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Running is My Therapy

Relieve Stress and Anxiety, Fight Depression, Ditch Bad Habits, and Live Happier

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Running is My Therapy

De : Scott Douglas, Alison Mariella Désir - Foreword
Lu par : Stephen R. Thorne
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À propos de ce titre

There's no other book like this. Longtime running writer Scott Douglas marshals expert advice (including his own, cultivated from more than 100,000 miles of personal experience), and a growing body of scientific research to show how running can make us happier.

How? Everyone knows that running builds stronger muscles and a healthier heart; science now shows it also helps develop a healthier brain. For those struggling with depression and anxiety, a consistent running routine can enhance the mental-health benefits of talk therapy, antidepressants, and cognitive behavioral therapy. The key to running's therapeutic power lies in its lasting physiological effects, inducing changes in brain structure and chemistry that other forms of exercise don't. Thanks to the body's release of natural pain-relievers that includes the best mood boost in all of sports.

Running is my therapy is no longer just a mantra for seasoned runners; with science behind him, Douglas presents proven methods so that we can all use running to improve our mental health and live happier - in and out of running shoes.

©2018 Scott Douglas; Foreword copyright 2018 by Alison Mariella Désir (P)2018 Tantor Fitness, Diät & Ernährung Gymnastik & Fitness Laufen & Joggen Persönliche Entwicklung Seelische & Geistige Gesundheit Stressmanagement

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Avis de la critique

"Everyone who cares about mental health needs to read Running Is My Therapy. Scott Douglas lays out all the evidence for running as an effective intervention for depression and anxiety in a way that's both inspiring and practical." (Sepideh Saremi, LCSW, founder of Run Walk Talk therapy)
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I have listened to this book various times already - it keeps explaining to me a lot of what I am experiencing myself and also reminds me of what I can do to improve.

great book to come back to

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Habe das Hörbuch während meiner morgendlichen Nordic-Walking-Runden gehört, fand es motivierend. Ich mochte die Kombination aus der Präsentation der Ergebnisse wissenschaftlicher Studien und dem Erzählen persönlicher Erfahrungen.

Interessant

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A worthwhile consideration of how running can be an effective therapeutic activity. Whether alone or with others, it can be a life tonic.

(I recommend looking at good running form and practice, to protect yourself if you're a beginner. It's well worth it!)

Encouraging

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Ein interessantes Buch für jeden, der gerne läuft und etwas darüber lernen möchte, wieso es der Psyche gut tut. Mir hat nicht gefallen, dass ganz selbstverständlich irgendwelche US-Handelsnamen von Medikamenten genannt wurden ohne den Wirkstoff oder die Wirkweise ausführlich zu erklären.
Wenn man nicht tief in der US mental health crisis steckt, kann man dem meiner Meinung nach nicht gut folgen bzw. nicht den vollen Nutzen ziehen.

Interessantes Buch für Läufer

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