Mit 47 fast 13 Kilo weniger: Jankos Weg vom Frust zur Veränderung
Artikel konnten nicht hinzugefügt werden
Der Titel konnte nicht zum Warenkorb hinzugefügt werden.
Der Titel konnte nicht zum Merkzettel hinzugefügt werden.
„Von Wunschzettel entfernen“ fehlgeschlagen.
„Podcast folgen“ fehlgeschlagen
„Podcast nicht mehr folgen“ fehlgeschlagen
Mit 47 fast 13 Kilo weniger: Jankos Weg vom Frust zur Veränderung
-
Gesprochen von:
-
Von:
Jahrelang viel Sport gemacht – und trotzdem kaum Veränderung im Spiegel. Janko war überzeugt, dass Abnehmen bei ihm einfach nicht funktioniert. Bis er im Juni angefangen hat, wirklich ehrlich zu tracken.
In dieser Folge wechseln wir die Rollen: Diesmal steht unser Mit-Host Janko im Mittelpunkt. Als Relentless47 erzählt er, wie er mit 47 fast 13 Kilo abgenommen hat, welche unterschätzten Snacks seine Kalorienbilanz verändert haben und warum mehr Schritte für ihn zum entscheidenden Hebel wurden.
Wir sprechen über einfaches, proteinreiches Essen ohne Kochleidenschaft, Krafttraining und Ausdauer, frühe Morgenroutinen und die inneren Stimmen zwischen „Bleib liegen“ und „Du bist noch nicht fertig“. Außerdem geht es um seine persönlichen Erfahrungen mit Schlaf, Fitness und Beschwerden – und um die Grenze zwischen ehrgeizigen Zielen, Erholung und der Frage: Wann ist man eigentlich zufrieden?
Eine ehrliche Folge über Eigenverantwortung, Rückschläge und die Herausforderung, eine Veränderung langfristig zu halten. Direkt, persönlich und mit dem gewohnten Hustle-&-Muscle-Humor.
Welche Frage habt ihr an Janko? Schreibt sie in die Kommentare – genauso wie eure Wünsche für die nächsten Folgen.