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  • Leichter Atmen, besser leben

  • Gesund durch eine gesunde Atmung - Kurs zur Buteyko Methode
  • Von: Dr. phil. Hartwig Lahrmann
  • Gesprochen von: Thomas Küchler
  • Spieldauer: 3 Std. und 41 Min.
  • 4,8 out of 5 stars (9 Bewertungen)

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Leichter Atmen, besser leben Titelbild

Leichter Atmen, besser leben

Von: Dr. phil. Hartwig Lahrmann
Gesprochen von: Thomas Küchler
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Inhaltsangabe

Die wenigsten Menschen machen sich wohl darüber Gedanken, ob die Art und Weise, wie sie atmen denn auch «gesund» ist. Schließlich atmen wir ja alle schon unser ganzes Leben, quasi vollkommen automatisch noch dazu. Aber automatisch zu atmen, bedeutet nicht automatisch auch gesund zu atmen. Die moderne Lebensweise und ganz besonders auch lange anhaltender Stress können dazu führen, dass wir im Laufe unseres Lebens eine natürliche, gesunde Atmung verlernen. Wir atmen zu flach, zu schnell, zu viel! Langfristig kann diese veränderte Atemweise zu zahlreichen gesundheitlichen Problemen führen.

Eine gesunde Atemweise lässt sich aber wieder erlernen. Die vor rund 70 Jahren von Dr. Buteyko entwickelte und nach ihm benannte Atempraxis hat genau das zum Ziel. Ihr Motto könnte lauten: „Weniger ist mehr“. In den letzten Jahren wurde die Buteyko- Methode zunehmend wieder entdeckt. Bei Asthma, stressbedingten Leiden, Bluthochdruck, Schlafapnoe und unzähligen anderen Beschwerden und Erkrankungen kann sie wahre Wunder bewirken! Hartwig Lahrmann ist Dozent, Autor und Heilpraktiker mit den Schwerpunkten traditionelle chinesische Medizin, kraniosakrale Osteopathie und energetische Schmerzlösung. Er unterrichtet seit mehr als 25 Jahren verschiedene Qi Gong-Stile und Entspannungsmethoden. Thomas Küchlers tiefe, sanfte und rundherum angenehme Stimme begleitet Sie durch diese Produktion. Ein absoluter Hörgenuss! Hörproben findest Du auf unserer Webseite.
©2022 minddrops (P)2022 minddrops
Spiritualität
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  • Geschichte
    5 out of 5 stars
Profile Image for Jochen

Super Inhalt, technisch problematisch

Vom Inhalt finde ich dieses Hörbuch bzw. diesen Kurs sehr gut. Auch die Stimme des Sprechers ist sehr angenehm. Daher 5 Sterne für Sprecher und Geschichte. Auf Grund der technischen Probleme (siehe unten) gibt es für den Gesamteindruck nur 3 Sterne.

Leider hat die Technik versagt, denn der Sprecher ist stellenweise stark übersteuert.

Weiterhin hat es Audible mal wieder nicht geschafft, die Kapitel mit Titeln zu versehen, was bei einem Kurs, bei dem man vielleicht manche Übungen gezielt wiederholen möchte, ein kleines Problem darstellt.

Hier für alle die es brauchen können die Kapitel mit Beschriftung:

Kapitel 1: Über unsere Atmung und über die Buteyko Methode (16:01)
Kapitel 2: Über die Anwendung dieses Kurses und wichtige gesundheitliche Hinweise (8:34)
Kapitel 3: Den Atem beobachten (10:25)
Kapitel 4: Mit dem Bauch atmen (23:33)
Kapitel 5: Rhythmisches Atmen mit Ausdehnung der Körperseiten (8:22)
Kapitel 6: Rhythmisches Atmen mit zunehmender Atemlänge (11:01)
Kapitel 7: Atmen mit verlängerter Ausatmung (11:24)
Kapitel 8: Reduziertes Atmen (Atemberuhigung) (14:40)
Kapitel 9: Reduziertes Atmen (Federübung) (11:26)
Kapitel 10: Handschalenübung (10:11)
Kapitel 11: Reduziertes Atmen (Einseitiger Nasenverschluss) (14:57)
Kapitel 12: Kleine Atemstopps in Intervallen (14:50)
Kapitel 13: Den Atemrhythmus optimieren (17:02)
Kapitel 14: Die Atempause hinzufügen (8:32)
Kapitel 15: Atmung beim Spazieren (13:21)
Kapitel 16: Massagen für eine freie Nase (7:18)
Kapitel 17: Die Atemräume im Gesicht visualisieren (7:33)
Kapitel 18: Zwerchfellatmung im Liegen (4:54)
Kapitel 19: Zirkuläre Atmung (7:13)

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