Über die Feiertage bin ich so richtig faul gewesen und daher quatsche ich frei zu allem möglichen.

Was jetzt eine Diskussion zum Böllerverbot mit mir selber in einem Laufpodcast zu tun hat, warum ich mir damit sicher nicht nur Freunde mache, und warum ich der Meinung bin, dass ich sinnvoller trainieren muss, dazu hier mehr.

Ein super Jahr 2026 wünsche ich euch und denkt daran, auch alle kleinen Erfolge und schönen Dinge zu feiern. Dann wird's richtig gut.

Zur Sprache kommen in dieser Folge natürlich die App für Läuferkräftigung und Verletzungsbehandlung https://geni.us/laufenisteinfach-pod

Exakt App: Code:LAUFENISTEINFACH (bis zu 40%), vorher eine Woche kostenfrei testen.

Meine Laufuhren, die COROS PACE 4 und PACE PRO: https://dada.link/SrM1uq

Code Podcast: LAUFEN.IST.EINFACH

*Beim Kauf einer Uhr/DURA gibt es ein Uhrband/Lifestyle-Accessoire (Kategorie auf der Website) konstenlos zusätzlich. Dafür sind beide Produkte in den Warenkorb zu legen und der Code beim Checkout anzuwenden.

Und zum meinem Bike gibt es auch bald mehr: https://bit.ly/49kPM66

Ich nutze daas wahoo KICKR Bike pro mit dem passenden Ventilator. Hammer!!!!!

Zu meinem Kenia-Event am 28.1. in Osnabrück: https://www.genusshoefe.de/seminare/

Kennst du das? Du kommst einfach nicht vorwärts, rennst gefühlt von einer Verletzung oder Krankheit zur nächsten oder hast bei Wettkämpfen ständig mieses Wetter?

Simon Boch ist einer der besten Deutschen Marathonläufer. Er steigerte seine PB jetzt in Valencia auf 2:08:55 und das nach einer langen Durststrecke. Zumindest im Marathon. Denn auch das ist eine seiner Strategien, wenn es nicht so gut läuft: Alternativen suchen.

- Was macht man, wenn es beim Marathon-Debut plötzlich stürmt und kalt ist?

- Was ist der Trick, wenn schon bei km 22 die Beine schwer werden?

- Was bedeutet es konkret, wenn man als Profi wegen einer Sekunde aus dem Kader und damit aus der Bundeswehr fliegt und... was kostet einen das?

- Wie ist das als Profi-Marathoni mit kleinem Kind?

- und was musst du machen, um von Simon vor Ort beim Laufschuhkauf oder anderem beraten zu werden?

Ein super Typ. Und wenn wir beim nächsten mal die Technik besser im Griff haben, dann nehmen wir 3h auf ;-)

Mehr zu Simon und seinem Weg in den Profi-Sport hört ihr auch in Folge 45 vom 1.5.21 und hier findet ihr weitere Eindrücke aus seinen Trainingslagern:

https://www.instagram.com/simonboch94/?hl=de

Wo ihr ihn treffen könnt? Am besten hier in Regensburg:

https://www.laufundberg.de/

Und ja: ein Platz für meine Kenia-Reise ist noch frei. Da treffen wir ihn dann vermutlich auch.

https://janfitschen.de/aktuelles

Frohe Feiertage meine Lieben :-)

Eine Sonderfolge für werdende Mütter und für die, die es gerade geworden sind, für alle die über Nachwuchs nachdenken und natürlich auch für werdende Väter, die ihre Partnerin mit mehr Verständnis und Fachwissen unterstützen möchten.

Verena Wiechers ist Gründerin der AKADEMIE FÜR PRÄ- & POSTNATALES TRAINING und bildet dort zusammen mit ihrem Team Hebammen, Physiotherapeutinnen und Trainerinnen aus. Für Schwangere und Mütter hat sie schon 2008 das MamaWORKOUT-Konzept entwickelt, das mittlerweile deutschlandweit verbeitet ist: Es gibt überall Live-Kurse, aber auch ein großes Online-Video-Kurs-Portal und es gibt Ratgeber-Literatur.

Verena ist TV-Expertin, Referentin, Autorin und natürlich Läuferin.

Wir sprechen über:

- Vorteile und Risiken von Sport vor/ während und nach der Schwangerschaft

- Besonderheiten spezieller Sportarten

- Trainingsintensitäten in verschiedenen Phasen

- Trainingstipps

- Warnsignale

Weitere Informationen zur Ausbildung, zu den Online-Kursen und allem weiteren findest du hier:

https://www.mamaworkout.de/

https://www.instagram.com/mamaworkout/

Und die Sohlen für deine Lauf- und Freizeitschuhe die auch Nicht-Schwangeren sehr gut tun und bei vielen Verletzungen und Überlastungen helfen sind die https://solestar.com/de, bei denen du mit dem Code LAUFENISTEINFACH_15 noch etwas sparen kannst.

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