Die Sache mit dem Älterwerden ist der Podcast für alle, die älter werden wollen, ohne sich alt zu fühlen.

Brigitte Huber (61) und Stephan Seiler (44) sprechen über das, was sich verändert – im Kopf, im Körper und im Leben.

Mit Gästen, Geschichten und einem Blick aufs Alter, der neugierig macht statt Angst.

Brigitte und Stephan sprechen über das, was früher oder später wohl alle beschäftigt.

• Wie bleibe ich geistig und körperlich fit?
• Was am Älterwerden wird besser, was schlechter – abgesehen von Haarausfall? Bindegewebe und Falten
• Kann ich jetzt noch den Kilimandscharo besteigen? Und will ich das überhaupt?
• Wie verändern sich Liebe, Arbeit, Freundschaft – und der Sex?
• Wie gehe ich um mit Endlichkeit und Verlust? Was gibt meinem Leben Sinn – heute und in Zukunft?
• Kann die künstliche Intelligenz das Älterwerden verschönern?
• Will ich mich nochmal verändern?
• Welche Macken darf ich behalten und welche sollte ich schleunigst loswerden?
• Mit welchen Maßnahmen können wir alle 100 werden? Oder ist das Gerede über Langlebigkeit (neudeutsch Longevity genannt) nur Blabla?
• Was bringt es mir, mein biologisches oder gefühltes Alter zu ermitteln?
• Wie kann ich meine Zeit dehnen?Was kann ich noch neu lernen? Gibt es noch Dinge, die ich zum ersten Mal warten noch auf mich?
• Was kann ich tun, um meine Lust auf ein bewusst gelebtes Leben jenseits der 40, 50, 60, 70 oder 80 zu bewahren?
• Und wann ist man wirklich zu alt für etwas? (Zum Beispiel dafür, sich wie Stephan ständig die neuesten Turnschuhe zu kaufen.)

Mit ehrlichen Gesprächen zwischen zwei Generationen, persönlichen Einblicken und überraschenden Gästen geben Brigitte und Stephan dem Älterwerden einen neuen Ton: neugierig, entspannt, ironisch und ehrlich. Ohne Anti-Aging-Hysterie, ohne Klischees.

Versprochen!

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In der ersten Folge sprechen Brigitte und Stephan über das gefühlte Alter, und was es mit uns macht.

Brigitte ist gerade 60 geworden, Stephan 45. Beide merken: Älterwerden ist nicht nur eine biologische, sondern v.a. eine soziale und emotionale Erfahrung.

Es geht um Fragen wie:

• Wann fühlen wir uns eigentlich alt - und wann jung?
• Warum sagen so viele: „Ich bin 42, aber fühle mich wie 28?“
• Was hat das mit unserer Psyche, unserem Umfeld und unserer Sprache zu tun?
• Welche Herausforderungen wie z.B. Altersdiskriminierung sind mit der Zahl verbunden? Wieso leiden auch junge Menschen unter Altersdiskriminierung?
• Warum ist es so wichtig, neue Premieren im Leben zu schaffen?
• Welche Auswirkung hat das gefühlte Alters auf die tatsächliche Lebenszufriedenheit und Lebenserwartung?

Zitate

„Fange nie an aufzuhören. Höre nie auf anzufangen.“

Marcus Tullius Cicero, *106 v. Chr., †43 v. Chr.

„Der Sturm wird immer stärker. Das macht nichts. Ich auch.“

Pippi Langstrumpf

Quellen:

Brigitte Huber, Anne-Bärbel Köhle (2025)

Endlich ich! Wie wir mit 60 anfangen, unser bestes Leben zu leben,

S. Fischer Verlag

Draaisma, Douwe (2006):

Warum das Leben schneller vergeht, wenn man älter wird.

Piper

Wittmann, Marc (2016):

The Passage of Time Across the Life Span

Psychology Today.

https://t1p.de/550s6

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Neue Folgen erscheinen mittwochs.

Diese Folge entstand mit freundlicher Unterstützung von AUF DIE OHREN. https://www.aufdieohren.de

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In Folge 2 geht es um eine große Frage:

Was können wir selbst dafür tun, gesund 100 zu werden? Was liegt in unseren Genen – und wie viel können wir selbst dafür tun?

(Spoiler: Jede Menge. Das behauptet zumindest unser Gast.)

Brigitte & Stephan sprechen mit dem Langlebigkeitsforscher Prof. Dr. Volker Limmroth über die neuesten Erkenntnisse.

Er gibt jede Menge Longevity-Tipps, die wir im Alltag umsetzen können.

Brigitte und Stephan lernen in dieser Folge einiges:

• Zu wie viel Prozent wir unsere Lebenserwartung mit unserem Lebensstil steuern können. (Prof. Limmroth nennt sogar eine konkrete Zahl!)
• Wie sinnvoll biologische Alterstests sind.
• Warum unsere Oberschenkel und Tanzen lebensverlängernd sein können.
• Welche Rolle Sinn, Spiritualität, Achtsamkeit und soziale Bindungen spielen.
• Was wir von den Weltregionen lernen können, in denen die Menschen besonders alt werden.
• Wie KI, Genom-Analyse und personalisierte Medizin uns in Zukunft womöglich noch älter werden lassen.
• Worauf Prof. Limmroth niemals verzichten würde – auch wenn’s nicht lebensverlängernd ist.

Dazu ganz konkret:

• Die wichtigsten Life-Hacks und Tipps für ein langes, gutes Leben.
• Wie sich gute Gewohnheiten in den Alltag integrieren lassen.
• Dass es auch guten Stress gibt, der uns nicht früher sterben lässt. (Der schlechte Stress aber schon.)
• Und was Premieren mit unserem Zeitgefühl machen.

Kapitel

00:00 Einführung in die Langlebigkeit

02:51 Statistiken zur Lebenserwartung

05:54 Gesund leben: Prävention und Genetik

08:47 Die Rolle der Muskulatur für ein langes Leben

11:46 Ernährung und ihre Auswirkungen auf die Gesundheit

14:34 Zukunft der Medizin: Genomforschung und KI

17:31 Lebensstil und soziale Faktoren für Langlebigkeit

20:39 Praktische Tipps für ein gesundes Leben

23:34 Stressmanagement und Lebensqualität

Lektüre:

Prof. Dr. Volker Limmroth, Dr. Gerd Wirtz (2025),

Der Longevity-Kompass

Ullstein

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📅 Neue Folgen (jede oder alle zwei Wochen) immer mittwochs.

🗣 Mit Gästen, Perspektiven & dem Versuch, klüger älter zu werden.

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• Leo Ebert-Klang für das Sound-Design, Schnitt und die Titelmelodie.
• Alina Sawallisch für die Gestaltung des Titelbilds.
• Bennet Polenz für die Betreuung der Social-Media-Kanäle.
• Gaby Gerster und Jens Koch für die Fotografie.

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