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Mentale Prüfungsvorbereitung
- Prüfungen so erfolgreich meistern wie Olympiasieger
- Gesprochen von: Michael Draksal
- Spieldauer: 2 Std. und 40 Min.
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Mentale Prüfungsvorbereitung
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Inhaltsangabe
Sportwissenschaftler Michael Draksal bereitet seit mehr als 20 Jahren Athleten mental auf Wettkämpfe vor und stellte dabei fest: Eine Prüfung hat viel gemeinsam mit einem Wettkampf! Denn immer geht es darum, das Gelernte unter Prüfungsbedingungen sicher abzurufen. Profitiere auch Du von den Methoden der mentalen Vorbereitung für Deine nächste Prüfung und verwandle Prüfungsangst in Flow und Erfolg! Inhalt:
- 01: Start,
- 02: Warum haben wir in einer Prüfungssituation eigentlich Stress?,
- 03: Gewöhnung an die Prüfungssituation,
- 04: Den Stress unter Kontrolle bringen,
- 05: Komm in den Flow,
- 06: Umfeldmanagement,
- 07: Der Konzentrierte Lifestyle,
- 08: Die Szenario-Technik,
- 09: Virtuelle Realität,
- 10: Aus der Prüfung lernen,
- 11: Prognosetraining,
- 12: Lernen wie ein Olympiasieger,
- 13: Mental stark bleiben in der Prüfung,
- 14: Meistertipps,
- 15: Ausblick.
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Das sagen andere Hörer zu Mentale Prüfungsvorbereitung
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Gesamt5 out of 5 stars
- Anja
- 28.01.2023
Hilfreich
Es ist angenehm dem Sprecher zuzuhören und die Methoden sind zum großen Teil gleich umsetzbar und es gibt einige langfristige Inspirationen.
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Gesamt4 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte4 out of 5 stars
- LadyGalaxis
- 11.08.2020
Gute Tips!
Sprache deutlich, Inhalt ausreichend und kurzgefasst. Beispiele prägnant. Werde ich die nächsten Wochen versuchen nach und nach umzusetzen. Kann daher noch kein endgültiges Feedback geben.
Verbesserungsfähig wäre die Unterteilung pro Kapital nochmals in „so und nun bist du dran“ und dann den entsprechenden Tip zur Umsetzung. Auch die Melodien haben eher was mit Harmonie als mit Motivation zu tun.
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Michael Draksal
- 03.10.2020
Innovative Methoden für Prüfungserfolg
Okay, ich habe mir mein eigenes Hörbuch gerade angehört und muss sagen: Von den mehr als 15 Hörbüchern, die ich bisher selbst gemacht habe, ist dieses hier wirklich sehr gut gelungen: : )
- Virtuelle Realität, um die Prüfungssituation zu simulieren
- Klartraum-Training (im Schlaf Prüfungsfragen üben)
- Mentales Warm-up: Einstimmung auf die Prüfung
- Handlungspläne für den Umgang mit unerwarteten Situationen
- Tricks gegen Lampenfieber
- uvm.
Ich hoffe, es hilft Dir bei Deiner Prüfung!
LG
Michael Draksal
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Annaemiliano
- 25.10.2019
Es ist wirklich sehr motivierend! Genial!
Mir hat es mehr Selbstbewusstsein und Sichheit für die Prüfungen gegeben. Das erste Konzept für den Flow Zustand habe ich schon erstellt und es hat mich für die erste Prüfung weiter gebracht (besser als erwartet!). Bald folgt meine Abschlussprüfung...
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Frank Notar
- 06.04.2022
Topp-Empfehlung für alle, die es mit der Prüfung e
Genial, genau was ich gesucht habe zur Vorbereitung auf eine wichtige berufliche Prüfung. Vielen Dank Herr Draksal für die fundierten Tipps, Übungen, Einnordung des Mindsets und besonders Ihre mitreißende und authentische Art.
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Jörg Boge
- 06.02.2019
super Hörbuch !
Der Autor hat erfolgversprechende Methoden um Prüfungen zu meistern.
Er geht dabei intensivst an die Prüfungsangst heran mit Insiderwissen.
Hut ab, und vielen Dank .
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Sonja Kistenpfennig
- 11.12.2019
Klasse!
mich hat dieses Hörbuch auf dem Weg zum Mentaltrainer sehr unterstützt. Es ist überhaupt nicht langweilig, es ist fundiert, klar aufbereitet, ist sehr gut strukturiert. Es bereitet Freude zuzuhören. Ich kann dieses Buch sehr weiterempfehlen!
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Anonymer Hörer
- 30.12.2022
Anleitung zu selbstbestimmten und proaktiven Lernfortschritten
Zum Verfasser der Rezension: Student Anfang 20.
Zu dem Zeitpunkt zu dem ich diese Rezension verfasse habe ich das Hörbuch einmal quasi passiv gehört - das heißt im Bus oder unter der Dusche - und einmal aktiv durchgearbeitet mit diversen Lernmethoden.
Ich habe mich bereits intensiver mit Lernmethoden beschäftigt und davon finde ich einiges wieder in diesem Hörbuch - unter anderem in Kapitel 12 „Lernen wie ein Olympiasieger“.
Der Fokus liegt auf dem mentalen Umgang mit Prüfungssituationen unterschiedlicher Art. Michael Draksal kommt so wie ich das wahrnehme aus dem Bereich der Sportwissenschaften und Psychologie und hat mit unterschiedlichen Olympionik*innen zusammengearbeitet - auch auf Spitzenniveau. Ich finde es spannend wie ich mentale Prüfungssituation aus dem Sportbereich auf meine Prüfungssituation vor dem Blatt Papier sitzend übertragen kann.
Ich habe mit einer gewissen Form von Prüfungsangst beziehungsweise einer gewissen Form von mangelndem Selbstbewusstsein in Bezug auf Prüfung zu tun. Dieses Hörbuch und insbesondere die Art meiner Auseinandersetzung damit hilft mir den Fokus von destruktivem Katastrophendenken und Ergebnisdenken zu einer konstruktiven Aufgaben- und Herausfroderungsperspektive zu drehen.
Das Leben ist quasi Prüfung aber jedenfalls Herausforderung. Zeit sich dieser Herausforderung systematisch zu stellen durch einen Perspektivwechsel. Weg von der Verknüpfung Prüfung = Stress und Angst, hin zu der Idee Prüfung = Party.
Darüber hinaus finde ich, dass er sehr lebensnah erzählt, teilweise humorvoll und wirklich am Fortschritt der Zuhörer*innen orientiert ist.
*Besondere Aufmerksamkeit möchte ich auf die tolle Website: https://mentale-pruefungsvorbereitung.de lenken! Da sind nice pdf-Dateien und Bögen zur angeleiteten Reflexion bzw. Arbeit und Umgang mit Prüfungssituationen zum Runterladen. Die ganze Website finde ich generell ganz nice mit den Hinweise zu täglichen Challenges wir Jonglieren.*
Ich find das Hörbuch nice. Hat mir Methoden an die Hand gegeben mich mental auf Prüfungen vorzubereiten um das Selbstbewusst zu pushen.
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Gesamt4 out of 5 stars
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Sprecher4 out of 5 stars
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Geschichte4 out of 5 stars
- MG97
- 03.01.2023
Gutes Hörbuch
Das Hörbuch war interessant, hier wurden viele Methoden erklärt um sich in, vor und nach der Prüfung besser vorzubereiten/Nachzubereiten.
Danke für die Mühe !
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