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  • Der Bodyscan

  • Den Körper richtig wahrnehmen
  • Von: Norman Wiehe
  • Gesprochen von: Norman Wiehe
  • Spieldauer: 39 Min.
  • 4,8 out of 5 stars (5 Bewertungen)
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Der Bodyscan Titelbild

Der Bodyscan

Von: Norman Wiehe
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Inhaltsangabe

Der Bodyscan ist eine Achtsamkeitsübung die darauf beruht, den Körper in Gedanken abzutasten. Dabei wird die Aufmerksamkeit von der äußeren Welt nach innen gelenkt. Negative und positive Empfindungen werden wahrgenommen und wertfrei betrachtet. Der Bodyscan hilft Stress abzubauen und die eigene Körperwahrnehmung zu verbessern. Dadurch können körpereigene Signale wieder wahrgenommen werden. Idealerweise wird der Bodyscan ein mal täglich durchgeführt.
©2020 Norman Wiehe (P)2020 Norman Wiehe
Stressmanagement
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richtig gut

Entspannung pur, gute Stimme, gute Betonung und Sprechpausen, ein schönes Erlebnis - kann ich empfehlen

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