Ergebnis von "Ricarda Rasch" in Alle Kategorien
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Fit auf dem Stuhl. Kräftigung, Dehnung, Schmerzreduzierung
- Von: Ricarda Rasch
- Gesprochen von: Ricarda Rasch
- Spieldauer: 22 Min.
- Gekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Dieses Hörbuch bietet ein sanftes und ausgewogenes Übungsprogramm und ist besonders für ältere Menschen geeignet, die nur noch im Sitzen Gymnastik ausführen können...
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Gut, wenn man eigentlich schon aufgegeben hatte
- Von Heidi E. Am hilfreichsten 21.09.2019
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Fit auf dem Stuhl. Kräftigung, Dehnung, Schmerzreduzierung
- Gesprochen von: Ricarda Rasch
- Spieldauer: 22 Min.
- Erscheinungsdatum: 13.08.2007
- Sprache: Deutsch
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Fit mit Yoga
- Von: Ricarda Rasch
- Gesprochen von: Ricarda Rasch
- Spieldauer: 49 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Ein Yoga-Programm für Körper, Geist und Verstand, praktisch für jedes Alter.
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Sehr gut erklärt, schöne Abfolge
- Von HPsFluffi Am hilfreichsten 01.03.2017
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Fit mit Yoga
- Gesprochen von: Ricarda Rasch
- Spieldauer: 49 Min.
- Erscheinungsdatum: 20.01.2009
- Sprache: Deutsch
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Fit mit Pilates. Zentrierung, Kräftigung, Atmung, Konzentration, Entspannung
- Von: Ricarda Rasch
- Gesprochen von: Ricarda Rasch
- Spieldauer: 55 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Eine praktische Pilates-Übungsanleitung, die schonend, aber effektiv die Elemente der Pilates-Techniken präsentiert.
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Gute Übungen, aber nicht zum parallel Ausführen geeignet
- Von Gabi Feller Am hilfreichsten 21.08.2009
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Fit mit Pilates. Zentrierung, Kräftigung, Atmung, Konzentration, Entspannung
- Gesprochen von: Ricarda Rasch
- Spieldauer: 55 Min.
- Erscheinungsdatum: 20.01.2009
- Sprache: Deutsch
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Fit auf der Matte. Mobilisation, Koordination, Dehnung, Kräftigung, Entspannung
- Von: Ricarda Rasch
- Gesprochen von: Ricarda Rasch
- Spieldauer: 40 Min.
- Gekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
In keinem Alltag werden alle Muskeln gleichermaßen beansprucht. Es entstehen schnell so genannte muskuläre Dysbalancen, die zu Verspannungen und Haltungsfehlern führen können. Mit diesen intensiven, gezielten aber gelenkschonenden Übungen werden verspannte Muskeln gedehnt und abgeschwächte gekräftigt...
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Back to the future
- Von CH Am hilfreichsten 03.09.2007
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Fit auf der Matte. Mobilisation, Koordination, Dehnung, Kräftigung, Entspannung
- Gesprochen von: Ricarda Rasch
- Spieldauer: 40 Min.
- Erscheinungsdatum: 13.08.2007
- Sprache: Deutsch
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Sandmann und Sandfrau. Gekonnt Einschlafen
- Von: Ricarda Rasch
- Gesprochen von: Ricarda Rasch
- Spieldauer: 1 Std. und 11 Min.
- Gekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Schlaflosigkeit ist ein typisches Leiden unserer Tage. Die Ursache liegt meist darin, dass unser Körper tagsüber zu wenig beansprucht wird. Verspannungen treten auf und dadurch kommt es häufig zu Einschlafproblemen. Die gezielten Übungen auf diesem Hörbuch sollen dabei helfen, den Tagesstress loszuwerden und Entspannung zu finden. Denn nur wer im körperlichen Zustand der Entspannung einschläft, wird die ganze Nacht ruhig, fest und tief schlafen, morgens erholt aufwachen.
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Sandmann und Sandfrau. Gekonnt Einschlafen
- Gesprochen von: Ricarda Rasch
- Spieldauer: 1 Std. und 11 Min.
- Erscheinungsdatum: 15.12.2006
- Sprache: Deutsch
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Fit mit Band
- Gesprochen von: Ricarda Rasch
- Spieldauer: 1 Std. und 10 Min.
- Erscheinungsdatum: 03.03.2008
- Sprache: Deutsch
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Fit nach Jacobson
- Gesprochen von: Ricarda Rasch
- Spieldauer: 1 Std. und 9 Min.
- Erscheinungsdatum: 03.03.2008
- Sprache: Deutsch
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Fit im Auto. Übungen im Auto und auf dem Rastplatz
- Von: Ricarda Rasch
- Gesprochen von: Ricarda Rasch
- Spieldauer: 28 Min.
- Gekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Stress, Ärger, Müdigkeit sind Belastungen, denen jeder Autofahrer heute mehr denn je ausgesetzt ist. Arbeitsmediziner haben längst herausgefunden, dass Autofahren seelische Schwerstarbeit ist. Wer fit ist, handelt in Stress-Situationen überlegter. Dieses Hörbuch enthält Übungen, die im Auto und auf dem Rastplatz praktiziert werden können, z.B. im Stau, an der Ampel,...
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Fit im Auto. Übungen im Auto und auf dem Rastplatz
- Gesprochen von: Ricarda Rasch
- Spieldauer: 28 Min.
- Erscheinungsdatum: 15.12.2006
- Sprache: Deutsch
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Fit mit Ball
- Von: Ricarda Rasch
- Gesprochen von: Ricarda Rasch
- Spieldauer: 56 Min.
- Gekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Am und mit dem Ball spielerisch, intensiv und gezielt die Gelenke mobilisieren, Arme und Beine koordinieren, Muskeln dehnen und kräftigen, Bandscheiben massieren und den Körper und die Seele entspannen.
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Fit mit Ball
- Gesprochen von: Ricarda Rasch
- Spieldauer: 56 Min.
- Erscheinungsdatum: 03.03.2008
- Sprache: Deutsch
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Fit durch den Arbeitstag. Ausgleich für Nacken und Rücken
- Von: Ricarda Rasch
- Gesprochen von: Ricarda Rasch
- Spieldauer: 34 Min.
- Gekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Präsentationen erstellen, Sitzungsmarathon, Termindruck... Die Folgen sind: Verspannungen, Kopf- und Rückenschmerzen oder Konzentrationsmangel. Wer kennt das nicht? Schuld daran sind meist zu wenig Bewegung, falsche oder einseitige Sitzhaltung, privater oder beruflicher Stress. Mit diesen Übungen können Sie es schaffen, dem entgegen zu wirken...
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Fit durch den Arbeitstag. Ausgleich für Nacken und Rücken
- Gesprochen von: Ricarda Rasch
- Spieldauer: 34 Min.
- Erscheinungsdatum: 15.12.2006
- Sprache: Deutsch
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