Mit Kälte und Atmung zu mehr Leistungsfähigkeit und Gesundheit – das klingt komisch? „Nein!“, davon ist Dr. Martin Zeitz, Arzt und zertifizierter Instructor der Wim Hof Methode, überzeugt. Im aktuellen Podcast sprechen wir mit ihm darüber, wie diese Methode funktioniert, welche nachgewiesenen körperlichen und mentalen Effekte sie hat und warum sie insbesondere für Führungskräfte sinnvoll sein kann.

Dabei macht der Experte deutlich, wie wichtig das Prinzip des Powern und Pausieren in der Wim Hof Methode ist. Nur strategische Pausen nach bewusst und punktuell gesetzten Stresstriggern machen Wachstum möglich. Regelmäßig praktiziert, kann sich die Methode positiv auf das Immunsystem, auf Autoimmunerkrankungen, Allergien, bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, aber auch auf mentale Faktoren, wie beispielsweise ein höheres Energieniveau bzw. die Leistungsfähigkeit oder auch eine verbesserte Schlafqualität auswirken. Dies wurde vielfach auch wissenschaftlich belegt, was Dr. Martin Zeitz als überzeugtem Naturwissenschaftler sehr wichtig ist. Er weist aber explizit darauf hin, dass das Praktizieren eine solide Diagnostik und möglicherweise Therapie durch einen Arzt nicht ersetzt – weder auf körperlicher noch mentaler Ebene.

Weitere Informationen finden sich unter https://activities.wimhofmethod.com/instructors/martin-zeitz-2. Hier geht es zu den aktuellen Workshop-Terminen: https://www.mindhood.de/wim-hof-methode/#termine