Der Bodyscan
Den Körper richtig wahrnehmen
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Der Bodyscan
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Gesprochen von:
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Norman Wiehe
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Von:
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Norman Wiehe
Über diesen Titel
Der Bodyscan ist eine Achtsamkeitsübung die darauf beruht, den Körper in Gedanken abzutasten. Dabei wird die Aufmerksamkeit von der äußeren Welt nach innen gelenkt. Negative und positive Empfindungen werden wahrgenommen und wertfrei betrachtet. Der Bodyscan hilft Stress abzubauen und die eigene Körperwahrnehmung zu verbessern. Dadurch können körpereigene Signale wieder wahrgenommen werden. Idealerweise wird der Bodyscan ein mal täglich durchgeführt.
©2020 Norman Wiehe (P)2020 Norman Wiehe
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte4 out of 5 stars
- Petra
- 23.01.2023
richtig gut
Entspannung pur, gute Stimme, gute Betonung und Sprechpausen, ein schönes Erlebnis - kann ich empfehlen
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