Besser schlafen
20 einfache Tipps für Einsteiger – erholsame Nächte Schritt für Schritt
Artikel konnten nicht hinzugefügt werden
Der Titel konnte nicht zum Warenkorb hinzugefügt werden.
Der Titel konnte nicht zum Merkzettel hinzugefügt werden.
„Von Wunschzettel entfernen“ fehlgeschlagen.
„Podcast folgen“ fehlgeschlagen
„Podcast nicht mehr folgen“ fehlgeschlagen
30 Tage Audible Standard kostenlos testen
Für 4,95 € kaufen
-
Gesprochen von:
-
Stefan Otte
-
Von:
-
Ruth Nick
Über diesen Titel
Schläfst du schlecht ein, wachst nachts häufig auf oder fühlst dich morgens trotz ausreichend Schlaf nicht erholt?
Damit bist du nicht allein – und du kannst etwas dagegen tun.„Besser schlafen – 20 einfache Tipps für Einsteiger“ ist ein kompakter Ratgeber für alle, die ihre Schlafqualität verbessern möchten, ohne komplizierte Methoden, medizinisches Fachwissen oder radikale Veränderungen im Alltag.
In diesem Buch erfährst du:
- warum Schlaf heute für viele Menschen zum Problem geworden ist,- wie Schlaf wirklich funktioniert
- einfach und verständlich erklärt,- welche typischen Alltagsgewohnheiten den Schlaf stören,
- 20 alltagstaugliche Tipps, die sich sofort umsetzen lassen,- einen 7-Tage-Mini-Plan, um Schritt für Schritt zu besseren Nächten zu finden.
Der Ratgeber ist bewusst kurz gehalten und auf das Wesentliche konzentriert. Du musst nicht alles auf einmal ändern – oft reichen schon kleine Anpassungen, um spürbare Verbesserungen zu erreichen.
Ideal für Einsteiger, die sich einen klaren Überblick wünschen und endlich wieder ruhiger schlafen möchten – ohne Druck, ohne Perfektionismus, aber mit nachhaltiger Wirkung.
©2026 Ruth Nick (P)2026 Stefan Otte