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Meditationen für die Schwangerschaft und Geburt - mama.namaste

Von: Sabrina Arendt - mama.namaste
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  • Inhaltsangabe

  • Du bist schwanger, möchtest diese Zeit besonderes genießen und in Verbindung mit deinem Baby sein? Meine Meditationen sind zur Entspannung und zum Genießen da. Einige bearbeiten auch ganz spezielle Themen, die dich während der Schwangerschaft beschäftigen könnten. Du kannst diese Meditationen auch als Ergänzung zu deiner Hypnobirthing Vorbereitung auf die Geburt nutzen. Ich wünsche dir von Herzen, dass du mit Hilfe der Meditationen eine wunderschöne Schwangerschaft und positive Geburtsvorbereitung erlebst. Alles Liebe, Deine Sabrina https://www.instagram.com/mama.namaste/
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  • #184 - Feiere dich als Mama - Meditation - [Schwangere & Mamas]

    #184 - Feiere dich als Mama - Meditation - [Schwangere & Mamas]
    May 12 2024

    Zur Feier des heutigen Muttertages, erwartet dich eine Meditation dich einfach mal selbst zu feiern. Das musst du natürlich nicht nur an dem einen speziellen Tag im Jahr machen, sondern darfst das auch an jedem anderen Tag machen.

    Wir stecken so oft zurück als Mamas und geben alles und stecken so oft voller Fragezeichen und Zweifel. Dabei geben wir alle immer unser bestes. Und sind irgendwie die letzten, die das aber anerkennen. Das darfst du jetzt sehr gerne mal machen.

    Dabei ist es egal, ob dein Baby vielleicht noch gar nicht geboren ist oder du es im Herzen trägst, wir sind nämlich natürlich schon ab diesem Zeitpunkt Mamas und denken an das Kind und wägen Entscheidungen ab, passen unser Verhalten an und so weiter.

    Also egal wo du gerade in deinem Leben stehst, viel Freude mit der Meditation!


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  • #183 - Wieso du dich in der Schwangerschaft mit deinem Beckenboden beschäftigen solltest - Interview mit Jessi von Nona Fit

    #183 - Wieso du dich in der Schwangerschaft mit deinem Beckenboden beschäftigen solltest - Interview mit Jessi von Nona Fit
    May 6 2024

    Wir sprechen in dieser Folge über folgende Fragen:

    • Beckenboden Theorie, wie ist er aufgebaut, was gehört mit dazu?

    • Wieso ist Beckenboden Training in der Schwangerschaft sinnvoll?

    • Wie sieht ganzheitliches Beckenbodentraining aus?

    • Was kann ich im Alltag für den Beckenboden berücksichtigen?

    • Wie kann ich nach der Geburt mit Beckenbodentraining starten? Wie sieht die ideale Rückbildung aus?



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  • #182 - 5 Minuten Durchatmen für Mamas

    #182 - 5 Minuten Durchatmen für Mamas
    Apr 29 2024

    Mit dieser Meditation kannst du dir einen kleinen Moment Auszeit verschaffen und einfach mal durchatmen. Wir kennen alle diese Tipps von wegen schließ mal die Augen und atme durch und es tut dir gut. Ganz häufig klappt es aber gar nicht so gut für uns, weil es eben sehr schwer fällt aus eine Situation heraus zu treten und sich selbst überhaupt mal daran zu erinnern. So kann jetzt diese Meditation helfen, indem ich dich von außen unterstütze und dich anleite. Und dann profitierst du davon, dass es wirklich hilft, einmal einen kurzen Moment Abstand zu gewinnen in Situationen, die gerade einfach sehr fordernd sind für uns. Was nämlich passiert, wenn du dir einen kurzen Moment durchatmen schenkst ist, dass du deinen Entspannungsreiz aktivierst. Der Vagusnerv, der in deinem Körper für die Entspannung zuständig ist, wird insbesondere über eine betonte Ausatmung aktiviert. So kannst du dir das hier zu Nutze machen und darüber zu neuen Kräften kommen.

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    8 Min.
Kinder-Hörbücher Elternschaft & Familienleben Beziehungen
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Profile Image for Elena Gommel

Sehr angenehme Stimme

Sabrina begleitet werdende Mamas und Mamas sehr einfühlsam und nicht aufdringlich durch die sensiblen Phasen und stärkt so nachhaltig und von innen heraus.

Ausgleichend, Mutmachend, praktisch, Motivierend, beruhigend, angenehm….

Sehr zu empfehlen!

Elena,
Hebamme und fast 3 fache Mama

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Profile Image for Anonymer Hörer

Schöne Meditationen mit angenehmer Stimme

Einfach schön anzuhören zur Geburtsvorbereitung und sicher auch noch danach. Beruhigende Stimme und tolle Anleitung. Man kann gut vom Alltag abschalten und ich hoffe ich kann mir auch das ein oder ander für die Geburt meines 2. Kindes mitnehmen.

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