

Zu viel wissenschaftliche Begriffe ausgesprochen.

Interessant

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Autor gibt Aufschluss darüber was die Aufgabe vom Fett im Körper ist und wo sie vom Guten Fett abweicht.
Er gibt auch an welche Therapien existieren. Leider gibt es nur wenige Beispiele für diethermische Therapie.

Fettversteher redet über Vor- und Nachteile von Fe

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Dieses Buch ist komplex und erfordert Konzentration. Aber es belohnt einen mit sehr wichtigen Einsichten in den menschlichen Fettstoffwechsel. Ich habe es begleitend zu meiner Ernährungsumstellung gehört und daraus viel Motivation gezogen. Enorm hilfreich zur Abgrenzung von sinnvollen und weniger sinnvollen Maßnahmen zur Gewichtsreduktion. Meine Highlights: Autophagie bei Intervallfasten und thermogener Lebensstil, z.B. durch regelmäßiges Freiwasserschwimmen

Die echten Hard Facts!

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Es ist nützlich, zu verstehen was Fettzellen alles für den Körper leisten - als Basis für Wachstum und Wärmehaushalt und mit der Produktion von Hormonen...

Weckt Verständnis und Akzeptanz für Fettgewebe

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